మీరు మానసిక కల్లోలం, ఆందోళన, భయం, విచారం లేదా భావోద్వేగ అనస్థీషియాను అనుభవిస్తున్నారా? మనమందరం, మన జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో, వీటిని మరియు ఇతర రకాల మానసిక క్షోభను అనుభవిస్తాము. మనం ముందుకు సాగడానికి తప్పక భావోద్వేగాలను రేకెత్తించే విభిన్న పరిస్థితులను జీవితం ముందు ఉంచుతుంది.

కానీ, ఆ స్థితులు ఎక్కువ కాలం ఉండి, అవి బంతిని ఏర్పరచడం ప్రారంభించినట్లు మీరు భావించినప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది? మీరు "//www.buencoco.es/blog/cuanto-cuesta-psicologo-online"> మనస్తత్వవేత్తకి ? , ఆన్‌లైన్‌లో లేదా ముఖాముఖిగా ఎంత ఖర్చవుతుందని మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. -ఫేస్ థెరపీ?, మనస్తత్వవేత్తను ఎలా ఎంచుకోవాలి ? , మనస్తత్వవేత్త వద్దకు ఎందుకు వెళ్లాలి? , ఏమిటి <3 ఆన్‌లైన్ థెరపీ యొక్క ప్రయోజనాలు ? మానసిక సహాయాన్ని ఎలా కనుగొనాలి ? ".

ఇక్కడ మేము ప్రతిదీ వివరిస్తాము!

నేను మనస్తత్వవేత్త వద్దకు వెళ్లాలా?

సందేహాలు తార్కికంగా ఉంటాయి, ఎందుకో తెలుసా? సరే, ఎందుకంటే ముఖాముఖిగా కూర్చోవడం అంత సులభం కాదు మీ భావోద్వేగాలు మరియు దాని నేపథ్యాన్ని కనుగొనండి. మనలో చాలా మందికి మాట్లాడటం మరియు మా భయాలు, చింతలు మరియు ఆలోచనలను అంగీకరించడం అసౌకర్యంగా ఉంటుంది . అలాగే, మీరు ఎప్పుడూ మానసిక సంప్రదింపులకు వెళ్లనప్పుడు దాని గురించి ఆలోచించడం సాధారణం అది ఎలా మరియు మొదటిసారిగా మనస్తత్వవేత్త వద్దకు వెళ్లడం.

శుభవార్త ఏమిటంటే మీరు మనస్తత్వవేత్త వద్దకు వెళ్లినప్పుడు వారు తీర్పు చెప్పరు మీరు , వారు మీకు అందించడానికి వృత్తి నైపుణ్యం నుండి మీ మాట వింటారుసమస్య యొక్క మరొక కోణం.

తట్టుకోలేని అసౌకర్యం ఉన్నవారికి మరియు బలహీనులకు అని మరచిపోండి, ఇది ఒక తప్పుడు నమ్మకం, ఇది కేవలం మనస్తత్వవేత్త వద్దకు ఎప్పుడు వెళ్లాలనే నిర్ణయాన్ని చేయడం కష్టతరం చేస్తుంది.

చికిత్సకి వెళ్లడం అనేది స్వీయ-సంరక్షణ , మీ అన్ని వైరుధ్యాలతో మెరుగ్గా వ్యవహరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే సాధనాలను పొందడం మరియు మీ జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. అలాగే, మీరు సమస్యను ఎంత త్వరగా పరిష్కరిస్తారో, అంత త్వరగా మీకు పరిష్కారం లభిస్తుంది.

మానసిక చికిత్సకు ఎప్పుడు వెళ్లాలో చెప్పడానికి మా వద్ద మ్యాజిక్ ఫార్ములా లేదు, కానీ మనస్తత్వవేత్త వద్దకు వెళ్లడం మంచిది అయినప్పుడు ఏ లక్షణాలు సూచిస్తాయో మేము మీకు తెలియజేస్తాము.

పరీక్ష: నాకు మానసిక సహాయం అవసరమైతే నాకు ఎలా తెలుస్తుంది?

