Har du haft en upplevelse där du visste att du drömde, men där allt kändes så verkligt?

När drömmen känns verklig lämnar den dig ofta förvånad och förvirrad. Även om drömmen var bra kan du fortfarande känna dig skakad av upplevelsens verklighet när du vaknar.

Drömmar som känns verkliga kallas också för luciadrömmar eller livliga drömmar. Forskare och sömnexperter har ännu inte hittat någon säker förklaring till varför vissa drömmar känns så verkliga och vad dessa drömmar betyder.

Men de har hittat några möjliga orsaker till livliga drömmar. Graviditet, psykisk hälsa och alkoholkonsumtion kan få drömmarna att kännas verkliga. På andlig nivå finns det flera tolkningar av vad det betyder när en dröm känns verklig.

I den här artikeln kommer jag att ta dig igenom den vetenskapliga och andliga betydelsen av livliga drömmar.

Så, låt oss börja!

Vad betyder det när din dröm känns verklig?

1. Du vaknade under REM-sömnen.

Vi sover i fem cykler: stadium 1, 2, 3, 4 och REM-stadiet (Rapid Eye Movement). REM-sömnen börjar 70-90 minuter efter att vi somnat, varefter vi genomgår flera sömncykler under natten.

När natten fortskrider blir REM-sömncyklerna längre och längre. Du kanske inte alltid kommer ihåg dina drömmar tydligt, men det är troligare att du kommer att göra det om du vaknar onaturligt när du fortfarande befinner dig i REM-stadiet.

Under REM-sömnen rör ögonen sig fram och tillbaka under ögonlocken och andningen och hjärtfrekvensen ökar. Ögonrörelserna under detta sömnstadium reagerar på bilder som dyker upp i drömmarna.

Om du vaknar i REM-sömnen kommer därför bilderna som dina ögon reagerar på i dina drömmar att kännas ovanligt verkliga om du vaknar upp i REM-sömnen.

2. Du får inte tillräckligt med sömn.

Enligt sömnexperter kan sömnbrist leda till att dina drömmar blir livliga. När du sover för lite blir dina REM-cykler längre och mer intensiva.

Detta innebär att hjärnaktiviteten och ögonrörelserna är förhöjda på grund av sömnbrist. Som ett resultat av den längre REM-cykeln kommer du ihåg nästan alla aspekter av dina drömmar när du vaknar.

Om dina drömmar ofta känns verkliga kan det tyda på ett ohälsosamt sömnschema. Det kanske är dags att få mer sömn om du vill minimera förekomsten av dina lucida drömmar.

3. Du har lågt blodsocker

Om du har livliga drömmar kan det vara ett viktigt tecken på lågt blodsocker eller hypoglykemi.

När hjärnan märker att kroppen har lågt sockervärde går den in i en hög växel av aktivitet för att skapa en adrenalinkick som kompenserar för de låga blodsockernivåerna.

Den intensiva aktiviteten i din hjärna kommer att leda till klara och ofta konstiga drömmar.

Du kanske vill kontrollera om du löper risk att drabbas av hypoglykemi, vilket kan vara potentiellt farligt. Att minimera utlösande faktorer för lågt blodsocker kan hjälpa dig att bli av med livliga mardrömmar.

4. Dina graviditetshormoner spelar in

Om du är gravid och dina drömmar känns verkliga är det helt normalt. Graviditetsrelaterade hormoner kan påverka dina sömncykler, vilket gör att dina drömmar blir mer intensiva och minnesvärda.

Kvinnor är mer benägna att ha livliga drömmar när de är gravida än vid någon annan tidpunkt i sitt liv. Graviditet gör också att man sover mer, och ju mer man sover, desto fler drömmar har man och desto mer sannolikt är det att man kommer ihåg dem.

Det är vanligare med livliga drömmar under tredje trimestern när du går upp oftare under natten för att du måste kissa eller på grund av graviditetsrelaterat obehag. Om du vaknar ofta under natten är det mer sannolikt att du kommer ihåg dina drömmar livligt.

5. En psykisk sjukdom undertrycker din REM-sömncykel.

Psykisk sjukdom kan förstöra din sömncykel. Störningar som ångest, stress, depression och bipolär sjukdom kan bidra till sömnbrist eller överdäckning, vilket leder till skrämmande livliga drömmar.

