Vi capita di avere sbalzi d'umore, ansia, paura, tristezza o anestesia emotiva? Tutti noi, a un certo punto della nostra vita, attraversiamo queste e altre forme di disagio emotivo. La vita ci mette in situazioni diverse che risvegliano emozioni che dobbiamo gestire per andare avanti.

Ma, cosa succede quando questi stati si protraggono nel tempo e si ha la sensazione che inizino ad appallottolarsi Vi starete chiedendo "//www.buencoco.es/blog/cuanto-cuesta-psicologo-online"> quanto costa uno psicologo ? terapia online o faccia a faccia? ¿ Come scegliere uno psicologo ? , perché andare da uno psicologo? , che sono i vantaggi della terapia online ?, ¿ come trovare aiuto psicologico ? ".

Qui vi spieghiamo tutto!

Dovrei andare da uno psicologo?

I dubbi sono logici, sapete perché? perché non è facile trovarsi faccia a faccia con le proprie emozioni e scoprire il suo background. La maggior parte delle persone trova scomodo parlare e ammettere le proprie paure, le proprie preoccupazioni e i propri pensieri. Inoltre, quando non si è mai stati in un ambulatorio di psicologia, è normale pensare di come ci si sente e di andare per la prima volta da uno psicologo.

La buona notizia è che quando si va a uno psicologo non vi giudica Vi ascolta in modo professionale per darvi un'altra prospettiva del problema.

Dimenticare che è per coloro che si trovano in condizioni di disagio insopportabile e per i deboli, è una falsa credenza che rende solo più difficile prendere il decidere quando rivolgersi a uno psicologo .

Andare in terapia è una forma di autocura Potrete acquisire strumenti che vi permetteranno di gestire meglio tutti i vostri conflitti e che miglioreranno la vostra qualità di vita. Inoltre, potrete acquisire strumenti che vi permetteranno di gestire meglio tutti i vostri conflitti e che miglioreranno la vostra qualità di vita, Prima si affronta il problema, prima si trova una soluzione.

Non abbiamo una formula magica per dirvi quando andare in psicoterapia, ma possiamo dirvi che quali sintomi indicano quando è consigliabile rivolgersi a uno psicologo .

‍ Test: Come faccio a sapere se ho bisogno di aiuto psicologico?

Se vi state ponendo questa domanda, è perché avete individuato alcuni segnali che vi spingono a considerare la possibilità di chiedere aiuto a un professionista della salute mentale.

Di seguito è riportato un test per scoprire se avete bisogno di uno psicologo :

1. Avete problemi digestivi, mal di testa, stanchezza... senza un'apparente causa medica...

Molti problemi emotivi finiscono per manifestarsi fisicamente nel nostro corpo: avete dolori persistenti allo stomaco, avete mal di testa ricorrenti e intensi, avete difficoltà a dormire, il vostro cuore batte forte o vi manca il respiro, sentite il bisogno di pizzicarvi o grattarvi continuamente la pelle? Ascoltate la vostra voce interiore e, se vi dice che qualcosa non va bene, cercate aiuto. Se avete risposto sì a una di queste domande, potrebbe trattarsi di ansia, stress, insonnia, dermatillomania...

2. La mancanza di concentrazione e l'apatia fanno parte della vostra vita quotidiana.

È comune che il disagio continuo si esprima attraverso la perdita di concentrazione nelle attività quotidiane, il bisogno di avere tutto sotto controllo, le paure che bloccano, la mancanza di motivazione, l'apatia... È in questi casi che è necessario rivolgersi a uno psicologo. può aiutarvi a regolare il vostro comportamento.

3. Vivete con anedonia, abulia...

Se non riuscite a godere di cose considerate piacevoli, soffrite di anedonia. Sentite che non è più lo stesso incontrare i vostri amici o che i vostri hobby non vi attraggono più? Ci sono molti giorni in cui la vostra volontà non è con voi e pensate: "Oggi non mi alzerei" o "Non riesco ad alzarmi dal letto"... potrebbe trattarsi di anedonia. Potrebbe essere necessario andare in terapia.

