ಸಹಾಯ ಕೇಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಇಂದಿಗೂ ಇರುವ ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್‌ಗಳು ಕಾರಣ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸದವರೂ ಇದ್ದಾರೆ: ಕೆಲವರು ಇದು ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಸಂಕೇತವೆಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಇತರರು ಅವರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಇದು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವೆಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಅವರು ಏನು ಎದುರಿಸಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರ ಅಜ್ಞಾನದಿಂದಾಗಿ ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಏನು …

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಾವು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಾವು ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಏಕೆ ಹೋಗಬೇಕು?

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ ಸ್ವಂತ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ , ಮತ್ತು ನೀವು ಹೋಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ ಈ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು, ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಹಾದುಹೋಗುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ನೀಡುವುದು, ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ.

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಸಮಾಜ ಮತ್ತು ಸರ್ಕಾರಗಳು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿವೆ - ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆ 2022<2 ಅನ್ನು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿದೆ ದೇಶ>-.

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳು

ಕೆಳಗೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ಮಾನಸಿಕ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು :

• ನಿಮಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವ ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಸ್ವಯಂ-ಜ್ಞಾನ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಲೈಂಗಿಕತೆಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಜನರಿದ್ದಾರೆ.ಅಜ್ಞಾನವು ಅವರಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ).
• ನೀವು ಯಾರೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾಗದೊಂದಿಗೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕರಾಳ ಭಾಗದೊಂದಿಗೆ.
• ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ;
• ಆತಂಕ, ಆಘಾತಗಳು, ಫೋಬಿಯಾಗಳು, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಅಭದ್ರತೆ, ಖಿನ್ನತೆ, ಸಂಬಂಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ದ್ವಂದ್ವಗಳು, ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ.

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು :

1. ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು, ಸ್ಪಷ್ಟ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ದಣಿವು, ತಲೆನೋವು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ... ಅನೇಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತವೆ.

2. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟ, ನಿಮಗೆ ಪ್ರೇರಣೆ ಕೊರತೆ , ನಿಮಗೆ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳಿವೆ ... ಮುಂದುವರಿದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ.

4. ಕಿರಿಕಿರಿ, ಶೂನ್ಯತೆ, ಒಂಟಿತನ, ಅಭದ್ರತೆ, ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಆತಂಕ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರತಿಧ್ವನಿ ಆತಂಕ ... ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಮೂಡ್ ಮತ್ತು ಮೂಡ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಹಜ, ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

5. ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು ಹದಗೆಟ್ಟಿದೆ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಗಳಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿವೆವಿಷಕಾರಿ , ಅವಲಂಬನೆ , ನಿಮಗೆ ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ ... ಇವುಗಳು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ.

6. ನೀವು ಕೆಲವು ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಿಂದನೆ, ಬೆದರಿಸುವಿಕೆ... ಇವುಗಳು ತಮ್ಮ ಗುರುತನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವ ಅನುಭವಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

7. ಅಸ್ತಿತ್ವವಾದದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಇದು ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು, ಯಾವ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು…

8. ದುಃಖದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಬರುವುದು ಸಹಜ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ದ್ವಂದ್ವಯುದ್ಧದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಗಲು ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು, ಬಹುಶಃ ನೀವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದೆ.

9. ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಭಯಗಳು , ವಿವಿಧ ವಿಭಿನ್ನ ಭೀತಿಗಳು ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮುನ್ನಡೆಸದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಜೀವನ, ಭಯವು ತುಂಬಾ ವಿಪರೀತವಾಗಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಅಭಾಗಲಬ್ಧವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಅದನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ.

10. ವ್ಯಸನಗಳು , ಒಂದು ವಸ್ತು, ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧದ ಅವಲಂಬನೆ ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯ.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾದ ಕಾರಣಗಳು ಬಹಳ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರಬಹುದು; ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ನಾವು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ನೀವು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಬಂದಿದ್ದರೆ, ಬಹುಶಃ ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ನಿರ್ಧಾರ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಹಲವು ಅನುಮಾನಗಳಿವೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಗಲು , ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು , ಮೊದಲ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳನ್ನು ನಾವು ಕೆಳಗೆ ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು?

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು , ಸರಿ? ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮಗೆ ಕಾಯಿಲೆ ಬಂದಾಗ ನೀವು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ. ಹಾಗಾದರೆ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಏಕೆ ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತೀರಿ? ಹೌದು, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು . ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ.

ಸಮಾಲೋಚನೆಗಳು ಸಂಕೋಚವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು, ಸ್ವಯಂ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಜನರಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ. -ಗೌರವ, ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ, ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯದೆ ಇರುವಂತಹ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ ಆದರೆ ಏನಾದರೂ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ... ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಜನರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಬಹಳ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ.