మీరు ఈ ప్రశ్నను మీరే ప్రశ్నించుకుంటే, మీరు మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుల సహాయాన్ని పరిగణించేలా చేసే కొన్ని సంకేతాలను మీరు గుర్తించినందున.

తర్వాత, మీరు మనస్తత్వవేత్త వద్దకు వెళ్లాల్సిన అవసరం ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి పరీక్ష :

1. మీకు జీర్ణ సమస్యలు, తలనొప్పి, అలసట... ఎటువంటి స్పష్టమైన వైద్య కారణం లేకుండా

అనేక భావోద్వేగ సమస్యలు మన భౌతిక శరీరంలో వ్యక్తమవుతాయి. మీకు నిరంతర కడుపు నొప్పులు ఉన్నాయా? మీకు తీవ్రమైన మరియు పునరావృతమయ్యే తలనొప్పి ఉందా? మీకు నిద్రపోవడం ఇబ్బందిగా ఉందా? మీ గుండె కేవలం రేసులో ఉందా లేదా ఊపిరి పీల్చుకుంటుందా? మిమ్మల్ని మీరు నిరంతరం చిటికెడు లేదా గీతలు గీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉందా?బొచ్చు? మీ అంతర్గత స్వరాన్ని వినండి మరియు ఏదైనా సరిగ్గా లేదని అది ప్రకటిస్తే, సహాయం కోరండి. మీరు ఈ ప్రశ్నలలో దేనికైనా అవును అని సమాధానం ఇస్తే, అది ఆందోళన, ఒత్తిడి, నిద్రలేమి, చర్మశోథ కావచ్చు...

2. ఏకాగ్రత లోపించడం మరియు ఉదాసీనత మీ రోజురోజుకు ఒక భాగం

రోజువారీ కార్యకలాపాలలో ఏకాగ్రత కోల్పోవడం, ప్రతిదీ అదుపులో ఉంచుకోవడం, భయాలతో నిరంతరం అసౌకర్యం వ్యక్తమవడం సర్వసాధారణం మిమ్మల్ని నిరోధించడం, ప్రేరణ లేకపోవడం, ఉదాసీనత... ఇలాంటి సందర్భాల్లో మనస్తత్వవేత్త వద్దకు వెళ్లినప్పుడు మీ ప్రవర్తనను నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

3. మీరు అన్‌హెడోనియా, ఉదాసీనతతో జీవిస్తున్నారు...

ఆహ్లాదకరంగా భావించే వాటిని మీరు ఆస్వాదించలేకపోతే, మీరు అన్‌హెడోనియాతో బాధపడుతున్నారు. మీ స్నేహితులను కలవడం ఇకపై ఒకేలా ఉండదని లేదా మీ అభిరుచులు మీకు ఆకర్షణీయంగా లేవని మీరు భావిస్తున్నారా? మీ సంకల్పం మీతో లేనప్పుడు చాలా రోజులు ఉన్నాయి మరియు మీరు ఇలా ఆలోచిస్తారు: “నేను ఈ రోజు లేవలేను” లేదా “నేను మంచం నుండి లేవలేను”...అది ఉదాసీనత కావచ్చు జాగ్రత్తగా ఉండండి! మీరు చికిత్సకు వెళ్లవలసి రావచ్చు.

4. మీరు భావోద్వేగాల స్లయిడ్‌లో నివసిస్తున్నారు

చిరాకు, శూన్యత, ఒంటరితనం, అభద్రత, ఆత్మగౌరవం, ఆహారానికి సంబంధించిన ప్రతిదానితో ఆందోళన... మన మూడ్‌లో డోలనాలు సాధారణమే, కానీ వాటిపై శ్రద్ధ వహించండి వాటి ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు తీవ్రత, మీరు a కి వెళ్లాలంటే అవి మీకు క్లూ ఇస్తాయిమనస్తత్వవేత్త . మీరు ఏదో ఒక రకమైన భావోద్వేగ క్రమబద్దీకరణ లేదా సైక్లోథైమియా (తేలికపాటి మాంద్యం నుండి ఆనందం మరియు ఉత్సాహం యొక్క స్థితికి భావోద్వేగ హెచ్చుతగ్గుల ద్వారా వర్గీకరించబడిన మానసిక రుగ్మత) కలిగి ఉండవచ్చు.

