ایا تاسو د مزاج بدلون، اضطراب، ویره، خپګان یا احساساتي انستیزیا تجربه کوئ؟ موږ ټول، زموږ د ژوند په ځینو وختونو کې، دا او د احساساتي مصیبت نور ډولونه تجربه کوو. ژوند موږ د مختلف حالتونو سره مخ کوي چې احساسات راپاروي چې موږ باید د پرمخ تللو لپاره اداره کړو.

مګر، څه پیښیږي کله چې دا حالتونه د وخت په تیریدو سره اوږد شي او تاسو احساس کوئ چې دوی د توپ په جوړولو پیل کوي ؟ تاسو شاید حیران یاست "//www.buencoco.es/blog/cuanto-cuesta-psicologo-online"> څومره یو ارواپوه لګښت لري ؟ ، آنلاین یا مخامخ د مخ درملنه؟, څنګه یو ارواپوه غوره کړئ ؟ , ولې ارواپوه ته لاړ شئ؟ , څه دي <3 د انلاین درملنې ګټې ؟ د رواني مرستې د موندلو څرنګوالی ؟ .

دلته هر څه تشریح کوو!

ایا زه باید یو ارواپوه ته لاړ شم؟

شکونه منطقي دي، ایا تاسو پوهیږئ چې ولې؟ ښه، ځکه چې مخامخ کیناستل اسانه ندي. خپل احساسات او د هغې شالید کشف کړئ. زموږ څخه ډیری دا ناامنه ګڼو چې خبرې وکړو او خپل ویره، اندیښنې او فکرونه ومنو . همدارنګه، کله چې تاسو هیڅکله رواني مشورې ته نه یاست تللي، دا عادي خبره ده چې فکر وکړئ. دا څنګه ده او د لومړي ځل لپاره ارواپوه ته ځي.

ښه خبر دا دی چې کله تاسو رواپوه ته لاړشئ دوی قضاوت نه کوي تاسو ، دوی تاسو ته د مسلکيتوب څخه غوږ نیسي ترڅو تاسو ته چمتو کړيد ستونزې بل نظر.

هیر کړئ چې دا د هغو کسانو لپاره دی چې د نه زغملو تکلیف لري او د ضعیفانو لپاره، دا یو غلط باور دی چې یوازې د پریکړه کول ستونزمن کوي ​​​​چې کله یو ارواپوه ته لاړ شي .

درملنې ته تلل د ځان پاملرنې یوه بڼه ده ، د وسایلو ترلاسه کول چې تاسو ته اجازه درکوي چې ستاسو د ټولو شخړو سره ښه معامله وکړئ، او دا به ستاسو د ژوند کیفیت ښه کړي. همدارنګه، هرڅومره ژر چې تاسو ستونزه حل کړئ، هومره ژر به تاسو حل ولرئ.

موږ داسې جادويي فورمول نلرو چې تاسو ته ووایو چې کله رواني درملنې ته لاړشئ، مګر موږ کولی شو تاسو ته ووایو کوم نښې نښانې په ګوته کوي کله چې د ارواپوهانو ته د تګ مشوره ورکول کیږي .

‍ ازموینه: زه څنګه پوهیږم که زه رواني مرستې ته اړتیا لرم؟

که تاسو له ځانه دا پوښتنه وکړئ، دا ځکه چې تاسو ځینې نښې موندلې دي چې تاسو د رواني روغتیا مسلکي مرستې ته پام کوئ.

بیا، یو تحقیق د دې معلومولو لپاره چې ایا تاسو اړتیا لرئ ارواپوه ته لاړ شئ :

1. تاسو د هاضمې ستونزې لرئ، سر درد، ستړیا ... پرته له کوم څرګند طبي لامل

ډیری احساساتي ستونزې زموږ په فزیکي بدن کې څرګندیږي. ایا تاسو د معدې دوامداره دردونه لرئ؟ ایا تاسو شدید او تکراري سر درد لرئ؟ ایا تاسو د خوب کولو ستونزه لرئ؟ ایا ستاسو زړه یوازې سپیڅلی یا د ساه لنډۍ احساس کوي؟ ایا تاسو اړتیا احساس کوئ چې په دوامداره توګه خپل ځان وخورئ؟پوستکی؟ خپل داخلي غږ واورئ او که دا اعلان وکړي چې یو څه سم ندي، مرسته وغواړئ. که تاسو د دې پوښتنو څخه هرې یوې ته هو ځواب ورکړئ، دا کیدی شي اضطراب، فشار، بې خوبۍ، dermatillomania...

