શું તમે મૂડ સ્વિંગ, ચિંતા, ભય, ઉદાસી અથવા ભાવનાત્મક એનેસ્થેસિયા અનુભવો છો? આપણે બધા, આપણા જીવનના અમુક તબક્કે, આ અને અન્ય પ્રકારની ભાવનાત્મક તકલીફનો અનુભવ કરીએ છીએ. જીવન આપણને વિવિધ પરિસ્થિતિઓની સામે મૂકે છે જે લાગણીઓને ઉત્તેજીત કરે છે જેને આપણે આગળ વધવા માટે મેનેજ કરવી જોઈએ.

પરંતુ, જ્યારે તે અવસ્થાઓ લાંબા સમય સુધી ચાલે છે અને તમને લાગે છે કે તેઓ બોલ બનાવવાનું શરૂ કરે છે ત્યારે શું થાય છે ? તમને કદાચ આશ્ચર્ય થશે કે "//www.buencoco.es/blog/cuanto-cuesta-psicologo-online"> મનોવિજ્ઞાનીનો કેટલો ખર્ચ થાય છે ? , ઓનલાઈન અથવા રૂબરૂ -ફેસ થેરાપી?, મનોવિજ્ઞાની કેવી રીતે પસંદ કરવી ? , મનોવિજ્ઞાની પાસે શા માટે જવું? , શું છે <3 ઓનલાઈન થેરાપીના ફાયદા ? મનોવૈજ્ઞાનિક મદદ કેવી રીતે મેળવવી ? ."

અહીં અમે બધું સમજાવીએ છીએ!

શું મારે કોઈ મનોવૈજ્ઞાનિક પાસે જવું જોઈએ?

શંકા તાર્કિક છે, શું તમે જાણો છો શા માટે? સારું, કારણ કે સાથે સામસામે બેસવું સહેલું નથી તમારી લાગણીઓ અને તેની પૃષ્ઠભૂમિ શોધો. આપણામાંથી મોટા ભાગના લોકોને વાત કરવામાં અને અમારા ડર, ચિંતાઓ અને વિચારોને સ્વીકારવામાં અસ્વસ્થતા લાગે છે . ઉપરાંત, જ્યારે તમે ક્યારેય મનોવૈજ્ઞાનિક પરામર્શમાં ગયા નથી ત્યારે તેના વિશે વિચારવું સામાન્ય છે. એવું કેવું છે અને પ્રથમ વખત મનોવિજ્ઞાની પાસે જઈ રહ્યા છીએ.

સારા સમાચાર એ છે કે જ્યારે તમે માનસશાસ્ત્રી પાસે જાઓ છો ત્યારે તેઓ નિર્ણય લેતા નથી તમે , તેઓ તમને પ્રદાન કરવા વ્યવસાયિકતાથી સાંભળે છેસમસ્યાનો બીજો પરિપ્રેક્ષ્ય.

ભૂલી જાઓ કે જેઓ અસહ્ય અગવડતા ધરાવે છે અને નબળા લોકો માટે, તે એક ખોટી માન્યતા છે જે ફક્ત માનસશાસ્ત્રીને ક્યારે મળવી એનો નિર્ણય લેવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે.

થેરાપીમાં જવું એ સ્વ-સંભાળનું એક સ્વરૂપ છે , એવા સાધનો પ્રાપ્ત કરવા કે જે તમને તમારા તમામ તકરારનો વધુ સારી રીતે સામનો કરવા દે છે અને તે તમારા જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો કરશે. ઉપરાંત, જેટલી વહેલી તકે તમે સમસ્યાનો ઉકેલ લાવશો, એટલી જલ્દી તમારી પાસે ઉકેલ આવશે.

મનોરોગ ચિકિત્સા માટે ક્યારે જવું તે જણાવવા માટે અમારી પાસે કોઈ જાદુઈ સૂત્ર નથી, પરંતુ અમે તમને કહી શકીએ છીએ કે મનોવિજ્ઞાની પાસે જવાની સલાહ આપવામાં આવે ત્યારે કયા લક્ષણો સૂચવે છે .

