Adakah anda mengalami perubahan mood, kebimbangan, ketakutan, kesedihan atau bius emosi? Kita semua, pada satu ketika dalam hidup kita, mengalami ini dan lain-lain bentuk tekanan emosi. Kehidupan meletakkan kita di hadapan situasi berbeza yang membangkitkan emosi yang mesti kita uruskan untuk bergerak ke hadapan.

Tetapi, apa yang berlaku apabila keadaan tersebut berpanjangan dalam masa dan anda merasakan ia mula membentuk bola ? Anda mungkin tertanya-tanya "//www.buencoco.es/blog/cuanto-cuesta-psicologo-online"> berapa kos seorang ahli psikologi ? , dalam talian atau bersemuka -terapi muka?, bagaimana untuk memilih ahli psikologi ? , mengapa pergi ke ahli psikologi? , apakah itu kelebihan terapi dalam talian ? bagaimana untuk mencari bantuan psikologi ? ".

Di sini kami menerangkan segala-galanya!

Perlukah saya pergi ke ahli psikologi?

Ragu-ragu adalah logik, adakah anda tahu mengapa? Nah, kerana bukan senang untuk duduk bersemuka dengan emosi anda dan temui latar belakangnya. Kebanyakan daripada kita berasa tidak selesa untuk bercakap dan mengakui ketakutan, kebimbangan dan fikiran kita . Selain itu, apabila anda tidak pernah pergi ke perundingan psikologi adalah perkara biasa untuk memikirkannya bagaimanakah itu dan pergi ke ahli psikologi buat kali pertama.

Berita baiknya ialah apabila anda pergi ke ahli psikologi mereka tidak menilai anda , mereka mendengar anda daripada profesionalisme untuk memberikan andasatu lagi perspektif masalah.

Lupakan bahawa ia adalah untuk mereka yang mengalami ketidakselesaan yang tidak tertanggung dan bagi yang lemah, itu adalah kepercayaan palsu yang hanya menyukarkan untuk membuat keputusan bila hendak pergi ke ahli psikologi .

Pergi ke terapi ialah satu bentuk penjagaan diri , memperoleh alatan yang membolehkan anda menangani semua konflik anda dengan lebih baik dan itu akan meningkatkan kualiti hidup anda. Selain itu, lebih cepat anda menangani masalah itu, lebih cepat anda akan mendapat penyelesaiannya.

Kami tidak mempunyai formula ajaib untuk memberitahu anda bila hendak pergi ke psikoterapi, tetapi kami boleh memberitahu anda simptom yang menunjukkan apabila dinasihatkan untuk pergi ke ahli psikologi .

‍ Ujian: bagaimana saya tahu jika saya memerlukan bantuan psikologi?

Jika anda bertanya kepada diri sendiri soalan ini, ini adalah kerana anda telah mengesan tanda-tanda tertentu yang membuatkan anda mempertimbangkan bantuan profesional kesihatan mental.

Kemudian, ujian untuk mengetahui sama ada anda perlu pergi ke ahli psikologi :

1. Anda mempunyai masalah penghadaman, sakit kepala, letih... tanpa sebab perubatan yang jelas

Banyak masalah emosi akhirnya menjelma dalam badan fizikal kita. Adakah anda mengalami sakit perut yang berterusan? Adakah anda mengalami sakit kepala yang teruk dan berulang? Adakah anda mengalami masalah untuk tidur? Adakah jantung anda berdegup kencang atau sesak nafas? Adakah anda rasa perlu sentiasa mencubit atau menggaru diri anda?bulu? Dengar suara hati anda dan, jika ia mengumumkan bahawa ada sesuatu yang tidak betul, dapatkan bantuan. Jika anda menjawab ya kepada mana-mana soalan ini, ia boleh menjadi kebimbangan, tekanan, insomnia, dermatillomania...

2. Kurang tumpuan dan sikap acuh tak acuh adalah sebahagian daripada hari ke hari anda

Adalah perkara biasa bagi ketidakselesaan berterusan untuk menjelma dengan kehilangan tumpuan dalam aktiviti harian, dengan keperluan untuk mengawal segala-galanya, dengan kebimbangan bahawa menghalang anda, kekurangan motivasi, sikap tidak peduli... dalam kes ini apabila pergi ke ahli psikologi boleh membantu anda mengawal tingkah laku anda.

3. Anda hidup dengan anhedonia, sikap tidak peduli...

Jika anda tidak dapat menikmati perkara yang dianggap menyenangkan, anda mengalami anhedonia. Adakah anda merasakan bahawa ia tidak lagi sama untuk bertemu rakan anda atau hobi anda tidak lagi menarik kepada anda? Terdapat banyak hari apabila kehendak anda tidak bersama anda dan anda berfikir tentang: “Saya tidak akan bangun hari ini” atau “Saya tidak boleh bangun dari katil”...ia boleh jadi sikap tidak peduli Berhati-hati! Anda mungkin perlu pergi ke terapi.