5. మీ సామాజిక సంబంధాలు సరిగ్గా జరగడం లేదు

మీరు మీ వాతావరణంలో తప్పుగా అర్థం చేసుకున్నట్లు భావిస్తే, మీరు ఏకాంతాన్ని ఇష్టపడతారు మరియు మీ స్నేహితులకు దూరంగా ఉంటారు లేదా మీరు డిపెండెన్సీ సంబంధాలను ఏర్పరచుకుంటారు (విష సంబంధాల పట్ల జాగ్రత్త), విరామం తీసుకోండి మరియు పరిస్థితిని విశ్లేషించండి . బహుశా ప్రొఫెషనల్‌తో మాట్లాడాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది. సామాజిక సంబంధాలతో పాటు, మీ సంబంధాలు లేదా మీ లైంగికత కూడా ప్రభావితం కావచ్చు (లైంగిక కోరిక కోల్పోవడం, పారాఫిలియా మొదలైనవి)

6. మీరు ఒక బాధాకరమైన అనుభవంతో జీవించారా

పరిత్యాగం, దుర్వినియోగం, బెదిరింపు, దుర్వినియోగం, హింస... అనేవి వ్యక్తులను గుర్తించే ప్రతికూల అనుభవాలు. మీరు మీ జీవితంలోని ఆ ఎపిసోడ్‌ను మీ వెనుక ఉంచలేకపోతే, మనస్తత్వవేత్త వద్దకు వెళ్లడం మీకు సహాయం చేస్తుంది.

7. ఆ నష్టం మిమ్మల్ని వ్యక్తిగత సంక్షోభంలోకి నెట్టింది

జీవితం మనకు ఇస్తుంది మరియు అది మన నుండి తీసుకుంటుంది. మరియు అది తీసివేసినప్పుడు అది బాధిస్తుంది. మేము సాధారణ సంతాప దశలోకి ప్రవేశిస్తాము! మీరు సుదీర్ఘమైన ద్వంద్వ పోరాటంలో చిక్కుకున్నప్పుడు మరియు మీ భావోద్వేగాలు విపరీతంగా నడుస్తున్నప్పుడు సమస్య వస్తుంది. ఇది మీకు మానసిక శ్రద్ధ అవసరం.

8. మీరు కొన్ని విషయాల పట్ల అహేతుకమైన భయాన్ని అనుభవిస్తారు

అనేక రకాల ఫోబియాలు ఉన్నాయి.మేము ఫోబియాస్ అని పిలుస్తాము: హాఫెఫోబియా, అరాక్నోఫోబియా, ఏరోఫోబియా, ట్రిపోఫోబియా, మెగాలోఫోబియా, క్లాస్ట్రోఫోబియా, థానాటోఫోబియా, ఎత్తుల భయం లేదా అక్రోఫోబియా... సంతోషంగా ఉండాలనే భయం కూడా ఉందని మీకు తెలుసా ?? దీనిని చెరోఫోబియా అంటారు

మీరు చూడగలిగినట్లుగా, మన శరీరం మరియు మనస్సు చెప్పేది వినడం నేర్చుకోవాలి. ఈ పరిస్థితులలో ఒకటి లేదా అనేకం మీకు మించినవి అని మీకు అనిపిస్తే మరియు మీ స్వంత మార్గం ద్వారా మీరు స్కీన్‌ను విప్పే దారాన్ని లాగలేకపోతే, సహాయం కోరుతూ మనస్తత్వవేత్త వద్దకు వెళ్లవలసిన సమయం ఇది .

ఈ సంకేతాలు ఏవైనా మీకు బాగా తెలిసినట్లు కనిపిస్తున్నాయా? మీ భావోద్వేగాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి, మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.

