Det finns de som är ovilliga att konsultera en psykolog på grund av de olika stereotyper Vissa anser att det är ett tecken på svaghet, andra anser att det är för personer med mycket allvarliga psykologiska problem, andra är rädda för vad folk ska säga, andra anser att det är meningslöst, andra vet inte vad de kommer att möta och andra vet inte vad de ska göra. hur det är att gå till en psykolog ...

Vi skulle kunna fortsätta att räkna upp anledningar, men det är bäst att vi börjar med att räta ut frågetecken. ‍

Varför gå till en psykolog?

Att gå till en psykolog är att ta ansvar för sitt eget mentala och känslomässiga välbefinnande. Om du bestämmer dig för att gå dit är det för att denna yrkesperson ska kunna hjälpa dig, vägleda dig och ge dig en annan synvinkel på den situation du går igenom, i syfte att minska det obehag du känner.

Lyckligtvis blir mental hälsa allt viktigare, och samhället och regeringarna blir medvetna om detta - nyligen i vårt land Handlingsplan för psykisk hälsa 2022 -.

Några skäl att gå till en psykolog

Nedan hittar du några av dem orsaker till att söka psykologisk hjälp :

• Skaffa verktyg som gör att du kan utvecklas personligen.
• Självmedvetenhet (det finns t.ex. personer som är asexuella och som av okunskap tror att de har problem eller en störning).
• Acceptera den du är, med dina goda sidor, men också med dina mörkare sidor.
• Identifiera automatiska reaktioner och tankar i olika situationer;
• Hantering av mer komplexa problem som ångest, trauma, fobier, patologisk osäkerhet, depression, relationsproblem, sorg, giftiga relationer etc.

Symtom på att gå till en psykolog

Här hittar du några av anledningarna till att gå i terapi :

1. Notes, utan uppenbar medicinsk orsak, matsmältningsproblem, trötthet, huvudvärk, sömnlöshet ... Många känslomässiga problem manifesterar sig i vår kropp i en fysisk form.

2. Du har svårt att koncentrera dig på dina dagliga aktiviteter, du brist på motivation du har blockader ... fortsatt obehag återspeglas i våra dagliga aktiviteter.

. apati Du kan inte njuta av situationer som du brukade tycka var trevliga, t.ex. hobbies eller att träffa vänner.

4. Irritabilitet, tomhet, ensamhet, osäkerhet, låg självkänsla, ångest, ätproblem, miljöångest ... Humörsvängningar och humörsvängningar är normalt för människor, problemet uppstår när frekvensen och intensiteten är hög.

De sociala relationerna har antingen försämrats eller blivit giftiga relationer av Beroende du har äktenskapliga problem ... är skäl att gå till en psykolog.

6. Har du någonsin upplevt traumatisk upplevelse som övergrepp, mobbning... är upplevelser som sätter sina spår och att träffa en psykolog hjälper till att bättre hantera återhämtningsprocessen.

7. Existentiell kris som hindrar dig från att tydligt se framtiden, dina mål, veta vilken väg du ska ta...

8. Under en sorgeprocess Det är normalt att må dåligt och det tar tid att återhämta sig, men om du känner att du har fastnat i långvarig sorg kan det vara en anledning att gå i terapi - du kanske upplever en reaktiv depression.

9. Irrationella rädslor , olika typer av fobier som hindrar dig från att leva ett normalt liv, när rädslan är så överdriven och till och med irrationell att den leder till att du undviker just det som framkallar den.

10. Beroenden beroende av eller behov av en substans, aktivitet eller relation.

Som du kan se är orsakerna till när man bör träffa en psykolog kan vara mycket varierande; vi har alla områden där vi kan förbättra oss och må bättre.

Om du har kommit så här långt beror det förmodligen på att du har bestämt dig för att gå till en psykolog för första gången och du har många tvivel om hur det är att gå i terapi den fördelar med att gå till en psykolog , hur det första samtalet går till och andra, som vi kommer att försöka klargöra nedan.

Låter något av dessa tecken bekant? Hitta din psykolog och förbättra ditt psykiska välbefinnande.

Är det bra att gå till en psykolog?

Att ta hand om sin kropp är bra, eller hur? Det är därför man går till läkaren när man har en åkomma, så varför tvivla på att det är bra att ta hand om sin själ? Ja, att gå till en psykolog är bra Dessutom är det, som nämnts ovan, inte nödvändigt att ha en psykisk störning för att göra det.

Konsultationerna är fulla av människor som vill förbättra sin livskvalitet med hjälp av att övervinna blyghet, öka självkänslan, få bättre kontroll över känslor, lära sig att sätta gränser, återfå motivationen, överge känslan av att inte veta vad som är fel men veta att något inte är rätt.... Psykologi är inte bara för människor med mycket komplicerade problem.

‍ För- och nackdelar med att gå till en psykolog

Vi är övertygade om att det finns fördelar med att gå till en psykolog, men vi vet att stigmatisering leder till motvilja och får dig att tänka på nackdelarna med att gå till en psykolog:

• Rädsla för intimitet, för att visa sitt inre och känna sig dömd, men fel! En psykolog är en professionell person som är där för att lyssna, inte för att döma.
• Att inte ha säkerheten av hur man väljer en psykolog Den erfarenheten kan få dig att tvivla på fördelarna med att gå i terapi. Ta reda på vilka yrkesgrupper som hanterar det problem du vill ta itu med, titta på deras specialitet.
• Att tro att det kostar en förmögenhet att gå i terapi. Det är sant att på grund av bristen på resurser i det offentliga sjukvårdssystemet går de flesta patienter till en privat mottagning, men innan du avfärdar idén bör du ta reda på mer. av priset för en psykolog För det mesta, den första kognitiva konsultationen är kostnadsfri Du kan fråga hur många sessioner som kan behövas för ditt problem.