4. Anda hidup dalam gelongsor emosi

Kerengsaan, kekosongan, kesunyian, rasa tidak selamat, harga diri yang rendah, kebimbangan dengan segala yang berkaitan dengan makanan... ayunan dalam mood kita adalah normal, tetapi perhatikan kekerapan dan keamatan mereka, mereka akan memberi anda petunjuk jika anda perlu pergi ke aahli psikologi . Anda mungkin mengalami beberapa bentuk disregulasi emosi atau cyclothymia (gangguan mood yang dicirikan oleh turun naik emosi daripada kemurungan ringan kepada keadaan euforia dan keseronokan).

5. Hubungan sosial anda tidak berjalan dengan baik

Jika anda berasa salah faham dalam persekitaran anda, anda lebih suka menyendiri dan mengelakkan rakan anda atau anda mewujudkan hubungan pergantungan (berhati-hati dengan hubungan toksik), berehat dan menganalisis keadaan . Mungkin sudah tiba masanya untuk bercakap dengan profesional. Selain perhubungan sosial, perhubungan anda atau seksualiti anda juga mungkin terjejas (kehilangan keinginan seksual, parafilia, dsb.)

6. Pernahkah anda melalui pengalaman traumatik

Pengabaian, penganiayaan, buli, penderaan, keganasan... adalah pengalaman negatif yang menandakan orang. Jika anda tidak dapat melupakan episod hidup anda, pergi ke ahli psikologi akan membantu anda.

7. Kehilangan itu menjerumuskan anda ke dalam krisis peribadi

Hidup memberi kita dan ia mengambil daripada kita. Dan apabila ia menghilangkan ia menyakitkan. Kita memasuki fasa berkabung biasa! Masalahnya datang apabila anda terperangkap dalam pertarungan yang berpanjangan dan dengan emosi anda membara. Saat itulah anda memerlukan perhatian psikologi.

8. Anda merasakan ketakutan yang tidak rasional terhadap beberapa perkara

Terdapat banyak jenis fobia.Kami memanggil fobia sebagai ketakutan yang tidak rasional terhadap sesuatu yang boleh mengehadkan hari anda: haphephobia, arachnophobia, aerophobia, tripophobia, megalophobia, claustrophobia, thanatophobia, takut ketinggian atau acrophobia... Adakah anda tahu bahawa terdapat juga ketakutan untuk menjadi gembira ? Ia dipanggil cherophobia.

Seperti yang anda lihat, kita mesti belajar untuk mendengar apa yang badan dan minda kita katakan. Jika anda merasakan satu atau beberapa situasi ini berada di luar anda dan dengan cara anda sendiri anda tidak boleh menarik benang yang merungkai, sudah tiba masanya untuk mendapatkan bantuan dan pergi ke ahli psikologi .

Adakah mana-mana tanda ini kelihatan biasa kepada anda? Jaga emosi anda, jaga diri anda.

Bila pergi ke pakar psikologi atau psikiatri

Memandangkan kedua-dua profesional memberi tumpuan kepada emosi dan merawat kesihatan mental, adalah perkara biasa untuk mempunyai soalan tentang bila hendak pergi ke pakar psikiatri atau ahli psikologi .

Mari kita lihat perbezaan utama:

Seorang pakar psikiatri ialah seorang doktor perubatan yang boleh menetapkan ubat , manakala ahli psikologi lebih menumpukan pada diagnosis gangguan mental kesihatan dengan terapi yang tidak memerlukan ubat.

ahli psikologi merawat perubahan ini dengan perubahan dalam tabiat hidup, pemikiran dan tingkah laku, supaya secara beransur-ansur keadaan berubah menjadi lebih baikdan masalah itu hilang. Ini berlaku, sebagai contoh, dalam kes harga diri yang rendah, tekanan yang berlebihan, kebimbangan, pemalu... dan boleh dirawat dengan psikoterapi. Manakala bipolariti, psikosis (psikosis selepas bersalin), skizofrenia memerlukan ubat psikotropik dan oleh itu pakar psikiatri.

Adalah penting untuk mengetahui bahawa terdapat kes di mana kedua-dua profesional boleh merawat pesakit yang sama secara selari. Seorang profesional tidak mengecualikan yang lain . Pakar psikiatri boleh melakukan penilaian awal dan merujuk kepada pakar psikologi untuk memulakan psikoterapi serentak dengan rawatan psikofarmakologi.

Terapi dalam talian: ahli psikologi mana yang hendak dikunjungi?

Adalah bukan sahaja penting untuk mengetahui masa untuk pergi ke ahli psikologi, tetapi juga untuk mengetahui ahli psikologi mana yang betul satu untuk awak.

Terdapat pelbagai jenis terapi , jadi pastikan pengkhususan ahli psikologi serasi dengan keperluan anda .

Psikologi dalam talian sudah menjadi realiti dalam bidang kesihatan mental dan kesejahteraan psikologi kerana kemudahan dan keberkesanannya. Jadi, jika anda sedang mencari pakar psikologi dalam talian , di BuenCoco anda akan menemui ahli terapi yang khusus dalam kawasan berbeza.

Selain itu, ia akan mengambil masa yang singkat: anda mengisi soal selidik ringkas dan sistem kami menguruskan mencari ahli psikologi yang anda perlukan. Semudah itu, adakah anda mencubanya? Yang pertamaperundingan adalah percuma (konsultasi kognitif)