Jsou lidé, kteří se zdráhají poradit s psychologem kvůli různým problémům. stereotypy Někteří se domnívají, že je to projev slabosti, jiní, že je to pro lidi s velmi vážnými psychickými problémy, další se bojí, co tomu řeknou lidé, jiní se domnívají, že je to zbytečné, další nevědí, co je čeká, a jiní nevědí, co budou dělat. jaké to je chodit k psychologovi ...

Ve výčtu důvodů bychom mohli pokračovat, ale raději začněme odstraňovat pochybnosti. ‍

Proč chodit k psychologovi?

Návštěva psychologa je projevem odpovědnosti za vlastní duševní a emocionální pohodu. Pokud se rozhodnete jít, je to proto, aby vám tento odborník pomohl, vedl vás a poskytl vám jiný pohled na situaci, kterou procházíte, s cílem snížit nepříjemné pocity, které cítíte.

Naštěstí se duševní zdraví stává stále důležitějším a společnost i vlády si to začínají uvědomovat - v naší zemi se v poslední době objevuje Akční plán pro duševní zdraví 2022 -.

Některé důvody, proč navštívit psychologa

Níže najdete některé z nich důvody pro vyhledání psychologické pomoci :

• Získejte nástroje, které vám umožní osobní rozvoj.
• Sebeuvědomění (např. existují lidé, jejichž orientace je asexualita a z nevědomosti se domnívají, že mají problémy nebo poruchu).
• Přijměte to, kým jste, se svými dobrými, ale i temnými stránkami.
• Identifikovat automatické reakce a myšlenky v různých situacích;
• Řešení složitějších problémů, jako jsou úzkosti, traumata, fobie, patologická nejistota, deprese, vztahové problémy, smutek, toxické vztahy atd.

Symptomy pro návštěvu psychologa

Zde najdete některé z důvodů, proč chodit na terapii :

1. Poznámky, bez zjevné zdravotní příčiny, zažívací potíže, únava, bolesti hlavy, nespavost. ... Mnohé emocionální problémy se projevují v našem těle ve fyzické podobě.

2. Je pro vás obtížné soustředit se na každodenní činnosti, jste nedostatek motivace máte blokády ... pokračující nepohodlí se odráží v našich každodenních činnostech.

. apatie Nedokážete se těšit ze situací, které vám dříve byly příjemné, jako jsou koníčky nebo setkání s přáteli.

4. Podrážděnost, prázdnota, osamělost, nejistota, nízké sebevědomí, úzkost, problémy s jídlem, ecoanxiety ... Změny nálad a výkyvy nálad jsou pro člověka normální, problém nastává, když je jejich frekvence a intenzita vysoká.

Sociální vztahy se buď zhoršily, nebo se staly toxické vztahy z závislost máte manželské problémy ... jsou důvody, proč navštívit psychologa.

6. Zažili jste někdy traumatický zážitek jako je zneužívání, šikana... jsou zážitky, které zanechávají stopy a návštěva psychologa pomáhá lépe zvládnout proces zotavení.

7. Existenciální krize které vám brání jasně vidět budoucnost, své cíle, vědět, jakou cestou se vydat...

8. Během proces truchlení Je normální, že se cítíte špatně, a trvá nějakou dobu, než se zotavíte, ale pokud máte pocit, že jste uvízli v dlouhodobém smutku, může to být důvod k návštěvě terapie - možná prožíváte reaktivní depresi.

9. Iracionální obavy , různé typy fobií které vám brání vést normální život, když je strach tak přehnaný, a dokonce iracionální, že vás vede k tomu, abyste se vyhýbali právě tomu, co ho vyvolává.

10. Závislosti závislost nebo potřeba na látce, činnosti nebo vztahu.

Jak vidíte, důvody pro kdy navštívit psychologa může být velmi různorodá; všichni máme oblasti, ve kterých se můžeme zlepšit a cítit se lépe.

