Zažíváte výkyvy nálad, úzkost, strach, smutek nebo emoční anestézii? Každý z nás v určitém okamžiku svého života prochází těmito a dalšími formami emočních potíží. Život nás staví do různých situací, které v nás probouzejí emoce, jež musíme zvládat, abychom se mohli posunout dál.

Ale, co se stane, když se tyto stavy dlouhodobě prodlužují a vy cítíte, že se začínají klubat. Možná vás zajímá "//www.buencoco.es/blog/cuanto-cuesta-psicologo-online"> kolik stojí psycholog ? online nebo osobní terapie? ¿ jak si vybrat psychologa ? , proč chodit k psychologovi? , které jsou výhody online terapie ?, ¿ jak najít psychologickou pomoc ? ".

Zde vám vše vysvětlíme!

Mám jít k psychologovi?

Pochybnosti jsou logické, víte proč? protože není snadné postavit se tváří v tvář svým emocím. a zjistit jeho pozadí. Většině lidí je nepříjemné mluvit o svých obavách, starostech a myšlenkách a přiznat si je. Navíc, když jste nikdy nebyli v ordinaci psychologa, je normální, že si myslíte o jaké to je, když jdete poprvé k psychologovi.

Dobrou zprávou je, že když jdete do psycholog vás nesoudí Profesionálním způsobem vám naslouchá, aby vám poskytl jiný pohled na problém.

Zapomeňte na to, že je to pro ty, kteří se nacházejí v nesnesitelném nepohodlí, a pro slabé, je to falešné přesvědčení, které jen ztěžuje přijetí rozhodování, kdy navštívit psychologa .

Docházka na terapii je formou péče o sebe sama. Můžete získat nástroje, které vám umožní lépe řešit všechny konflikty a které zlepší kvalitu vašeho života. Kromě toho, Čím dříve se problémem budete zabývat, tím dříve budete mít řešení.

Nemáme kouzelný recept, který by vám poradil, kdy se obrátit na psychoterapeuta, ale můžeme vám říct. jaké příznaky ukazují, kdy je vhodné navštívit psychologa. .

‍ Test: Jak poznám, že potřebuji psychologickou pomoc?

Pokud si kladete tuto otázku, je to proto, že jste zjistili určité příznaky, které vás nutí zvážit vyhledání pomoci odborníka na duševní zdraví.

Následuje test, který vám pomůže zjistit, zda potřebujete navštívit psychologa. :

Máte zažívací potíže, bolesti hlavy, únavu... bez zjevné zdravotní příčiny.

Mnohé emocionální problémy se nakonec projeví fyzicky v našem těle: máte úporné bolesti žaludku, opakované a intenzivní bolesti hlavy, špatně se vám spí, srdce vám jen buší nebo se vám nedostává dechu, máte potřebu se neustále štípat nebo škrábat na kůži? Naslouchejte svému vnitřnímu hlasu, a pokud vám říká, že něco není v pořádku, vyhledejte pomoc. Pokud jste na některou z těchto otázek odpověděli ano, může se jednat o úzkost, stres, nespavost, dermatilománii...

2. Nesoustředěnost a apatie jsou součástí vašeho každodenního života.

Je běžné, že se přetrvávající nepohoda projevuje ztrátou koncentrace při každodenních činnostech, potřebou mít vše pod kontrolou, strachem, který vás blokuje, nedostatkem motivace, apatií... právě v těchto případech byste měli navštívit psychologa. vám může pomoci regulovat vaše chování.

3. Žijete s anhedonií, abulií...

Pokud se nedokážete těšit z věcí, které jsou považovány za příjemné, trpíte anhedonií. Máte pocit, že už není stejné setkávat se s přáteli nebo vás přestaly bavit vaše koníčky? Je mnoho dní, kdy s vámi není vůle a říkáte si: "Dneska bych nevstal" nebo "Nemůžu vstát z postele"... může jít o abhedonii. Možná budete muset jít na terapii.

4. Žijete ve skluzu emocí.

