Nekateri se neradi posvetujejo s psihologom zaradi različnih stereotipi Nekateri menijo, da je to znak šibkosti, drugi, da je namenjen ljudem z zelo resnimi psihološkimi težavami, tretji se bojijo, kaj bodo rekli ljudje, četrti menijo, da je nekoristen, četrti ne vedo, s čim se bodo soočili, in četrti ne vedo, kaj bodo storili. kako je hoditi k psihologu ...

Razloge bi lahko naštevali še naprej, vendar je bolje, da začnemo odpravljati dvome. ‍

Zakaj obiskati psihologa?

Obisk pri psihologu je dejanje odgovornosti za lastno duševno in čustveno dobro počutje. Če se odločite za obisk, vam bo ta strokovnjak pomagal, vas usmerjal in vam dal drugačen pogled na situacijo, v kateri se nahajate, da bi zmanjšali nelagodje, ki ga čutite.

Na srečo postaja duševno zdravje vse pomembnejše, česar se zavedajo tudi družba in vlade - v naši državi je bil pred kratkim sprejet Akcijski načrt za duševno zdravje 2022 -.

Nekaj razlogov za obisk psihologa

V nadaljevanju najdete nekatere od njih. razlogi za iskanje psihološke pomoči :

• Pridobite orodja, ki vam omogočajo osebni razvoj.
• samozavedanje (npr. obstajajo ljudje, katerih usmerjenost je aseksualnost in zaradi nevednosti verjamejo, da imajo težave ali motnjo).
• Sprejmite to, kar ste, s svojimi dobrimi in tudi temnimi platmi.
• prepoznavanje samodejnih reakcij in misli v različnih situacijah;
• spopadanje z bolj zapletenimi težavami, kot so tesnoba, travma, fobije, patološka negotovost, depresija, težave v odnosih, žalovanje, toksični odnosi itd.

Simptomi za obisk psihologa

Tu boste našli nekateri razlogi za obisk terapije :

1. Opombe brez očitnega zdravstvenega vzroka, prebavne težave, utrujenost, glavoboli, nespečnost, nespečnost ... Številne čustvene težave se v našem telesu kažejo v fizični obliki.

2. Težko se osredotočite na vsakodnevne dejavnosti, težko se pomanjkanje motivacije. imate blokade ... nenehno nelagodje se odraža v naših vsakodnevnih dejavnostih.

. apatija Ne morete uživati v situacijah, ki so vam bile prej prijetne, kot so hobiji ali srečanja s prijatelji.

4. razdražljivost, praznina, osamljenost, negotovost, nizko samospoštovanje, tesnoba, težave s prehranjevanjem, ecoanxiety ... Spreminjanje razpoloženja in nihanje razpoloženja sta za človeka normalna, težava pa nastane, ko sta pogostost in intenzivnost velika.

Družbeni odnosi so se poslabšali ali pa so postali strupeni odnosi na spletnem mestu . odvisnost imate zakonske težave ... so razlogi za obisk psihologa.

6. Ali ste kdaj doživeli travmatična izkušnja kot so zloraba, ustrahovanje ..., so izkušnje, ki pustijo pečat, in obiskovanje psihologa pomaga pri boljšem spoprijemanju s procesom okrevanja.

7. Eksistencialna kriza ki vam preprečuje, da bi jasno videli prihodnost, svoje cilje, vedeli, katero pot izbrati...

8. Med proces žalovanja Normalno je, da se počutimo slabo in potrebujemo nekaj časa, da si opomoremo, vendar če se vam zdi, da ste obtičali v dolgotrajnem žalovanju, je to lahko razlog za obisk terapije - morda imate reaktivno depresijo.

9. Iracionalni strahovi , različne vrste fobij ki vam preprečujejo normalno življenje, če je strah tako pretiran in celo iracionalen, da se izogibate stvari, ki ga povzroča.

10. Zasvojenosti odvisnost ali potrebo po snovi, dejavnosti ali odnosu.

Kot lahko vidite, so razlogi za kdaj obiskati psihologa je lahko zelo raznolika; vsi imamo področja, na katerih se lahko izboljšamo in se počutimo bolje.

