Ada beberapa orang yang enggan berkonsultasi dengan psikolog karena stereotip Ada yang percaya bahwa ini adalah tanda kelemahan, ada yang percaya bahwa ini adalah untuk orang-orang dengan masalah psikologis yang sangat serius, ada yang takut dengan apa yang akan dikatakan orang, ada yang percaya bahwa ini adalah hal yang sia-sia, ada yang tidak tahu apa yang akan mereka hadapi, dan ada pula yang tidak tahu apa yang akan mereka lakukan. bagaimana rasanya pergi ke psikolog ...

Bagaimanapun, kita bisa terus membuat daftar alasan, tetapi sebaiknya kita mulai menjernihkan keraguan. ‍

Mengapa harus pergi ke psikolog?

Pergi ke psikolog adalah tindakan yang bertanggung jawab atas kesejahteraan mental dan emosional seseorang. Jika Anda memutuskan untuk pergi, maka profesional ini dapat membantu Anda, membimbing Anda dan memberikan sudut pandang yang berbeda tentang situasi yang Anda alami, dengan tujuan mengurangi ketidaknyamanan yang Anda rasakan.

Untungnya, kesehatan mental menjadi semakin penting, dan masyarakat serta pemerintah mulai menyadari hal ini - baru-baru ini di negara kita Rencana Aksi Kesehatan Jiwa 2022 -.

Beberapa alasan untuk pergi ke psikolog

Di bawah ini, Anda akan menemukan beberapa di antaranya alasan untuk mencari bantuan psikologis :

• Dapatkan alat yang memungkinkan Anda untuk berkembang secara pribadi.
• Kesadaran diri (misalnya, ada orang yang orientasinya adalah aseksualitas dan karena ketidaktahuannya percaya bahwa mereka memiliki masalah atau kelainan).
• Terimalah diri Anda apa adanya, dengan sisi baik Anda, tetapi juga dengan sisi gelap Anda.
• Mengidentifikasi reaksi dan pikiran otomatis dalam situasi yang berbeda;
• Menangani masalah yang lebih kompleks seperti kecemasan, trauma, fobia, rasa tidak aman yang patologis, depresi, masalah hubungan, kesedihan, hubungan yang beracun, dll.

Gejala-gejala untuk pergi ke psikolog

Di sini Anda akan menemukan beberapa alasan untuk menjalani terapi :

1. Catatan, tanpa penyebab medis yang jelas, masalah pencernaan, kelelahan, sakit kepala, sulit tidur ... Banyak masalah emosional yang muncul dalam tubuh kita dalam bentuk fisik.

2. Anda merasa sulit untuk berkonsentrasi pada kegiatan sehari-hari, Anda kurangnya motivasi Anda memiliki blokade ... ketidaknyamanan yang terus berlanjut tercermin dalam aktivitas kita sehari-hari.

. apatis Anda tidak dapat menikmati situasi yang biasanya Anda anggap menyenangkan, seperti hobi atau bertemu teman.

4. Mudah tersinggung, merasa hampa, kesepian, tidak percaya diri, rendah diri, cemas, masalah makan, kecemasan lingkungan ... Perubahan suasana hati dan perubahan suasana hati adalah hal yang normal bagi manusia, masalahnya muncul ketika frekuensi dan intensitasnya tinggi.

Hubungan sosial telah memburuk atau telah menjadi hubungan beracun dari ketergantungan Anda memiliki masalah perkawinan ... adalah alasan untuk pergi ke psikolog.

6. Apakah Anda pernah mengalami pengalaman traumatis seperti pelecehan, perundungan... adalah pengalaman yang meninggalkan bekas dan menemui psikolog membantu mengatasi proses pemulihan dengan lebih baik.

7. Krisis eksistensial yang menghalangi Anda untuk melihat masa depan dengan jelas, tujuan Anda, mengetahui jalan mana yang harus diambil...

8. Selama proses berkabung Merasa sedih adalah hal yang normal dan butuh waktu untuk pulih, tetapi jika Anda merasa terjebak dalam kesedihan yang berkepanjangan, ini bisa menjadi alasan untuk menjalani terapi - Anda mungkin mengalami depresi reaktif.

9. Ketakutan yang tidak rasional , berbeda jenis-jenis fobia yang menghalangi Anda untuk menjalani kehidupan yang normal, ketika rasa takut itu begitu berlebihan, dan bahkan tidak rasional, sehingga membuat Anda menghindari hal yang menyebabkannya.

10. Kecanduan ketergantungan atau kebutuhan akan suatu zat, aktivitas, atau hubungan.

Seperti yang Anda lihat, alasan untuk kapan harus menemui psikolog bisa sangat bervariasi; kita semua memiliki area di mana kita dapat meningkatkan diri dan merasa lebih baik.