Pokud jste došli až sem, je to pravděpodobně proto, že jste se rozhodli. první návštěva psychologa a máte mnoho pochybností o jaké to je chodit na terapii na výhody návštěvy psychologa , jak vypadá první konzultace a další, které se pokusíme objasnit níže.

Je vám některý z těchto příznaků povědomý? Najděte si svého psychologa a zlepšete svou duševní pohodu.

Je dobré chodit k psychologovi?

Starat se o své tělo je přece dobré, ne? Proto když vás něco trápí, jdete k lékaři, tak proč pochybovat o tom, zda je dobré starat se o svou mysl? Ano, návštěva psychologa je dobrá Navíc, jak bylo uvedeno výše, není k tomu nutné mít psychickou poruchu.

Konzultace jsou plné lidí, kteří se snaží zlepšit kvalitu svého života pomocí pomoci překonat ostych, zvýšit sebevědomí, lépe ovládat emoce, naučit se stanovit si hranice, znovu získat motivaci, opustit ten pocit, kdy nevíte, co je špatně, ale víte, že něco není v pořádku..... Psychologie není určena pouze pro lidi s velmi komplikovanými problémy.

‍ Výhody a nevýhody návštěvy psychologa

Jsme přesvědčeni, že návštěva psychologa má své výhody a je prospěšná, ale víme, že stigma vyvolává nechuť a nutí vás přemýšlet o nevýhodách návštěvy psychologa:

• Strach z intimity, z toho, že ukážete své nitro a budete se cítit odsuzováni, ale špatně! Psycholog je profesionál, který je tu od toho, aby naslouchal, ne aby soudil.
• Nemít jistotu jak si vybrat psychologa Tato zkušenost vás může přimět pochybovat o prospěšnosti návštěvy terapie. Zjistěte si, kteří odborníci se zabývají problémem, který chcete řešit, podívejte se na jejich specializaci.
• Domníváte se, že návštěva terapie stojí majlant. Je pravda, že kvůli nedostatku prostředků ve veřejném zdravotním systému většina pacientů nakonec navštíví soukromou ordinaci, ale než tuto myšlenku zavrhnete, informujte se. z ceny psychologa Většinou, první kognitivní konzultace je zdarma. Můžete se zeptat, kolik sezení může být pro váš problém potřeba.

Jak jsme již uvedli, domníváme se, že terapie má své výhody, a proto se jim nyní budeme věnovat podrobněji.

Výhody docházky na terapii

Proč je důležité navštívit psychologa? Pokud se rozhodnete navštívit psychologa, získáte tyto výhody:

Duševní stabilita a emocionální pohoda

Naučíte se, jak funguje vaše mysl, získáte nástroje pro ovládání emocí, zvýšíte své sebepoznání, což vám zajistí rovnováhu, duševní stabilitu a emocionální pohodu.

2. Odhoďte svá omezující přesvědčení

Někdy opakujeme stále stejné chyby, jsme přesvědčeni, že něco není pro nás, že nejsme schopni toho či onoho... a víte co? Během dětství si osvojíme vzorce, ve kterých můžeme uvíznout, a ty nás nesprávně vedou ke všem těm omezujícím přesvědčením, dokonce v extrémních případech existují i tací, u kterých se nakonec vyvine cherofobie, kteráznamená strach být šťastný. Terapie je příležitostí ke změně, vývoji a opuštění omezujících myšlenek.

3. Zlepšení vztahů

Další z věcí, pro které je dobré chodit k psychologovi, je zlepšení vztahu, který máte sami se sebou a také s ostatními. Pomáhá udržovat zdravé vztahy a zlepšovat vazby.

4. Zvyšuje sebevědomí a sebepoznání

Návštěva psychologa vám pomůže identifikovat vaše schopnosti, vlastnosti, potíže a slabiny, a tím podpoříte sebepoznání a naučíte se mít rádi sami sebe.

5. Poskytuje zdroje

Jak vám pomáhá psycholog? No, při zjišťování svých schopností a vytváření vlastních nástrojů pro zvládání nepřízně osudu.