Sömnbrist orsakar REM-rebound, där hjärnan, ögonen och kroppsmusklerna överkompenserar för sömnbristen, vilket leder till längre och starkare REM-cykler där drömmarna känns ovanligt verkliga, om än ologiska.

Depression kan leda till att man sover för mycket. Ju längre man sover, desto längre REM-cykler har man och desto mer livliga drömmar har man. Detta förklarar varför det är vanligt att en person som lider av depression ofta har mardrömmar.

6. Du genomgår ett andligt uppvaknande.

Förutom de vetenskapliga förklaringarna till vad det betyder när drömmen känns verklig finns det andliga budskap som kan avslöjas genom livliga drömmar.

Lucida drömmar är ett av de tidiga tecknen på andligt uppvaknande och en öppning av det tredje ögat. Det tredje ögat hjälper till med intuition, förutseende och andlig förståelse i den andliga världen.

När ditt tredje öga öppnas kan du se och känna saker bortom den vanliga världen och in i det högre medvetandet.

Så det är inte så konstigt att du kan uppfatta saker väldigt tydligt och intensivt i dina drömmar - det är förmodligen ditt tredje ögonchakra som öppnas!

7. Du har höga stressnivåer

När du är kroniskt stressad spenderar du din vakna tid med att tänka på samma tankar om och om igen.

Drömmar är vanligtvis en återspegling av händelserna i vårt vakna liv. När du tänker intensivt på samma saker under en längre tid är det troligt att bilderna av dessa tankar dyker upp i dina drömmar.

Du kanske inte alltid vet att du är kroniskt stressad förrän du börjar få livliga drömmar. Om dina drömmar känns verkliga bör du överväga att sakta ner och eliminera stressutlösande faktorer i ditt liv.

8. Du känner dig sårbar

När dina drömmar känns verkliga kan det bero på att du känner dig sårbar och osäker i ditt vakna liv. Du är orolig för något och det verkar inte finnas någon utväg.

En vanlig levande dröm om att känna sig sårbar är att se sig själv falla ner från en klippa. Ditt ödesdigra fall känns så verkligt att du vaknar upp med ett rusande hjärta och i stor panik.

Om dina drömmar ofta känns verkliga kanske du vill undersöka orsaken till din sårbarhet och ångest. Kronisk ångest beror på olösta problem, oftast från barndomen, som kan förfölja dig i vuxen ålder.

9. Du känner dig överväldigad av livet

Har du haft en klar dröm om ett djur eller någon som jagar dig? Det är vanligt med livliga drömmar om att bli jagad och springa för livet.

Det är troligt att du får en ovanligt verklighetstrogen dröm om att bli jagad när du känner dig överväldigad i ditt vakna liv.

Du kanske har för många arbetsrelaterade krav, har tagit på dig för mycket ansvar eller så fungerar saker och ting helt enkelt inte som du hade hoppats.

Att bli jagad i dina drömmar symboliserar hopplöshet och att saker och ting kommer ikapp dig i ditt vakna liv. Du springer undan alla problem i ditt liv och försöker ta dig till en säker plats.

10. Du oroar dig för att något dåligt ska hända

En annan vanlig typ av livlig dröm är att drömma om att du eller en nära anhörig är allvarligt sjuk.

I dina drömmar kan du känna smärta, obehag och hopplöshet som du skulle känna i ditt vakna liv, bara för att vakna upp i ett anfall och upptäcka att du bara drömde.

En verklighetstrogen dröm om sjukdom kan göra dig mycket orolig när du vaknar upp. Men drömmen betyder inte att du eller en nära anhörig kommer att bli sjuk.

Drömmar om sjukdom symboliserar vanligtvis din oro för att något dåligt ska hända dig eller någon närstående.

De bekymmer du har i ditt vakna liv kan vara verkliga eller upplevda, men de är så intensiva att de förkroppsligas i drömmar som känns hemskt verkliga.

11. Du måste ta bättre hand om dig själv.

En hälsorelaterad dröm som känns verklig kan vara ett tecken på att du behöver ta hand om dig själv. Drömmen kan vara kroppens sätt att tala om för dig att du ska vara mer medveten om din hälsa.

Om du har tänkt mycket på din hälsa är det troligt att du drömmer om att bli sjuk eller till och med dö om du har tänkt mycket på din hälsa.