Podrážděnost, prázdnota, osamělost, nejistota, nízké sebevědomí, úzkost ze všeho, co souvisí s jídlem... výkyvy nálady jsou normální, ale věnujte pozornost jejich frekvenci a intenzitě, napoví vám, zda musíte navštívit psychologa Možná máte nějaký druh emoční dysregulace nebo cyklotymie (porucha nálady charakterizovaná emočními výkyvy od mírné deprese až po stavy euforie a vzrušení).

5. Vaše sociální vztahy se nevyvíjejí dobře

Pokud se cítíte ve svém okolí nepochopeni, dáváte přednost samotě a vyhýbáte se přátelům nebo si vytváříte závislé vztahy (pozor na toxické vztahy), zastavte se a analyzujte situaci. Možná je na čase obrátit se na odborníka. Kromě sociálních vztahů mohou být ovlivněny i vaše vztahy s partnerem nebo vaše sexualita (ztráta sexuální touhy, parafilie atd.).

6. Měl/a jste nějaké traumatické zážitky

Opuštění, špatné zacházení, obtěžování, zneužívání, násilí... jsou negativní zkušenosti, které lidi poznamenávají. Pokud se vám nepodařilo tuto životní epizodu hodit za hlavu, pomůže vám návštěva psychologa.

7. Tato ztráta vás uvrhla do osobní krize.

Život nám dává i bere, a když nám bere, bolí to. Vstupujeme do fáze truchlení - to je normální! Problém nastává, když uvízneme v dlouhodobém truchlení a emoce se rozjedou. To je okamžik, kdy potřebujete psychologickou péči.

8. Máte iracionální strach z určitých věcí.

Existuje mnoho druhů fobií. Fobiemi nazýváme ty iracionální strachy z něčeho, co vás může v běžném životě omezovat: hazefobie, arachnofobie, aerofobie, trypofobie, megalofobie, klaustrofobie, thanatofobie, strach z výšek nebo akrofobie... Věděli jste, že existuje i strach ze štěstí? Říká se mu cherofobie.

Jak vidíte, musíme se naučit naslouchat tomu, co nám říká naše tělo a mysl. Pokud máte pocit, že vás jedna nebo více z těchto situací trápí. a vlastními silami nejste schopni vytáhnout nitku, která rozplétá klubko, nyní je čas vyhledat pomoc a navštívit psychologa. .

Je vám některý z těchto příznaků povědomý? Pečujte o své emoce, pečujte o sebe .

Kdy navštívit psychologa nebo psychiatra

Vzhledem k tomu, že se oba odborníci zaměřují na emoce a zabývají se duševním zdravím, je přirozené, že se nabízí otázka, zda je možné kdy navštívit psychiatra nebo psychologa. .

Podívejme se na hlavní rozdíly:

A psychiatr je lékař, který může předepisovat léky zatímco psycholog se zaměřuje spíše na diagnostiku duševních poruch pomocí terapií, které nevyžadují medikaci.

Na stránkách psycholog léčí tyto poruchy změnou životních návyků, myšlení a chování tak, aby se situace postupně změnila k lepšímu a problém zmizel. To se děje například v případě nízkého sebevědomí, nadměrného stresu, úzkosti, stydlivosti... a lze je léčit psychoterapií. Zatímco bipolární porucha, psychózy (poporodní psychózy), schizofrenie vyžadujípsychotropní léky, a proto psychiatra.

Je důležité vědět, že existují případy, kdy mohou oba odborníci léčit stejného pacienta souběžně. Jeden odborník nevylučuje druhého Psychiatr může provést úvodní vyšetření a odeslat pacienta k psychologovi, aby zahájil psychoterapii současně s psychofarmakologickou léčbou.

Online terapie: jakého psychologa využít?

Nejenže je důležité vědět, kdy navštívit psychologa, ale také vědět, který psycholog je pro vás ten pravý.

Existují různé typy terapie takže ujistěte se, že specializace psychologa odpovídá vašim potřebám. .

Online psychologie je již realitou v oblasti duševního zdraví a psychické pohody, protože je pohodlná a účinná. hledáte online psycholog , na adrese GoodCoco najdete terapeuty specializované na různé oblasti.

Kromě toho, vám zabere jen velmi málo času: vyplníte stručný dotazník a náš systém se postará o vyhledání potřebného psychologa. Je to tak snadné, zkusíte to? První konzultace je zdarma (kognitivní konzultace)