4. Vivete in uno scivolo di emozioni.

Irritabilità, vuoto, solitudine, insicurezza, bassa autostima, ansia per tutto ciò che ha a che fare con il cibo... gli sbalzi d'umore sono normali, ma fate attenzione alla loro frequenza e intensità. è necessario rivolgersi a uno psicologo Forse avete un qualche tipo di disregolazione emotiva o di ciclotimia (un disturbo dell'umore caratterizzato da fluttuazioni emotive che vanno da una lieve depressione a uno stato di euforia ed eccitazione).

5. Le vostre relazioni sociali non vanno bene

Se vi sentite incompresi nel vostro ambiente, preferite la solitudine ed evitate gli amici o create relazioni di dipendenza (attenzione alle relazioni tossiche), fermatevi e analizzate la situazione. Forse è il caso di rivolgersi a un professionista. Oltre alle relazioni sociali, possono essere compromessi anche i rapporti con il partner o la sessualità (perdita del desiderio sessuale, parafilia, ecc.).

6. Ha vissuto esperienze traumatiche?

Abbandono, maltrattamenti, molestie, abusi, violenze... sono esperienze negative che segnano le persone. Se non siete riusciti a lasciarvi alle spalle questo episodio della vostra vita, rivolgetevi a uno psicologo.

7. Quella perdita vi ha fatto precipitare in una crisi personale.

La vita ci dà e ci toglie, e quando ci toglie fa male. Entriamo in una fase di lutto - normale! Il problema arriva quando si rimane bloccati in un lutto prolungato e le emozioni si scatenano. Questo è il momento in cui avete bisogno di assistenza psicologica.

8. Avete una paura irrazionale di certe cose.

Esistono molti tipi di fobie. Chiamiamo fobie quelle paure irrazionali di qualcosa che può essere limitante per la nostra giornata: la nefobia, l'aracnofobia, l'aerofobia, la tripofobia, la megalofobia, la claustrofobia, la tanatofobia, la paura delle altezze o l'acrofobia... Sapevate che esiste anche la paura di essere felici? Si chiama cherofobia.

Come si vede, dobbiamo imparare ad ascoltare ciò che il nostro corpo e la nostra mente ci dicono. Se avete la sensazione che una o più di queste situazioni stiano avendo la meglio su di voi e con i vostri mezzi non siete in grado di tirare il filo che dipana la matassa, è il momento di cercare aiuto e di rivolgersi a uno psicologo. .

Qualcuno di questi segnali vi suona familiare? Prendetevi cura delle vostre emozioni, prendetevi cura di voi .

Quando rivolgersi a uno psicologo o a uno psichiatra

Poiché entrambe le figure professionali si occupano di emozioni e di salute mentale, è naturale che si ponga la questione di quando rivolgersi a uno psichiatra o a uno psicologo .

Vediamo le principali differenze:

A psichiatra è un medico che può prescrivere farmaci mentre lo psicologo si concentra maggiormente sulla diagnosi dei disturbi mentali con terapie che non richiedono farmaci.

Il psicologo tratta questi disturbi modificando le abitudini di vita, i pensieri e i comportamenti, in modo che la situazione cambi gradualmente in meglio e il problema scompaia. Questo accade, ad esempio, in caso di bassa autostima, stress eccessivo, ansia, timidezza... e può essere trattato con la psicoterapia. Mentre il disturbo bipolare, le psicosi (psicosi post-partum), la schizofrenia richiedono unapsicofarmaci e quindi di uno psichiatra.

È importante sapere che ci sono casi in cui entrambi i professionisti possono trattare lo stesso paziente in parallelo. Un professionista non esclude l'altro Lo psichiatra può effettuare una valutazione iniziale e rivolgersi a uno psicologo per iniziare una psicoterapia contemporaneamente al trattamento psicofarmacologico.

Terapia online: quale psicologo usare?

È fondamentale non solo sapere quando rivolgersi a uno psicologo, ma anche sapere quale sia lo psicologo giusto per voi.

Esistono diversi tipi di terapia così assicurarsi che la specializzazione dello psicologo sia compatibile con le vostre esigenze .

Psicologia online è già una realtà nel campo della salute mentale e del benessere psicologico, grazie alla sua praticità ed efficacia. Quindi, se state cercando un psicologo online , a GoodCoco troverete terapisti specializzati in diverse aree.

Inoltre, Il tempo a disposizione è minimo: si compila un breve modulo di questionario e il nostro sistema si occuperà di trovare lo psicologo di cui avete bisogno. È semplicissimo, lo provate? La prima consulenza è gratuita (consultazione cognitiva)