‍ પરીક્ષણ: મને મનોવૈજ્ઞાનિક મદદની જરૂર છે કે કેમ તે હું કેવી રીતે જાણી શકું?

જો તમે તમારી જાતને આ પ્રશ્ન પૂછો છો, તો તે એટલા માટે છે કારણ કે તમે અમુક ચિહ્નો શોધી કાઢ્યા છે જે તમને માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકની મદદ લેવા માટે બનાવે છે.

પછી, તમારે મનોવિજ્ઞાની પાસે જવાની જરૂર છે કે કેમ તે જાણવા માટે :

1. તમને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ, માથાનો દુખાવો, થાક... કોઈ દેખીતા તબીબી કારણ વગર

ઘણી ભાવનાત્મક સમસ્યાઓ આપણા ભૌતિક શરીરમાં પ્રગટ થાય છે. શું તમને સતત પેટમાં દુખાવો થાય છે? શું તમને ગંભીર અને વારંવાર માથાનો દુખાવો થાય છે? શું તમને ઊંઘવામાં તકલીફ થાય છે? શું તમારું હૃદય માત્ર ધડકન કરે છે અથવા શ્વાસની તકલીફ અનુભવે છે? શું તમને સતત પોતાની જાતને ચપટી કે ખંજવાળવાની જરૂર લાગે છે?ફર? તમારા આંતરિક અવાજને સાંભળો અને, જો તે જાહેર કરે કે કંઈક બરાબર નથી, તો મદદ લો. જો તમે આમાંથી કોઈપણ પ્રશ્નનો જવાબ હામાં આપો છો, તો તે ચિંતા, તણાવ, અનિદ્રા, ડર્મેટિલોમેનિયા હોઈ શકે છે...

2. એકાગ્રતાનો અભાવ અને ઉદાસીનતા તમારા રોજિંદા દિવસનો એક ભાગ છે

સતત અસ્વસ્થતા એ સામાન્ય છે કે રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓમાં એકાગ્રતા ગુમાવવાથી, દરેક વસ્તુને નિયંત્રણમાં રાખવાની જરૂરિયાત સાથે, ભય સાથે તમને અવરોધે છે, પ્રેરણાનો અભાવ, ઉદાસીનતા... આ કિસ્સામાં જ્યારે મનોવૈજ્ઞાનિક પાસે જવું તમારા વર્તનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

3. તમે એન્હેડોનિયા, ઉદાસીનતા સાથે જીવો છો...

જો તમે તે વસ્તુઓનો આનંદ માણી શકતા નથી જેને સુખદ માનવામાં આવે છે, તો તમે એન્હેડોનિયાથી પીડિત છો. શું તમને લાગે છે કે હવે તમારા મિત્રોને મળવા જેવું રહ્યું નથી અથવા તમારા શોખ હવે તમારા માટે આકર્ષક નથી રહ્યા? એવા ઘણા દિવસો હોય છે જ્યારે તમારી ઇચ્છા તમારી સાથે હોતી નથી અને તમે આ વિશે વિચારો છો: “હું આજે નહીં ઊઠું” અથવા “હું પથારીમાંથી ઊઠી શકતો નથી”...તે ઉદાસીનતા હોઈ શકે છે સાવચેત રહો! તમારે ઉપચારમાં જવાની જરૂર પડી શકે છે.

4. તમે લાગણીઓની સ્લાઇડમાં જીવો છો

ચીડિયાપણું, ખાલીપણું, એકલતા, અસલામતી, ઓછું આત્મગૌરવ, ખોરાકને લગતી દરેક બાબતની ચિંતા... આપણા મૂડમાં થતા ધ્રુજારી સામાન્ય છે, પરંતુ તેના પર ધ્યાન આપો તેમની આવર્તન અને તીવ્રતા, તેઓ તમને ચાવી આપશે જો તમારે a પર જવાની જરૂર હોયમનોવિજ્ઞાની . તમારી પાસે ભાવનાત્મક અવ્યવસ્થા અથવા સાયક્લોથિમિયા (એક મૂડ ડિસઓર્ડર હોઈ શકે છે જે ભાવનાત્મક વધઘટ દ્વારા હળવા હતાશાથી ઉત્સાહ અને ઉત્તેજનાની સ્થિતિ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે).

5. તમારા સામાજિક સંબંધો સારી રીતે ચાલી રહ્યા નથી

જો તમને તમારા વાતાવરણમાં ગેરસમજ અનુભવાય છે, તો તમે એકાંત પસંદ કરો છો અને તમારા મિત્રોને ટાળો છો અથવા તમે નિર્ભરતા સંબંધો બનાવો છો (ઝેરી સંબંધોથી સાવચેત રહો), થોડો વિરામ લો અને પરિસ્થિતિનું વિશ્લેષણ કરો . કદાચ તે કોઈ વ્યાવસાયિક સાથે વાત કરવાનો સમય છે. સામાજિક સંબંધો ઉપરાંત, તમારા સંબંધો અથવા તમારી જાતીયતાને પણ અસર થઈ શકે છે (જાતીય ઈચ્છાનું નુકશાન, પેરાફિલિયા, વગેરે)

6. શું તમે આઘાતજનક અનુભવમાંથી જીવ્યા છો

ત્યાગ, દુર્વ્યવહાર, ગુંડાગીરી, દુર્વ્યવહાર, હિંસા... એ નકારાત્મક અનુભવો છે જે લોકોને ચિહ્નિત કરે છે. જો તમે તમારા જીવનના એ એપિસોડને તમારી પાછળ મૂકી શક્યા નથી, તો મનોવિજ્ઞાની પાસે જવાનું તમને મદદ કરશે.

7. તે ખોટ તમને વ્યક્તિગત કટોકટીમાં ડૂબી ગઈ

જીવન આપણને આપે છે અને તે આપણી પાસેથી લે છે. અને જ્યારે તે લઈ જાય છે ત્યારે તે દુખે છે. અમે સામાન્ય શોકના તબક્કામાં પ્રવેશીએ છીએ! સમસ્યા ત્યારે આવે છે જ્યારે તમે લાંબા સમય સુધી દ્વંદ્વયુદ્ધમાં અટવાઈ જાઓ છો અને તમારી લાગણીઓ વણસી રહી છે. આ તે ક્ષણ છે જ્યારે તમને મનોવૈજ્ઞાનિક ધ્યાનની જરૂર હોય છે.

8. તમને કેટલીક બાબતોનો અતાર્કિક ડર લાગે છે

ફોબિયાના ઘણા પ્રકારો છે.અમે ફોબિયાને એવા અતાર્કિક ડરને કહીએ છીએ જે તમારા દિવસોમાં મર્યાદિત થઈ શકે છે: હેફેફોબિયા, એરાકનોફોબિયા, એરોફોબિયા, ટ્રિપોફોબિયા, મેગાલોફોબિયા, ક્લોસ્ટ્રોફોબિયા, થનાટોફોબિયા, ઊંચાઈનો ડર અથવા એક્રોફોબિયા... શું તમે જાણો છો કે ખુશ રહેવાનો ડર પણ છે ?? તેને ચેરોફોબિયા કહેવામાં આવે છે.

જેમ તમે જોઈ શકો છો, આપણે આપણું શરીર અને મન શું કહે છે તે સાંભળતા શીખવું જોઈએ. જો તમને લાગે કે આમાંની એક અથવા ઘણી પરિસ્થિતિઓ તમારી બહારની છે અને તમારા પોતાના માધ્યમથી તમે તે દોરાને ખેંચી શકતા નથી જે ત્વચાને ઉઘાડી પાડે છે, સહાય લેવાનો અને મનોવિજ્ઞાની પાસે જવાનો સમય છે .

શું આમાંના કોઈપણ ચિહ્નો તમને પરિચિત લાગે છે? તમારી લાગણીઓનું ધ્યાન રાખો, તમારી સંભાળ રાખો.

મનોવિજ્ઞાની અથવા મનોચિકિત્સક પાસે ક્યારે જવું

બંને વ્યાવસાયિકો લાગણીઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે અને માનસિક સ્વાસ્થ્યની સારવાર કરે છે, તેથી ક્યારે મનોચિકિત્સક અથવા મનોવૈજ્ઞાનિક પાસે જવું તે વિશે પ્રશ્નો હોવા સામાન્ય છે.

ચાલો મુખ્ય તફાવતો જોઈએ:

એ મનોચિકિત્સક એક તબીબી ડૉક્ટર છે જે દવા આપી શકે છે , જ્યારે મનોવિજ્ઞાની માનસિક વિકૃતિઓના નિદાન પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે ઉપચારો સાથે આરોગ્ય કે જેને દવાની જરૂર નથી.

મનોવૈજ્ઞાનિક આ ફેરફારોને જીવનની આદતો, વિચારો અને વર્તણૂકોમાં ફેરફાર સાથે માને છે, જેથી ધીમે ધીમે પરિસ્થિતિ વધુ સારી રીતે બદલાય.અને સમસ્યા દૂર થાય છે. આવું થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, નીચા આત્મસન્માન, અતિશય તાણ, ચિંતા, સંકોચ... અને મનોરોગ ચિકિત્સા દ્વારા સારવાર કરી શકાય છે. જ્યારે દ્વિધ્રુવીતા, મનોવિકૃતિ (પોસ્ટપાર્ટમ સાયકોસિસ), સ્કિઝોફ્રેનિઆમાં સાયકોટ્રોપિક દવાઓ અને તેથી મનોચિકિત્સકની જરૂર પડે છે.

એ જાણવું અગત્યનું છે કે એવા કિસ્સાઓ છે કે જેમાં બંને વ્યાવસાયિકો એક જ દર્દીની સમાંતર સારવાર કરી શકે છે. એક વ્યાવસાયિક બીજાને બાકાત રાખતો નથી . મનોચિકિત્સક પ્રારંભિક મૂલ્યાંકન કરી શકે છે અને મનોચિકિત્સકનો સંદર્ભ લઈ શકે છે અને મનોરોગ ચિકિત્સા એકસાથે સાયકોફાર્માકોલોજીકલ સારવાર શરૂ કરી શકે છે.

ઓનલાઈન થેરાપી: કયા સાયકોલોજિસ્ટ પાસે જવું?

કોઈ સાયકોલોજિસ્ટ પાસે ક્યારે જવું એ જાણવું એટલું જ મહત્વનું નથી, પણ એ જાણવું પણ જરૂરી છે કે કયો સાયકોલોજિસ્ટ સાચો છે તમારા માટે એક.

થેરાપીના વિવિધ પ્રકારો છે , તેથી ખાતરી કરો કે મનોવિજ્ઞાનીની વિશેષતા તમારી જરૂરિયાતો સાથે સુસંગત છે .

ઓનલાઈન મનોવિજ્ઞાન તેની સગવડતા અને અસરકારકતાને કારણે માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને મનોવૈજ્ઞાનિક સુખાકારીના ક્ષેત્રમાં પહેલેથી જ વાસ્તવિકતા છે. તેથી, જો તમે બ્યુએનકોકો માં ઓનલાઈન , કોઈ મનોવિજ્ઞાની શોધી રહ્યાં છો, તો તમને વિવિધ ક્ષેત્રોમાં નિષ્ણાત ચિકિત્સકો મળશે.

વધુમાં, તે તમને ઘણો ઓછો સમય લેશે: તમે એક ટૂંકી પ્રશ્નવૃત્તિ ભરો અને અમારી સિસ્ટમ તમને જોઈતા મનોવૈજ્ઞાનિકને શોધવાનું ધ્યાન રાખે છે. તે સરળ છે, શું તમે તેનો પ્રયાસ કરો છો? પ્રથમપરામર્શ મફત છે (જ્ઞાનાત્મક પરામર્શ)