Yra žmonių, kurie nenori kreiptis į psichologą dėl skirtingų stereotipai Vieni mano, kad tai silpnumo ženklas, kiti - kad tai skirta žmonėms, turintiems labai rimtų psichologinių problemų, treti bijo, ką žmonės pasakys, ketvirti mano, kad tai nenaudinga, ketvirti nežino, su kuo susidurs, o dar kiti nežino, ką darys. ką reiškia lankytis pas psichologą ...

Bet kokiu atveju, galėtume vardyti priežastis ir toliau, bet geriau pradėkime aiškintis abejones. ‍

Kodėl verta kreiptis į psichologą?

Kreipimasis į psichologą yra atsakomybės už savo psichinę ir emocinę gerovę prisiėmimas. Jei nuspręsite apsilankyti, tai tik tam, kad šis specialistas galėtų jums padėti, padėti ir pateikti kitokį požiūrį į situaciją, kurią išgyvenate, siekiant sumažinti jūsų patiriamą diskomfortą.

Laimei, psichikos sveikata tampa vis svarbesnė, o visuomenė ir vyriausybės tai supranta - neseniai mūsų šalyje 2022 m. psichikos sveikatos veiksmų planas -.

Keletas priežasčių, kodėl verta kreiptis į psichologą

Toliau rasite keletą iš jų priežastys, dėl kurių kreipiamasi psichologinės pagalbos. :

• Įsigykite įrankių, leidžiančių tobulėti asmeniškai.
• yra žmonių, kurių orientacija yra aseksualumas ir kurie iš nežinojimo mano, kad turi problemų ar sutrikimų).
• Priimkite tai, kas esate, su savo gerąja ir tamsiąja puse.
• nustatyti automatines reakcijas ir mintis įvairiose situacijose;
• spręsti sudėtingesnes problemas, tokias kaip nerimas, traumos, fobijos, patologinis nesaugumas, depresija, santykių problemos, sielvartas, toksiški santykiai ir kt.

Simptomai eiti pas psichologą

Čia rasite kai kurios priežastys, dėl kurių verta lankytis terapijoje :

1. Pastabos, be akivaizdžios medicininės priežasties, virškinimo sutrikimai, nuovargis, galvos skausmas, nemiga. ... Daugelis emocinių problemų pasireiškia mūsų kūne fizine forma.

2. Jums sunku susikoncentruoti į kasdienę veiklą. motyvacijos stoka. turite blokados ... nuolatinis diskomfortas atsispindi mūsų kasdienėje veikloje.

. apatija Nebegalite mėgautis situacijomis, kurios anksčiau buvo malonios, pavyzdžiui, pomėgiais ar susitikimais su draugais.

4. dirglumas, tuštuma, vienatvė, nesaugumas, žema savivertė, nerimas, valgymo problemos, ekologinis nerimas ... Nuotaikų kaita ir svyravimai žmogui yra normalus reiškinys, problema kyla tada, kai jų dažnumas ir intensyvumas yra dideli.

Socialiniai santykiai pablogėjo arba tapo toksiški santykiai iš priklausomybė turite santuokinės problemos ... yra priežasčių kreiptis į psichologą.

6. Ar kada nors patyrėte traumuojanti patirtis pavyzdžiui, prievarta, patyčios... yra patirtis, kuri palieka pėdsaką, o apsilankymas pas psichologą padeda geriau susidoroti su atsigavimo procesu.

7. Egzistencinė krizė trukdo aiškiai matyti ateitį, savo tikslus, žinoti, kokiu keliu eiti...

8. Per gedulo procesas Normalu jaustis blogai ir reikia laiko, kad atsigautumėte, tačiau jei jaučiate, kad įstrigote užsitęsusiame sielvarte, tai gali būti priežastis kreiptis į gydytoją - gali būti, kad jus kamuoja reaktyvioji depresija.

9. Neracionalios baimės , skirtingi fobijų tipai kuri trukdo gyventi normalų gyvenimą, kai baimė yra tokia didelė ir net iracionali, kad verčia vengti to, kas ją sukelia.

10. Priklausomybės priklausomybė ar poreikis nuo medžiagos, veiklos ar santykių.

Kaip matote, priežastys kada kreiptis į psichologą gali būti labai įvairios; visi turime sričių, kuriose galime tobulėti ir jaustis geriau.