Jaké to je chodit k psychologovi? Jaké to je chodit na terapii?

Návštěva psychologa znamená závazek vůči sobě samému a vůči lidem. aktivní účast na léčebném procesu Nejedná se o to, že byste si šli lehnout do ordinace na gauč (nebo seděli u počítače, pokud si vyberete možnost "gauč"). online terapie a její výhody ) a počkejte, až psycholog uhodne, co máte.

Jen tím, že budete chodit na terapii, vaše problémy nezmizí. Odborník vám dá nástroje, povede vás, ale jste to vy, kdo musí jít cestou, kterou jste si vybrali.

Chodit na terapii znamená otevřeně mluvit s psychologem o problémech, které vás přivedly do jeho ordinace, takže pokud nevíte, kde začít, začněte tím, že mu řeknete, co vás tam přivedlo. kdy a proč jste se rozhodl/a pro schůzku.

Nezapomeňte, že psycholog nebo psycholožka nejsou tu proto, aby vás soudili Proto bez ohledu na to, jak bezvýznamný se vám může zdát nějaký problém, nemlčte o něm, ale mluvte o něm. Zbavte se také studu. Jde o to, abyste si ho uvědomili. navázání vztahu důvěry a že jste vyřešili to, kvůli čemu jste na konzultaci přišli.

Někteří lidé se rozhodnou dělat si během sezení poznámky, aby vám psycholog neunikl, můžete to dělat bez obav. Také v závislosti na případu můžete dostat úkoly, které budete muset splnit, takže je dobré mít po ruce zápisník.

První návštěva psychologa

Když vás bolí zub, víte víceméně, co se stane, když jdete k zubaři: v závislosti na stavu zubu dostanete plombu nebo kořenový kanálek, ale když jdete poprvé k psychologovi, nemáte tak jasno v tom, co se bude dít a co dělat během prvního psychologického sezení.

Proto vám níže objasníme všechny pochybnosti, které můžete mít ohledně. jaké to je jít poprvé k psychologovi. a co byste měli vědět, než začnete. ‍

Co dělat na první schůzce s psychologem

Během prvního sezení toho nebudete muset udělat mnoho, kromě toho, že se zavážete k cestě, kterou jste právě zahájili.

Psycholog vás vyslechne, aby zjistil, co vás k němu přivedlo, a objasnil, jaké jsou vaše cíle.

Během této první konzultace vám psycholog nebude schopen stanovit diagnózu, ale bude vám schopen sdělit svůj odborný názor a bude schopen uvést přibližnou dobu terapie. V případě, že trpíte psychickým problémem, který vyžaduje léčbu, zhodnotí různé možnosti.

Co byste měli kromě rozhovoru ještě udělat? Zeptejte se na všechny otázky, které chcete o terapii vědět, a vyjasněte si své pochybnosti o tom, jak se budou sezení vyvíjet, jak dlouho jedno sezení s psychologem trvá, a posilte své odhodlání na cestě, kterou jste právě začali.

Jak poprvé mluvit s psychologem

Co říct psychologovi poprvé? Je důležité být upřímný, pamatovat si, že neexistují žádná zakázaná témata, odložit stud. Jste před profesionálem, který je tu od toho, aby vám pomohl, ne aby vás soudil.

Psycholog si je vědom napětí, které může být způsobeno řešením určitých problémů, je to normální a je také součástí jeho práce, abyste se cítili v pohodě a v bezpečném a příjemném prostředí.

Důležité je, abyste šli s pevným záměrem být k sobě otevření a upřímní a abyste se zavázali, jen tak dosáhnete lepších a rychlejších výsledků.

Doufáme, že vám tento článek pomůže rozhodnout se. Pokud hledáte online psycholog v Buencoco můžete vyplnit NÁŠ DOTAZNÍK a my se postaráme o to, abychom pro vás našli ten nejvhodnější.