Som vi redan har påpekat anser vi att terapin har fördelar, och därför kommer vi nu att gå in på dem mer i detalj.

Fördelarna med att gå i terapi

Varför är det viktigt att gå till en psykolog? Några av de fördelar du får om du bestämmer dig för att gå till en psykolog är

Mental stabilitet och känslomässigt välbefinnande

Du lär dig hur din hjärna fungerar, du får verktyg för att kontrollera dina känslor, du ökar din självkännedom, och det ger dig balans, mental stabilitet och känslomässigt välbefinnande.

2. Avvisa dina begränsande övertygelser

Ibland upprepar vi samma misstag om och om igen, vi är övertygade om att något inte är för oss, att vi inte är kapabla till det ena eller det andra... och vet du vad? Under barndomen lär vi oss mönster som vi kan fastna i och de leder oss fel till alla dessa begränsande övertygelser, även i extrema fall finns det de som till slut utvecklar cherophobia, vilketinnebär rädsla för att vara lycklig. Terapi är en möjlighet att förändras, utvecklas och lämna de begränsande tankarna bakom sig.

3. Förbättra relationerna

En annan sak som det är bra att gå till en psykolog för är att förbättra relationen du har med dig själv och även med andra. Det hjälper till att upprätthålla hälsosamma relationer och att förbättra banden.

4. Ökar självkänslan och självkännedomen

Att träffa en psykolog hjälper dig att identifiera dina förmågor, kvaliteter, svårigheter och svagheter och detta främjar självkännedom och gör att du lär dig att älska dig själv.

5. Tillhandahåller resurser

Hur hjälper en psykolog dig? Jo, genom att identifiera dina färdigheter och bygga upp dina egna verktyg för att möta och hantera motgångar.

Hur är det att gå till en psykolog? Hur är det att gå i terapi?

Att gå till en psykolog innebär ett åtagande gentemot sig själv och ta en aktiv roll i terapiprocessen Det handlar inte om att gå till ett konsultrum, lägga sig på en soffa (eller sitta framför datorn, om du väljer alternativet "soffa"). Onlineterapi och dess fördelar ) och vänta på att psykologen ska gissa vad du har.

Dina problem kommer inte att försvinna bara för att du går i terapi. En professionell terapeut kommer att ge dig verktyg och vägledning, men det är du som måste följa den väg du har valt.

Att gå i terapi innebär att prata öppet med din psykolog om de problem som förde dig till deras kontor, så om du inte vet var du ska börja, Börja med att berätta vad som förde dig dit. när och varför du bestämde dig för att boka tid.

Kom ihåg att en psykolog eller en psykolog de är inte där för att döma dig Så oavsett hur obetydlig en fråga kan verka för dig, håll inte tyst om den utan prata om den. Släpp också din skam. Det handlar om skapa ett förtroendefullt förhållande och att du löser det som du kom till konsultationen för.

Vissa väljer att göra anteckningar under sessionerna, så att du inte missar psykologen, du kan göra detta utan att oroa dig. Beroende på fallet kan du också få uppgifter att göra, så det är bra att ha en anteckningsbok till hands.

Att gå till en psykolog för första gången

När du har tandvärk vet du mer eller mindre vad som kommer att hända när du går till tandläkaren: beroende på tandens tillstånd får du en fyllning eller en rotfyllning, men när du går till psykologen för första gången är du inte lika säker på vad som kommer att hända och vad du ska göra under den första psykologsamtalet.

Därför kommer vi nedan att räta ut alla frågetecken som du kan ha om hur det är att gå till en psykolog för första gången och vad du behöver veta innan du börjar. ‍

Vad du ska göra vid det första mötet med psykologen

Under den första sessionen behöver du egentligen inte göra så mycket, förutom att förbinda dig till den resa du just har påbörjat.

Psykologen kommer att lyssna på dig för att ta reda på vad som har fört dig till honom/henne och för att klargöra vilka dina mål är.

Under denna första konsultation kommer psykologen inte att kunna ge dig en diagnos, men han/hon kommer att kunna ge dig sin professionella åsikt och kommer att kunna ange den ungefärliga tiden för behandlingen. Om du lider av ett psykologiskt problem som kräver behandling, kommer han/hon att utvärdera de olika alternativen.

Vad ska du göra förutom att prata? Ställ alla frågor du vill veta om terapin och klargör dina tvivel om hur sessionerna kommer att utvecklas, hur länge en session med en psykolog varar och stärk ditt engagemang för den resa du just har påbörjat.

Hur man pratar med en psykolog för första gången

Vad ska man säga till psykologen första gången? Det är viktigt att vara ärlig, komma ihåg att det inte finns några förbjudna ämnen, lägg skammen åt sidan. Du står inför en professionell som är där för att hjälpa dig, inte för att döma dig.

En psykolog är medveten om den spänning som kan orsakas av att hantera vissa frågor, det är normalt, och det är också en del av deras jobb att få dig att känna dig lugn och i en säker och bekväm miljö.

Det viktiga är att du går in med den bestämda avsikten att vara öppen och ärlig mot dig själv och att du engagerar dig, först då kommer du att få bättre och snabbare resultat.

Vi hoppas att denna artikel kommer att hjälpa dig att bestämma dig. Om du letar efter online psykolog i Buencoco kan du fylla i VÅRT FRÅGEFORMULÄR och vi tar hand om att hitta den som passar dig bäst.