Če ste prišli tako daleč, je to verjetno zato, ker ste se odločili, da prvi obisk pri psihologu in imate veliko dvomov o kako je hoditi na terapijo . prednosti obiskovanja psihologa , kako poteka prvo posvetovanje in druge, ki jih bomo poskušali pojasniti v nadaljevanju.

Ali vam je kateri od teh znakov znan? Poiščite svojega psihologa in izboljšajte svoje duševno počutje.

Ali je dobro iti k psihologu?

Skrbeti za svoje telo je dobro, kajne? Zato greste k zdravniku, ko imate bolezen, zakaj bi torej dvomili, ali je dobro skrbeti za svoj um? Da, obiskovanje psihologa je dobro. Poleg tega, kot je navedeno zgoraj, za to ni treba imeti psihološke motnje.

Posvetovanja so polna ljudi, ki želijo izboljšati kakovost svojega življenja s pomočjo pri premagovanju sramežljivosti, povečanju samospoštovanja, boljšem obvladovanju čustev, učenju postavljanja meja, ponovnem pridobivanju motivacije, opuščanju občutka, da ne veš, kaj je narobe, vendar veš, da nekaj ni v redu.... Psihologija ni namenjena le ljudem z zelo zapletenimi težavami.

‍ Prednosti in slabosti obiskovanja psihologa

Prepričani smo, da ima obisk pri psihologu prednosti in je koristen, vendar vemo, da stigma povzroča odpor in vas sili v razmišljanje o slabostih obiska pri psihologu:

• Strah pred intimnostjo, pred tem, da bi pokazali svojo notranjost in se počutili obsojene, vendar narobe! Psiholog je strokovnjak, ki je tu zato, da posluša, ne pa da sodi.
• Če nimate varnosti kako izbrati psihologa Zaradi te izkušnje boste morda podvomili o koristih obiskovanja terapije. Ugotovite, kateri strokovnjaki se ukvarjajo s težavo, ki jo želite obravnavati, in si oglejte njihovo specializacijo.
• Prepričanje, da zdravljenje stane ogromno. Res je, da zaradi pomanjkanja sredstev v javnem zdravstvenem sistemu večina pacientov na koncu obišče zasebno ordinacijo, vendar preden zavržete to idejo, se o tem poučite. cene psihologa Večino časa, prvo kognitivno svetovanje je brezplačno. Vprašate lahko, koliko seans bo potrebnih za vašo težavo.

Kot smo že povedali, menimo, da ima terapija prednosti, zato jih bomo zdaj podrobneje predstavili.

Prednosti zdravljenja

Zakaj je pomembno obiskati psihologa? Nekatere prednosti, ki jih boste pridobili, če se odločite za obisk psihologa, so:

Duševna stabilnost in čustveno dobro počutje

Naučili se boste, kako deluje vaš um, pridobili boste orodja za nadzor nad čustvi, povečali boste svoje samozavedanje, kar vam bo zagotovilo ravnovesje, duševno stabilnost in čustveno blagostanje.

2. Opustite svoja omejujoča prepričanja

Včasih vedno znova ponavljamo iste napake, prepričani smo, da nekaj ni za nas, da nismo sposobni tega ali onega... in veste kaj? V otroštvu pridobimo vzorce, v katere se lahko ujamemo in nas napačno vodijo k vsem tem omejujočim prepričanjem, celo v skrajnih primerih obstajajo takšni, ki na koncu razvijejo čeerofobijo, kipomeni strah pred srečo. Terapija je priložnost, da se spremenite, razvijete in opustite omejujoče misli.

3. Izboljšanje odnosov

Psiholog je koristen tudi za izboljšanje odnosa s samim seboj in tudi z drugimi. Pomaga ohranjati zdrave odnose in izboljševati vezi.

4. Povečuje samozavest in samozavedanje

Obisk pri psihologu vam pomaga prepoznati vaše sposobnosti, lastnosti, težave in slabosti, kar spodbuja samozavedanje in vas nauči imeti se radi.