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದರ ಒಳಿತು ಮತ್ತು ಕೆಡುಕುಗಳು

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಸಾಧಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ನಮಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಳಂಕವು ಹಿಂಜರಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದರ ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ:

• ಆತ್ಮೀಯತೆಯ ಭಯ, ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತೀರ್ಪಿನ ಭಾವನೆ ಕೂಡ, ಆದರೆ ಓಹ್ ಇಲ್ಲ! ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನು ಒಬ್ಬ ವೃತ್ತಿಪರನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಕೇಳಲು ಅಲ್ಲ, ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಅಲ್ಲ.
• ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸಬೇಕು , ಮತ್ತು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ.ಸರಿಯಾದ ಜೊತೆ ಆ ಅನುಭವವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಯಾವ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅವರ ವಿಶೇಷತೆಯನ್ನು ನೋಡಿ.
• ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಗುವುದರಿಂದ ಅದೃಷ್ಟ ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಿಗಳು ಖಾಸಗಿ ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ, ಆದರೆ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕುವ ಮೊದಲು, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನ ಬೆಲೆ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ . ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಮೊದಲ ಅರಿವಿನ ಸಮಾಲೋಚನೆಯು ಉಚಿತವಾಗಿದೆ , ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸೆಷನ್‌ಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.

ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಮುಂದುವರಿದಂತೆ, ನಾವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ? ನೀವು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳೆಂದರೆ:

1. ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ನೀವು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ-ಜ್ಞಾನವನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಮತೋಲನ, ಮಾನಸಿಕತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ.

2. ನಿಮ್ಮ ಸೀಮಿತ ನಂಬಿಕೆಗಳಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಿ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಾವು ಅದೇ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ, ಯಾವುದೋ ನಮಗಾಗಿ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ನಾವು ಈ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕೂ ಸಮರ್ಥರಲ್ಲ ... ಮತ್ತು ನಿನಗೆ ಗೊತ್ತೆ? ಸಮಯದಲ್ಲಿಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಾಗಿ ಆ ಎಲ್ಲಾ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ನಂಬಿಕೆಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಚೆರೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವವರೂ ಇದ್ದಾರೆ, ಅಂದರೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವಿರಿ ಎಂಬ ಭಯ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಒಂದು ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು, ವಿಕಸನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು.

3. ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4. ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು, ಗುಣಗಳು, ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ವಯಂ-ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಕಲಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5. ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ? ಸರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕೂಲತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವಲ್ಲಿ.

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ? ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಗುವುದು ಏನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ?

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ತನಗಾಗಿ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ . ಸಮಾಲೋಚನೆಗೆ ಹೋಗುವುದು, ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು (ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ) ಮತ್ತು ಕಾಯುವ ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ಊಹಿಸಿ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಗುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ದೂರವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿಮಗೆ ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಗುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಾಲೋಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು. ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ದದ್ದು ಅವನಿಗೆ ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ , ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಏಕೆ ನೀವು ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೀರಿ.

ಒಬ್ಬ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಇಲ್ಲಿಲ್ಲ , ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಷಯವು ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟೇ ಅತ್ಯಲ್ಪವೆಂದು ತೋರಿದರೂ ಅದನ್ನು ಸುಮ್ಮನಿರಬೇಡಿ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಾಚಿಕೆಯನ್ನೂ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಇದು ನಂಬಿಕೆಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಸಮಾಲೋಚನೆಗೆ ಬಂದಿದ್ದನ್ನು ನೀವು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಸೆಶನ್‌ಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಯಿತು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಅವನು ನಿಮಗೆ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೋಟ್‌ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲು ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ದಂತವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ತಿಳಿದಿದೆ: ತುಂಡು ಹೇಗೆ ಇದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಭರ್ತಿ ಅಥವಾ ಮೂಲ ಕಾಲುವೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋದಾಗ ಆ ಮೊದಲ ಸೈಕಾಲಜಿ ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ನಾವು ಕೆಳಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮೊದಲ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಮೊದಲ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ , ನೀವು ಈಗಷ್ಟೇ ಆರಂಭಿಸಿರುವ ಈ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬದ್ಧರಾಗಿರುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ.

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅವರ ಬಳಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲು ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಗಳೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಇನ್ನೇನು ಮಾಡಬೇಕು? ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಸೆಷನ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಸೆಷನ್ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಇದೀಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ.

ಹೇಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ

ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನಿಗೆ ಏನು ಹೇಳಬೇಕು? ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ ಮುಖ್ಯ, ಯಾವುದೇ ನಿಷೇಧಿತ ವಿಷಯಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಅವಮಾನವನ್ನು ಬದಿಗಿರಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇರುವ ವೃತ್ತಿಪರರ ಮುಂದೆ ನೀವು ಇದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಅಲ್ಲ.

ಒಬ್ಬ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನು ಒತ್ತಡದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಇರುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಅವರ ಕೆಲಸದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲು ದೃಢವಾದ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬದ್ಧರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಆಗ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು Buencoco ನಲ್ಲಿ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ , ನೀವು ನಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಯನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕರಣಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದದನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಾವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ.