Ervaar jy buierigheid, angs, vrees, hartseer of emosionele verdowing? Almal van ons ervaar op een of ander stadium in ons lewens hierdie en ander vorme van emosionele nood. Die lewe stel ons voor verskillende situasies wat emosies wek wat ons moet regkry om vorentoe te beweeg.

Maar, wat gebeur wanneer daardie toestande in tyd verleng word en jy voel dat hulle 'n bal begin vorm ? Jy wonder dalk "//www.buencoco.es/blog/cuanto-cuesta-psicologo-online"> hoeveel kos 'n sielkundige ? , aanlyn of van aangesig tot -gesigterapie?, hoe om 'n sielkundige te kies ? , hoekom na 'n sielkundige gaan? , wat is die voordele van aanlynterapie ? hoe om sielkundige hulp te kry ? ".

Hier verduidelik ons ​​alles!

Moet ek na 'n sielkundige gaan?

Twyfel is logies, weet jy hoekom? Wel, want dit is nie maklik om van aangesig tot aangesig mee te sit nie jou emosies en ontdek die agtergrond daarvan. Die meeste van ons vind dit ongemaklik om te praat en ons vrese, bekommernisse en gedagtes te erken . Ook, wanneer jy nog nooit na 'n sielkundige konsultasie gegaan het nie, is dit normaal om daaraan te dink hoe is dit en om vir die eerste keer sielkundige toe te gaan.

Die goeie nuus is dat wanneer jy na 'n sielkundige gaan, oordeel hulle nie jy , hulle luister na jou uit professionaliteit om jou te voorsien'n ander perspektief van die probleem.

Vergeet dat dit vir diegene is wat ondraaglike ongemak het en vir die swakkes, dit is 'n valse oortuiging wat dit net moeilik maak om die besluit te neem van wanneer om na 'n sielkundige te gaan .

Om na terapie te gaan is 'n vorm van selfversorging , om gereedskap te bekom wat jou in staat stel om al jou konflikte beter te hanteer, en wat jou lewenskwaliteit sal verbeter. Ook, hoe gouer jy die probleem aanspreek, hoe gouer sal jy die oplossing hê.

Ons het nie 'n towerformule om vir jou te sê wanneer jy na psigoterapie moet gaan nie, maar ons kan vir jou sê watter simptome aandui wanneer dit raadsaam is om na die sielkundige te gaan .

‍ Toets: hoe weet ek of ek sielkundige hulp nodig het?

As jy jouself hierdie vraag vra, is dit omdat jy sekere tekens opgespoor het wat jou die hulp van 'n geestesgesondheidswerker laat oorweeg.

Dan, 'n toets om uit te vind of jy na die sielkundige moet gaan :

1. Jy het spysverteringsprobleme, hoofpyn, moegheid... met geen oënskynlike mediese oorsaak nie

Baie emosionele probleme manifesteer uiteindelik in ons fisiese liggaam. Het jy aanhoudende maagpyne?Het jy erge en herhalende hoofpyne? Sukkel jy om aan die slaap te raak? Raak jou hart net vinnig of voel jy kortasem? Voel jy die behoefte om jouself voortdurend te knyp of te krap? diepels? Luister na jou innerlike stem en, as dit aankondig dat iets nie heeltemal reg is nie, soek hulp. As jy ja geantwoord het op enige van hierdie vrae, kan dit angs, stres, slapeloosheid, dermatillomanie wees...

2. Gebrek aan konsentrasie en apatie is deel van jou dag tot dag

Dit is algemeen dat voortdurende ongemak homself manifesteer met verlies aan konsentrasie in daaglikse aktiwiteite, met die behoefte om alles onder beheer te hê, met vrese wat blok jou, gebrek aan motivering, apatie... dit is in hierdie gevalle wanneer 'n sielkundige gaan jou kan help om jou gedrag te reguleer.

3. Jy leef met anhedonia, apatie...

As jy nie daardie dinge kan geniet wat as aangenaam beskou word nie, ly jy aan anhedonia. Voel jy dat dit nie meer dieselfde is om jou vriende te ontmoet nie of jou stokperdjies is nie meer vir jou aantreklik nie? Daar is baie dae wanneer jou testament nie by jou is nie en jy dink aan: “Ek sou nie vandag opstaan ​​nie” of “Ek kan nie uit die bed opstaan ​​nie”...dit kan apatie wees Wees versigtig! Jy moet dalk na terapie gaan.

4. Jy leef in 'n gly van emosies

Irritabiliteit, leegheid, eensaamheid, onsekerheid, lae selfbeeld, angs met alles wat met kos verband hou... die ossillasies in ons bui is normaal, maar let op hul frekwensie en intensiteit, sal hulle jou die leidraad gee as jy na a moet gaansielkundige . Jy het dalk een of ander vorm van emosionele disregulering of siklotimie ('n gemoedsversteuring wat gekenmerk word deur emosionele skommelinge van ligte depressie tot 'n toestand van euforie en opgewondenheid).

5. Jou sosiale verhoudings gaan nie goed nie

As jy in jou omgewing misverstaan ​​voel, verkies jy alleenheid en vermy jou vriende of jy skep afhanklikheidsverhoudings (pasop vir giftige verhoudings), neem 'n breek en ontleed die situasie . Miskien is dit tyd om met 'n professionele persoon te praat. Benewens sosiale verhoudings, kan jou verhoudings of jou seksualiteit ook aangetas word (verlies aan seksuele begeerte, parafilie, ens.)

6. Het jy 'n traumatiese ervaring beleef

Verlating, mishandeling, afknouery, mishandeling, geweld... is negatiewe ervarings wat mense merk. As jy nie daardie episode van jou lewe agter jou kon sit nie, sal dit jou help om na 'n sielkundige te gaan.

7. Daardie verlies het jou in 'n persoonlike krisis gedompel

Die lewe gee ons en dit neem van ons. En as dit wegneem, maak dit seer. Ons gaan 'n normale roufase in! Die probleem kom wanneer jy vasval in 'n langdurige tweestryd en met jou emosies wat op hol is. Dit is daardie oomblik wanneer jy sielkundige aandag nodig het.

8. Jy voel 'n irrasionele vrees vir sommige dinge

Daar is baie soorte fobies.Ons noem fobies daardie irrasionele vrese vir iets wat in jou dag beperkend kan wees: hafefobie, araknofobie, aerofobie, tripofobie, megalofobie, claustrofobie, thanatofobie, hoogtevrees of akrofobie... Weet jy dat daar selfs die vrees is om gelukkig te wees ?? Dit word cherofobie genoem.

Soos jy kan sien, moet ons leer om te luister na wat ons liggaam en gees sê. As jy voel dat een of meer van hierdie situasies buite jou is en jy op jou eie manier nie die draad kan trek wat die tol ontrafel nie, is dit tyd om hulp te soek en na 'n sielkundige te gaan .

Lyk enige van hierdie tekens vir jou bekend? Sorg vir jou emosies, sorg vir jouself.

Wanneer om na die sielkundige of psigiater te gaan

Aangesien beide professionele persone op emosies fokus en geestesgesondheid behandel, is dit normaal om vrae te hê oor wanneer om na die psigiater of sielkundige te gaan .

Kom ons kyk na die belangrikste verskille:

'n psigiater is 'n mediese dokter wat medikasie kan voorskryf , terwyl 'n sielkundige meer fokus op die diagnose van versteurings in geestesgesondheid. gesondheid met terapieë wat nie medikasie benodig nie.

Die sielkundige behandel hierdie veranderinge met veranderinge in lewensgewoontes, gedagtes en gedrag, sodat die situasie geleidelik ten goede veranderen die probleem gaan weg. Dit gebeur byvoorbeeld in gevalle van lae selfbeeld, oormatige stres, angs, skaamheid... en kan met psigoterapie behandel word. Terwyl bipolariteit, psigose (postpartum psigose), skisofrenie vereis psigotropiese middels en dus 'n psigiater.

Dit is belangrik om te weet dat daar gevalle is waarin beide professionele persone dieselfde pasiënt parallel kan behandel. Een professionele persoon sluit nie die ander uit nie . Die psigiater kan 'n aanvanklike evaluering uitvoer en na die sielkundige verwys om psigoterapie gelyktydig met psigofarmakologiese behandeling te begin.

Aanlyn terapie: na watter sielkundige om te gaan?

Dit is nie net van kardinale belang om te weet wanneer om na 'n sielkundige te gaan nie, maar ook om te weet watter sielkundige die regte is een vir jou.

Daar is verskillende tipes terapie , so maak seker die sielkundige se spesialisasie is versoenbaar met jou behoeftes .

Aanlyn sielkunde is reeds 'n werklikheid op die gebied van geestesgesondheid en sielkundige welstand vanweë die gerief en doeltreffendheid daarvan. So, as jy op soek is na 'n sielkundige aanlyn , in BuenCoco sal jy terapeute vind wat in verskillende areas gespesialiseer is.

Boonop, sal dit jou baie min tyd neem: jy vul 'n kort vraelys in en ons stelsel sorg daarvoor om die sielkundige te vind wat jy nodig het. Dit is so maklik, probeer jy dit? Die eerstekonsultasie is gratis (kognitiewe konsultasie)