2. د تمرکز نشتوالی او بې حسي ستاسو د ورځې یوه برخه ده

دا د دوامداره ناراحتۍ لپاره معمول دی چې ځان په ورځني فعالیتونو کې د تمرکز له لاسه ورکولو سره څرګند شي ، د دې اړتیا سره چې هرڅه تر کنټرول لاندې وي ، د ویره سره. ستاسو مخنیوی، د هڅونې نشتوالی، بې حسي... دا په دې حالت کې دي کله چې یو ارواپوه ته لاړ شئ کولی شي ستاسو سره ستاسو د چلند تنظیم کولو کې مرسته وکړي.

3. تاسو د انیډونیا، بې حسۍ سره ژوند کوئ ...

که تاسو د هغو شیانو څخه خوند اخلئ چې خوندور ګڼل کیږي، تاسو د انډیډونیا سره مخ یاست. ایا تاسو احساس کوئ چې دا نور د خپلو ملګرو سره لیدو ته ورته نه دي یا ستاسو شوقونه نور تاسو ته زړه راښکونکي ندي؟ ډیری ورځې شتون لري چې ستاسو اراده له تاسو سره نه وي او تاسو فکر کوئ: "زه به نن نه پاڅیږم" یا "زه نشم کولی له بستره راووځم"... دا کیدای شي بې حسي وي محتاط اوسئ! تاسو ممکن درملنې ته لاړشئ.

4. تاسو د احساساتو په سلایډ کې ژوند کوئ

خپګان، خاليتیا، یوازیتوب، ناامني، د ځان باور کمول، د خواړو پورې اړوند هر څه کې اضطراب ... زموږ په مزاج کې ګډوډي عادي ده، مګر پاملرنه وکړئ. د دوی فریکونسۍ او شدت، دوی به تاسو ته اشاره درکړي که تاسو اړتیا لرئ a ته لاړشئارواپوه . تاسو ممکن د احساساتي بې نظمۍ یا سایکلوتیمیا یو ډول ډول ولرئ (د مزاج اختلال چې د احساساتي بدلونونو له خوا له لږ خپګان څخه د خوښۍ او جوش حالت ته مشخص کیږي)

5. ستاسو ټولنیزې اړیکې ښې نه روانې دي

که تاسو په خپل چاپیریال کې د غلط فهمۍ احساس کوئ، تاسو یوازیتوب غوره کوئ او د خپلو ملګرو څخه ډډه کوئ یا تاسو د انحصار اړیکې رامینځته کوئ (له زهرجن اړیکو څخه محتاط اوسئ)، وقفه واخلئ او وضعیت تحلیل کړئ. . شاید دا وخت وي چې د مسلکي سره خبرې وکړئ. د ټولنیزو اړیکو سربیره، ستاسو اړیکې یا ستاسو جنسیت هم اغیزمن کیدی شي (د جنسي غوښتنې له لاسه ورکول، پارفیلیا، او نور)

6. ایا تاسو د دردناک تجربې له لارې ژوند کړی

پریښودل، بد چلند، ځورونې، ناوړه ګټه اخیستنه، تاوتریخوالی ... هغه منفي تجربې دي چې خلک په نښه کوي. که تاسو د دې توان نه لرئ چې د خپل ژوند هغه پیښه ستاسو شاته واچوئ، یو ارواپوه ته تلل به ستاسو سره مرسته وکړي.

7. دې تاوان تاسو په شخصي بحران کې ډوب کړل

ژوند موږ ته راکوي او دا زموږ څخه اخلي. او کله چې لیرې شي دا درد کوي. موږ یو عادي ماتم پړاو ته داخل شو! ستونزه هغه وخت رامینځته کیږي کله چې تاسو په اوږده جګړه کې پاتې شئ او ستاسو احساسات د وحشي چلولو سره. دا هغه شیبه ده چې تاسو رواني پاملرنې ته اړتیا لرئ.

8. تاسو د ځینو شیانو غیر منطقي ډار احساس کوئ

د فوبیا ډیری ډولونه شتون لري.موږ فوبیا ته د هغه څه غیر منطقي ویره وایو چې ستاسو په ورځ کې محدود کیدی شي: هیفوفوبیا، اراکنو فوبیا، ایروفوبیا، ټریپوفوبیا، میګالوفوبیا، کلستروفوبیا، تاناټو فوبیا، د لوړوالی ویره یا اکروفوبیا ... ایا تاسو پوهیږئ چې حتی د خوشحاله کیدو ویره شتون لري؟ ؟؟ دې ته چیرو فوبیا ویل کیږي.

لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ، موږ باید هغه څه واورئ چې زموږ بدن او ذهن وايي. که تاسو احساس کوئ چې یو یا څو حالتونه ستاسو څخه بهر دي او په خپله وسیله تاسو نشئ کولی هغه تار راوباسئ چې د پوستکي خلاصوي، دا وخت دی چې مرسته وغواړئ او یو ارواپوه ته لاړ شئ .

ایا د دې نښو څخه کومه یوه تاسو ته پیژندل شوې ښکاري؟ خپلو احساساتو ته پام وکړئ، خپل ځان ته پام وکړئ.

کله چې د ارواپوه یا رواني ډاکټر ته لاړ شئ

څرنګه چې دواړه مسلکیان په احساساتو تمرکز کوي او د رواني روغتیا درملنه کوي، نو دا عادي خبره ده چې پدې اړه پوښتنې ولرئ کله چې رواني ډاکټر یا ارواپوه ته لاړ شئ .

راځئ چې اصلي توپیرونه وګورو:

A رواني ډاکټر یو طبي ډاکټر دی چې کولی شي درمل تشریح کړي ، پداسې حال کې چې یو ارواپوه د رواني اختلالاتو تشخیص باندې ډیر تمرکز کوي. روغتیا د درملنې سره چې درملو ته اړتیا نلري.

ارواپوه دا بدلونونه د ژوند په عادتونو، افکارو او چلندونو کې د بدلون سره چلند کوي، ترڅو په تدریجي ډول وضعیت د ښه والي لپاره بدل شي.او ستونزه له منځه ځي. دا واقع کیږي، د بیلګې په توګه، د ټیټ ځان درناوي، ډیر فشار، اضطراب، شرم ... او د رواني درملنې سره درملنه کیدی شي. په داسې حال کې چې دوه قطبي، رواني ناروغي (د زیږون وروسته رواني ناروغۍ)، شیزوفرینیا رواني درملو ته اړتیا لري او له همدې امله رواني ډاکټر ته اړتیا لري.

دا مهمه ده چې پوه شئ چې داسې قضیې شتون لري چې دواړه مسلکیان کولی شي په موازي توګه د ورته ناروغ درملنه وکړي. یو مسلکي بل نه خارجوي . رواني ډاکټر کولی شي لومړنۍ ارزونه ترسره کړي او ارواپوه ته راجع کړي ترڅو د رواني درملو درملنې سره یوځای رواني درملنه پیل کړي.

آنلاين درملنه: کوم ارواپوه ته لاړ شئ؟

دا نه یوازې دا مهمه ده چې پوه شئ چې کله یو ارواپوه ته لاړ شئ، بلکې دا هم معلومه کړئ چې کوم ارواپوه سم دی. یو ستاسو لپاره.

د درملنې مختلف ډولونه شتون لري ، نو ډاډ ترلاسه کړئ چې د ارواپوه متخصص تخصص ستاسو د اړتیاو سره مطابقت لري .

آنلاین ارواپوهنه د رواني روغتیا او رواني هوساینې په برخه کې د اسانتیا او اغیزمنتیا له امله دمخه یو حقیقت دی. نو، که تاسو د رواني پوهان آنلاین په لټه کې یاست، په بوینکوکو کې تاسو به په بیلابیلو برخو کې متخصص معالجین ومومئ.

سربیره پردې، دا به تاسو ډیر لږ وخت ونیسي: تاسو یو لنډ پوښتنی ډک کړئ او زموږ سیسټم د هغه ارواپوه موندلو پاملرنه کوي چې تاسو ورته اړتیا لرئ. دا خورا اسانه ده، ایا تاسو یې هڅه کوئ؟ لومړیمشوره وړیا ده (ادراک مشوره)