మనస్తత్వవేత్త లేదా మానసిక వైద్యుడి వద్దకు ఎప్పుడు వెళ్లాలి

3>

నిపుణులు ఇద్దరూ భావోద్వేగాలపై దృష్టి సారిస్తారు మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి చికిత్స చేస్తారు కాబట్టి, మానసిక వైద్యుడు లేదా మనస్తత్వవేత్త వద్దకు ఎప్పుడు వెళ్లాలి .

ప్రధాన తేడాలను చూద్దాం:

ఒక మానసిక వైద్యుడు మందులను సూచించగల వైద్యుడు , అయితే మనస్తత్వవేత్త మానసిక రుగ్మతల నిర్ధారణపై ఎక్కువ దృష్టి పెడతాడు. మందులు అవసరం లేని చికిత్సలతో ఆరోగ్యం.

మనస్తత్వవేత్త ఈ మార్పులను జీవిత అలవాట్లు, ఆలోచనలు మరియు ప్రవర్తనలలో మార్పులతో పరిగణిస్తారు, తద్వారా క్రమంగా పరిస్థితి మెరుగ్గా మారుతుందిమరియు సమస్య పోతుంది. ఇది జరుగుతుంది, ఉదాహరణకు, తక్కువ ఆత్మగౌరవం, అధిక ఒత్తిడి, ఆందోళన, సిగ్గు వంటి సందర్భాలలో ... మరియు మానసిక చికిత్సతో చికిత్స చేయవచ్చు. బైపోలారిటీ, సైకోసిస్ (ప్రసవానంతర సైకోసిస్), స్కిజోఫ్రెనియాకు సైకోట్రోపిక్ మందులు అవసరమవుతాయి మరియు అందువల్ల మానసిక వైద్యుడు అవసరం.

ఇద్దరు నిపుణులు ఒకే రోగికి సమాంతరంగా చికిత్స చేయగల సందర్భాలు ఉన్నాయని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. ఒక ప్రొఫెషనల్ మరొకరిని మినహాయించలేదు . సైకియాట్రిస్ట్ ప్రాథమిక మూల్యాంకనాన్ని నిర్వహించవచ్చు మరియు సైకోఫార్మాకోలాజికల్ చికిత్సతో ఏకకాలంలో మానసిక చికిత్సను ప్రారంభించడానికి మనస్తత్వవేత్తను సూచించవచ్చు.

ఆన్‌లైన్ థెరపీ: ఏ సైకాలజిస్ట్ వద్దకు వెళ్లాలి?

మనస్తత్వవేత్త వద్దకు ఎప్పుడు వెళ్లాలో తెలుసుకోవడం మాత్రమే కాకుండా, ఏ సైకాలజిస్ట్ సరైనదో తెలుసుకోవడం కూడా కీలకం మీ కోసం ఒకటి.

వివిధ రకాల చికిత్సలు ఉన్నాయి , కాబట్టి మనస్తత్వవేత్త యొక్క ప్రత్యేకత మీ అవసరాలకు అనుకూలంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి .

ఆన్‌లైన్ సైకాలజీ దాని సౌలభ్యం మరియు ప్రభావం కారణంగా మానసిక ఆరోగ్యం మరియు మానసిక శ్రేయస్సు రంగంలో ఇప్పటికే వాస్తవంగా ఉంది. కాబట్టి, మీరు బ్యూన్‌కోకో లో మనస్తత్వవేత్త ఆన్‌లైన్‌లో , కోసం వెతుకుతున్నట్లయితే, మీరు వివిధ రంగాల్లో నైపుణ్యం కలిగిన చికిత్సకులను కనుగొంటారు.

అదనంగా, ఇది మీకు చాలా తక్కువ సమయం పడుతుంది: మీరు ఒక చిన్న ప్రశ్నపత్రం ని పూరించండి మరియు మీకు అవసరమైన మనస్తత్వవేత్తను కనుగొనడంలో మా సిస్టమ్ జాగ్రత్త తీసుకుంటుంది. ఇది చాలా సులభం, మీరు దీన్ని ప్రయత్నించారా? మొదటిదిసంప్రదింపులు ఉచితం (కాగ్నిటివ్ కన్సల్టేషన్)