Jei nuėjote taip toli, tai tikriausiai todėl, kad nusprendėte pirmą kartą einate pas psichologą ir turite daug abejonių dėl ką reiškia lankyti terapiją . lankymosi pas psichologą nauda , kaip atrodo pirmoji konsultacija ir kiti, kuriuos pabandysime paaiškinti toliau.

Ar kuris nors iš šių požymių jums pažįstamas? Susiraskite psichologą ir pagerinkite savo psichinę savijautą.

Ar gerai kreiptis į psichologą?

Rūpintis savo kūnu yra gerai, ar ne? Todėl, kai jus kamuoja negalavimai, einate pas gydytoją, tad kodėl turėtumėte abejoti, ar gerai rūpintis savo protu? Taip, lankytis pas psichologą yra gerai. Be to, kaip minėta pirmiau, tam nebūtina turėti psichologinių sutrikimų.

Konsultacijos yra pilnos žmonių, siekiančių pagerinti savo gyvenimo kokybę, padedant įveikti drovumą, padidinti savivertę, geriau kontroliuoti emocijas, išmokti nustatyti ribas, atgauti motyvaciją, atsisakyti to jausmo, kai nežinai, kas yra negerai, bet žinai, kad kažkas yra negerai..... Psichologija skirta ne tik žmonėms, turintiems labai sudėtingų problemų.

‍ Psichologo vizito pas psichologą privalumai ir trūkumai

Esame įsitikinę, kad lankymasis pas psichologą turi privalumų ir yra naudingas, tačiau žinome, kad stigma sukelia nenorą ir verčia galvoti apie lankymosi pas psichologą trūkumus:

• Baimė būti intymiam, parodyti savo vidų ir jaustis teisiamam taip pat yra klaidinga! Psichologas yra profesionalas, kuris turi išklausyti, o ne teisti.
• Neturėdami saugumo kaip pasirinkti psichologą Tokia patirtis gali priversti jus suabejoti terapijos nauda. Išsiaiškinkite, kurie specialistai sprendžia problemą, kurią norite spręsti, pasidomėkite jų specializacija.
• Įsitikinimas, kad gydymas kainuoja milžiniškus pinigus. Tiesa, kad dėl valstybinės sveikatos sistemos išteklių trūkumo dauguma pacientų galiausiai kreipiasi į privačius gydytojus, tačiau prieš atmesdami šią idėją, pasidomėkite. psichologo kainos Dažniausiai, pirmoji pažintinė konsultacija yra nemokama. Galite paklausti, kiek seansų gali prireikti jūsų problemai spręsti.

Kaip jau minėjome, manome, kad terapija turi privalumų, todėl dabar apie juos kalbėsime išsamiau.

Terapijos privalumai

Kodėl svarbu kreiptis į psichologą? Kai kurie iš privalumų, kuriuos gausite, jei nuspręsite kreiptis į psichologą, yra šie:

Psichinis stabilumas ir emocinė gerovė

Sužinosite, kaip veikia jūsų protas, įgysite įrankių emocijoms valdyti, padidinsite savęs pažinimą, o tai suteiks jums pusiausvyrą, psichinį stabilumą ir emocinę gerovę.

2. Atsisakykite savo ribojančių įsitikinimų

Kartais vis kartojame tas pačias klaidas, esame įsitikinę, kad kažkas yra ne mums, kad nesugebame to ar ano... ir žinote ką? Vaikystėje mes įgyjame modelius, kuriuose galime įstrigti, ir jie mus klaidingai veda prie visų tų ribojančių įsitikinimų, netgi kraštutiniais atvejais yra tokių, kuriems išsivysto cherofobija, kurireiškia baimę būti laimingam. Terapija - tai galimybė keistis, tobulėti ir atsisakyti ribojančių minčių.

3. Pagerinti santykius

Kitas dalykas, dėl kurio naudinga lankytis pas psichologą, - tai santykių su savimi ir kitais gerinimas. Tai padeda palaikyti sveikus santykius ir gerinti ryšius.

4. Didina savigarbą ir savęs pažinimą

Apsilankymas pas psichologą padeda nustatyti savo gebėjimus, savybes, sunkumus ir silpnybes, o tai skatina savęs pažinimą ir padeda išmokti mylėti save.

5. Teikia išteklius

Kaip jums padeda psichologas? Gerai, kai nustatote savo įgūdžius ir susikuriate savo įveikos priemones, kad galėtumėte susidurti su sunkumais ir juos įveikti.