Jika Anda sudah sampai sejauh ini, mungkin karena Anda membuat keputusan untuk pergi ke psikolog untuk pertama kalinya dan Anda memiliki banyak keraguan tentang bagaimana rasanya pergi ke terapi yang manfaat pergi ke psikolog , seperti apa konsultasi pertama itu dan lainnya, yang akan kami coba jelaskan di bawah ini.

Apakah salah satu dari tanda-tanda ini terdengar familier? Temui psikolog Anda dan tingkatkan kesehatan mental Anda.

Apakah baik untuk pergi ke psikolog?

Merawat tubuh Anda adalah hal yang baik, bukan? Itulah mengapa ketika Anda memiliki penyakit Anda pergi ke dokter, jadi mengapa meragukan apakah itu baik untuk merawat pikiran Anda? Ya, pergi ke psikolog itu baik Selain itu, seperti yang disebutkan di atas, tidak perlu memiliki gangguan psikologis untuk melakukannya.

Konsultasi penuh dengan orang-orang yang ingin meningkatkan kualitas hidup mereka dengan bantuan untuk mengatasi rasa malu, meningkatkan harga diri, memiliki kontrol emosi yang lebih besar, belajar menetapkan batasan, mendapatkan kembali motivasi, meninggalkan perasaan tidak tahu apa yang salah tetapi tahu bahwa ada sesuatu yang tidak benar.... Psikologi tidak hanya untuk orang-orang dengan masalah yang sangat rumit.

‍ Pro dan kontra pergi ke psikolog

Kami yakin bahwa pergi ke psikolog memiliki kelebihan dan manfaat, tetapi kami tahu bahwa stigma menyebabkan keengganan dan membuat Anda berpikir tentang kontra pergi ke psikolog:

• Takut akan keintiman, takut menunjukkan jati diri Anda dan merasa dihakimi, tetapi salah! Seorang psikolog adalah seorang profesional yang ada untuk mendengarkan, bukan untuk menghakimi.
• Tidak memiliki keamanan bagaimana memilih psikolog Pengalaman itu mungkin membuat Anda meragukan manfaat pergi ke terapi. Cari tahu profesional mana yang menangani masalah yang ingin Anda tangani, lihat spesialisasi mereka.
• Percaya bahwa pergi ke terapi membutuhkan biaya yang mahal. Memang benar bahwa karena kurangnya sumber daya dalam sistem kesehatan publik, sebagian besar pasien akhirnya pergi ke praktik swasta, tetapi sebelum menepis ide tersebut, cari tahu dulu. dari harga seorang psikolog Hampir sepanjang waktu, konsultasi kognitif pertama tidak dipungut biaya Anda dapat menanyakan berapa banyak sesi yang diperlukan untuk masalah Anda.

Seperti yang telah kita bahas sebelumnya, kami menganggap bahwa terapi ini memiliki manfaat, dan sekarang kita akan membahasnya secara lebih rinci.

Keuntungan pergi ke terapi

Mengapa penting untuk pergi ke psikolog? Beberapa keuntungan yang akan Anda dapatkan jika Anda memutuskan untuk pergi ke psikolog adalah:

Stabilitas mental dan kesejahteraan emosional

Anda akan belajar bagaimana pikiran Anda bekerja, Anda akan mendapatkan alat untuk mengendalikan emosi Anda, Anda akan meningkatkan pengetahuan diri Anda, dan itu akan memberi Anda keseimbangan, stabilitas mental, dan kesejahteraan emosional.

2. Singkirkan keyakinan Anda yang membatasi

Terkadang, kita mengulangi kesalahan yang sama berulang kali, kita yakin bahwa sesuatu itu bukan untuk kita, bahwa kita tidak mampu melakukan ini atau itu... dan tahukah Anda? Selama masa kanak-kanak, kita memperoleh pola-pola yang membuat kita terperangkap dan pola-pola tersebut secara keliru menuntun kita pada semua keyakinan yang membatasi, bahkan dalam kasus-kasus ekstrem ada yang akhirnya mengembangkan cherophobia, yangberarti takut untuk menjadi bahagia. Terapi adalah sebuah kesempatan untuk berubah, berkembang, dan meninggalkan pikiran-pikiran yang membatasi.

3. Meningkatkan hubungan

Hal lain yang baik dari pergi ke psikolog adalah untuk meningkatkan hubungan yang Anda miliki dengan diri sendiri dan juga dengan orang lain. Hal ini membantu menjaga hubungan yang sehat dan meningkatkan ikatan.

4. Meningkatkan harga diri dan pengetahuan diri

Menemui seorang psikolog membantu Anda mengidentifikasi kemampuan, kualitas, kesulitan, dan kelemahan Anda, sehingga Anda dapat meningkatkan pengetahuan diri dan belajar untuk mencintai diri sendiri.