5. Zagotavlja vire

Kako vam pomaga psiholog? Pri prepoznavanju svojih sposobnosti in oblikovanju lastnih orodij za spoprijemanje z nesrečami in obvladovanje le-teh.

Kako je hoditi k psihologu? Kako je hoditi na terapijo?

Obiskovanje psihologa pomeni zavezanost sebi in drugim. aktivno sodelovanje v procesu zdravljenja. Ne gre za to, da se odpravite v posvetovalnico, se uležete na kavč (ali sedite pred računalnikom, če izberete možnost "kavč"). spletna terapija in njene prednosti ) in počakajte, da psiholog ugiba, kaj imate.

Samo z obiskom terapije vaše težave ne bodo izginile. Strokovnjak vam bo dal orodja, vas usmerjal, vendar ste vi tisti, ki morate slediti poti, ki ste jo izbrali.

Obisk terapije pomeni, da se s psihologom odkrito pogovarjate o težavah, zaradi katerih ste prišli v njegovo pisarno, zato, če ne veste, kje začeti, najprej mu povejte, kaj vas je pripeljalo tja. kdaj in zakaj ste se odločili za sestanek.

Ne pozabite, da je psiholog ali psiholog niso tam zato, da bi vas sodili. Ne glede na to, kako nepomembna se vam zdi težava, o njej ne molčite, temveč spregovorite. Opustite tudi sram. vzpostavljanje odnosa zaupanja. in da boste rešili tisto, zaradi česar ste prišli na posvetovanje.

Nekateri se odločijo, da si bodo med sejami delali zapiske, da ne boste zamudili psihologa, lahko to storite brez skrbi. Prav tako boste glede na primer morda dobili naloge, zato je dobro imeti pri roki beležko.

Prvi obisk pri psihologu

Ko vas boli zob, bolj ali manj veste, kaj se bo zgodilo, ko boste šli k zobozdravniku: glede na stanje zoba vam bodo dali plombo ali koreninski kanal, ko pa greste prvič k psihologu, vam ni tako jasno, kaj se bo zgodilo in kaj storiti na prvi psihološki seansi.

Zato vam bomo v nadaljevanju razjasnili vse dvome, ki jih morda imate o kako je, ko greš prvič k psihologu in kaj morate vedeti, preden začnete. ‍

Kaj storiti na prvem srečanju s psihologom

Na prvi seansi vam ne bo treba storiti veliko, razen da se zavežete potovanju, ki ste ga pravkar začeli.

Psiholog vam bo prisluhnil, da bi ugotovil, kaj vas je pripeljalo k njemu, in razjasnil, kakšni so vaši cilji.

Na tem prvem posvetu vam psiholog ne bo mogel postaviti diagnoze, vendar vam bo lahko podal svoje strokovno mnenje in navedel okvirni čas terapije. Če imate psihološko težavo, ki zahteva zdravljenje, bo ocenil različne možnosti.

Kaj morate storiti poleg pogovora? Postavite vsa vprašanja, ki jih želite izvedeti o terapiji, in razjasnite svoje dvome o tem, kako se bodo seanse razvijale, kako dolgo traja seansa pri psihologu, ter okrepite svojo predanost poti, ki ste jo pravkar začeli.

Kako se prvič pogovoriti s psihologom

Kaj prvič povedati psihologu? Pomembno je, da ste iskreni, da se spomnite, da ni prepovedanih tem, in da odložite sram. Pred vami je strokovnjak, ki vam bo pomagal, ne pa vas obsojal.

Psiholog se zaveda napetosti, ki jo lahko povzroči ukvarjanje z določenimi vprašanji, to je normalno, del njegovega dela pa je tudi to, da poskrbi, da se boste počutili sproščeno ter v varnem in prijetnem okolju.

Pomembno je, da greste s trdnim namenom, da boste odprti in iskreni do sebe ter da se zavežete, le tako boste dosegli boljše in hitrejše rezultate.

Upamo, da vam bo ta članek pomagal pri odločitvi. spletni psiholog v Buencoco lahko izpolnite NAŠ VPRAŠALNIK in poskrbeli bomo za najprimernejšo za vas.