Om du har haft en hälsorisk i verkligheten kan du ha livliga drömmar om att du är sjuk eller döende. Lyssna på din kropp och din ande. Livliga drömmar är ofta ett meddelande från ditt högre jag som varnar dig eller vägleder dig.

När din hälsorelaterade dröm känns verklig signalerar dina andliga guider att du ska ta hand om din fysiska kropp innan det är för sent.

12. Du undviker något som du måste ta itu med.

När du har livliga drömmar är det vanligt att du ser dig själv fångad i en gigantisk labyrint, vilket kan vara skrämmande!

Livliga drömmar om stora, komplexa labyrinter symboliserar att du flyr verkligheten i ditt vakna liv. Du vägrar att se saker och ting för vad de är, vilket gör att du fastnar i en cykel av stress och hopplöshet.

Om du undrar hur du ska sluta ha livliga drömmar som innebär att du fastnar i en labyrint, försök att möta dina problem i verkligheten och börja hitta en långsiktig lösning. Undvikande är en ineffektiv kortsiktig strategi.

13. Du döljer ditt verkliga jag

Det är ganska vanligt med livliga drömmar om tänder som faller ut, vilket tyder på att du saknar äkthet i verkligheten.

Du är upptagen med att dölja ditt verkliga jag och spenderar tid och energi på att projicera en bild av någon du inte är.

Men du vet att du inte är sann mot dig själv, och tanken på detta förföljer dig i ditt vakna liv och i dina drömmar.

Mardrömmar om att tänderna faller är ett tecken på att du borde komma i kontakt med ditt inre jag. Du kanske vill hitta hjälp för att läka gamla sår, hantera sårbarhet och förbli förankrad i din sanning.

Ju mer du är stolt över och avslöjar din sanning, desto färre livliga drömmar om tänder som faller kommer du att ha.

14. Du är rädd för att bli utsatt

Har du haft en ovanligt verklig dröm om att vara naken på en offentlig plats, t.ex. i en skola, på ett kontor eller i en mataffär? Detta är ett skrämmande men förvånansvärt vanligt tema inom området för livliga drömmar.

Att drömma om att vara naken symboliserar din rädsla för att bli avslöjad. Det kan vara så att du har gjort något du inte borde ha gjort och nu är du orolig för att någon ska få reda på sanningen.

Precis som andra drömmar beror innebörden av drömmar om att vara naken på sammanhanget. Om du till exempel drömmer livligt om att vara naken på kontoret kan du ha ett bedragarsyndrom, och du oroar dig för att andra ska upptäcka hur "inkompetent" och oförtjänt du är på din position.

Självklart är bedragarsyndromet baserat på inbillade snarare än verkliga rädslor för din kompetens. Drömmen är ett tecken på att du måste arbeta på ditt självförtroende och ta steget in i din makt i ditt yrkesliv.

15. Ditt högre jag skickar ett meddelande till dig

Drömmar har inte alltid en direkt eller bokstavlig innebörd, men vissa har det, särskilt de som känns verkliga.

När du har en ovanligt verklig dröm bör du uppmärksamma den. Det kan vara ett starkt budskap från ditt högre jag eller andliga guider och lärare som varnar dig för något i ditt vakna liv.

När du vaknar, skriv ner allt du kommer ihåg om drömmen och be ditt högre jag om vägledning och tecken på drömmen.

Uppfostra din medvetenhet så att du kan lägga märke till tecknen och koppla samman punkterna för att förstå budskapet bakom den livliga drömmen.

Försök att inte ignorera en dröm som känns verklig. Den kan vara skillnaden mellan liv och död, hälsa och sjukdom, framgång och misslyckande.

Sammanfattning: Vad betyder det när din dröm känns verklig?

Ovanligt verkliga drömmar kan göra att man blir skakad flera dagar efter drömmen. Det finns vetenskapliga och andliga betydelser av en dröm som känns verklig.

Levande drömmar kan vara ett varningstecken på kronisk stress, depression eller farligt lågt blodsocker i kroppen. Sömnexperter rekommenderar att du anpassar din livsstil för att få mer lugn och vilsam sömn.

När en dröm känns verklig ska du inte ta den för given. Levande drömmar återspeglar vad som händer i vårt vakna liv och vad vi behöver lösa.

Dessa drömmar kan också vara ett starkt budskap från dina andliga guider, så var uppmärksam!

Jag hoppas att du nu bättre förstår vad det innebär när din dröm känns verklig.