Ką reiškia lankytis pas psichologą? Ką reiškia lankytis terapijoje?

Kreipiantis į psichologą reikia įsipareigoti sau ir aktyviai dalyvauti gydymo procese. Tai nėra reikalas nueiti į konsultacinį kabinetą, atsigulti ant sofos (arba sėdėti prie kompiuterio, jei pasirinkote "sofos" variantą). internetinė terapija ir jos privalumai ) ir laukite, kol psichologas atspės, ką turite.

Vien lankydami terapiją savo problemų neišnyksite. Specialistas suteiks jums įrankių, padės jums, bet būtent jūs turite eiti pasirinktu keliu.

Eiti į terapiją reiškia atvirai kalbėtis su psichologu apie problemas, dėl kurių atėjote į jo kabinetą, todėl jei nežinote, nuo ko pradėti, pradėkite nuo to, kas jus ten atvedė. kada ir kodėl nusprendėte susitarti dėl susitikimo.

Atminkite, kad psichologas ar psichologė jie čia ne tam, kad jus vertintų. Taigi, kad ir kokia nereikšminga jums atrodytų problema, netylėkite apie ją, kalbėkite apie ją. Atsikratykite ir gėdos. užmegzti pasitikėjimu grįstus santykius. ir kad išspręstumėte tai, dėl ko atėjote į konsultaciją.

Kai kurie žmonės nusprendžia užsirašinėti per sesijas, kad nepraleistumėte psichologo, galite tai daryti nesijaudindami. Be to, priklausomai nuo atvejo, jums gali būti duodamos užduotys, todėl pravartu po ranka turėti užrašų knygelę.

Pirmas apsilankymas pas psichologą

Kai jums skauda dantį, jūs daugiau ar mažiau žinote, kas nutiks, kai nueisite pas odontologą: priklausomai nuo danties būklės jums bus plombuojamas dantis arba šalinamas danties šaknies kanalas, tačiau kai pirmą kartą einate pas psichologą, ne taip aiškiai žinote, kas nutiks ir ką daryti per pirmąjį psichologo seansą.

Todėl toliau paaiškinsime visas abejones, kurias galite turėti dėl ką reiškia pirmą kartą kreiptis į psichologą ir ką reikia žinoti prieš pradedant. ‍

Ką daryti per pirmąjį susitikimą su psichologu

Per pirmąjį užsiėmimą jums nereikės daug ką daryti, išskyrus tai, kad turėsite įsipareigoti ką tik pradėtai kelionei.

Psichologas jus išklausys, kad išsiaiškintų, kas jus pas jį atvedė, ir išsiaiškintų, kokių tikslų siekiate.

Per šią pirmąją konsultaciją psichologas negalės nustatyti diagnozės, tačiau galės pateikti savo profesinę nuomonę ir nurodyti apytikslį gydymo laiką. Jei kenčiate nuo psichologinės problemos, kurią reikia gydyti, jis įvertins įvairias galimybes.

Ką dar, be pokalbio, turėtumėte daryti? Užduokite visus norimus klausimus apie terapiją ir išsiaiškinkite savo abejones dėl to, kaip vyks užsiėmimai, kiek laiko trunka užsiėmimas su psichologu, ir sustiprinkite savo įsipareigojimą ką tik pradėtai kelionei.

Kaip pirmą kartą pasikalbėti su psichologu

Ką sakyti psichologui pirmą kartą? Svarbu būti nuoširdžiam, prisiminti, kad nėra draudžiamų temų, atidėti gėdą į šalį. Esate priešais profesionalą, kuris turi jums padėti, o ne teisti.

Psichologas supranta, kad sprendžiant tam tikrus klausimus gali kilti įtampa, tai yra normalu, be to, jo darbo dalis yra užtikrinti, kad jaustumėtės ramiai, saugioje ir patogioje aplinkoje.

Svarbu, kad eitumėte su tvirta intencija būti atviri ir sąžiningi sau ir įsipareigotumėte, tik tada pasieksite geresnių ir greitesnių rezultatų.

Tikimės, kad šis straipsnis padės jums apsispręsti. Jei ieškote internetinis psichologas Buencoco galite užpildyti MŪSŲ KLAUSIMYNAS ir mes pasirūpinsime, kad būtų surastas jums tinkamiausias.