5. Menyediakan sumber daya

Bagaimana seorang psikolog membantu Anda? Nah, dalam mengidentifikasi keterampilan Anda dan membangun alat penanggulangan Anda sendiri untuk menghadapi dan mengelola kesulitan.

Bagaimana rasanya pergi ke psikolog? Bagaimana rasanya pergi ke terapi?

Pergi ke psikolog melibatkan komitmen pada diri sendiri dan mengambil peran aktif dalam proses terapi Ini bukan masalah pergi ke ruang konsultasi, berbaring di sofa (atau duduk di depan komputer, jika Anda memilih opsi "sofa"). terapi online dan keuntungannya ) dan tunggu sampai psikolog menebak apa yang Anda alami.

Hanya dengan pergi ke terapi, masalah Anda tidak akan hilang. Seorang profesional akan memberi Anda alat bantu, akan memandu Anda, tetapi Andalah yang harus mengikuti jalan yang Anda pilih.

Pergi ke terapi berarti berbicara secara terbuka dengan psikolog Anda tentang masalah yang membawa Anda ke kantor mereka, jadi jika Anda tidak tahu harus mulai dari mana, mulailah dengan menceritakan apa yang membawa Anda ke sana. kapan dan mengapa Anda memutuskan untuk membuat janji temu.

Ingatlah bahwa seorang psikolog atau psikolog mereka tidak ada di sana untuk menghakimi Anda Jadi, tidak peduli seberapa sepele sebuah masalah bagi Anda, jangan diam saja, bicarakanlah, lepaskan rasa malu, ini semua tentang membangun hubungan kepercayaan dan bahwa Anda menyelesaikan tujuan Anda datang ke konsultasi.

Beberapa orang memilih untuk membuat catatan selama sesi berlangsung, sehingga Anda tidak akan melewatkan psikolog, Anda dapat melakukan ini tanpa khawatir. Selain itu, tergantung pada kasusnya, Anda mungkin akan diberi tugas untuk dikerjakan, jadi ada baiknya untuk memiliki buku catatan.

Pergi ke psikolog untuk pertama kalinya

Ketika Anda sakit gigi, Anda kurang lebih tahu apa yang akan terjadi ketika Anda pergi ke dokter gigi: tergantung pada kondisi gigi, Anda akan ditambal atau dicabut, tetapi ketika Anda pergi ke psikolog untuk pertama kalinya, Anda tidak begitu jelas tentang apa yang akan terjadi dan apa yang harus dilakukan pada sesi psikologi pertama.

Itulah sebabnya, di bawah ini, kami akan menjelaskan semua keraguan yang mungkin Anda miliki tentang bagaimana rasanya pergi ke psikolog untuk pertama kalinya dan apa yang perlu Anda ketahui sebelum memulai. ‍

Apa yang harus dilakukan pada pertemuan pertama dengan psikolog

Pada sesi pertama, Anda tidak perlu melakukan banyak hal, selain berkomitmen pada perjalanan yang baru saja Anda mulai.

Psikolog akan mendengarkan Anda untuk menentukan apa yang telah membawa Anda kepadanya dan mengklarifikasi tujuan Anda.

Selama konsultasi pertama ini, psikolog tidak dapat memberikan diagnosis, tetapi ia akan dapat memberikan pendapat profesionalnya dan akan dapat menunjukkan perkiraan waktu terapi. Dalam hal menderita masalah psikologis yang memerlukan perawatan, ia akan mengevaluasi berbagai pilihan.

Selain berbicara, apa lagi yang harus Anda lakukan? Ajukan semua pertanyaan yang ingin Anda ketahui tentang terapi dan klarifikasi keraguan Anda tentang bagaimana sesi akan berkembang, berapa lama sesi dengan psikolog berlangsung, dan perkuat komitmen Anda terhadap perjalanan yang baru saja Anda mulai.

Cara berbicara dengan psikolog untuk pertama kalinya

Apa yang harus dikatakan kepada psikolog untuk pertama kalinya? Penting untuk jujur, ingatlah bahwa tidak ada topik yang dilarang, singkirkan rasa malu. Anda berada di depan seorang profesional yang ada di sana untuk membantu Anda, bukan menghakimi Anda.

Seorang psikolog menyadari ketegangan yang dapat disebabkan karena berurusan dengan masalah tertentu, hal ini normal, dan juga merupakan bagian dari tugas mereka untuk membuat Anda merasa nyaman dan berada di lingkungan yang aman dan nyaman.

Yang terpenting adalah Anda harus memiliki niat yang kuat untuk terbuka dan jujur pada diri sendiri serta berkomitmen pada diri sendiri, hanya dengan begitu Anda akan mendapatkan hasil yang lebih baik dan lebih cepat.

Kami harap artikel ini dapat membantu Anda mengambil keputusan. Jika Anda mencari psikolog online di Buencoco Anda dapat mengisi KUESIONER KAMI dan kami akan membantu Anda menemukan yang paling cocok untuk Anda.