Experimentes canvis d'humor, ansietat, por, tristesa o anestèsia emocional? Totes les persones, en algun moment de la nostra vida, passem per aquestes i altres formes d'angoixa emocional. La vida ens posa davant de diferents tessitures que desperten emocions que hem de gestionar per seguir endavant.

Però, què passa quan aquests estats es prolonguen en el temps i sents que es comencen a fer una bola ? Potser et preguntis "//www.buencoco.es/blog/cuanto-cuesta-psicologo-online"> quant costa un psicòleg ? , teràpia online o presencial?, com triar un psicòleg ? , per què anar al psicòleg? , quins són els avantatges de la teràpia online ?, com trobar ajuda psicològica ? ".

Aquí t'ho expliquem tot!

Hauria d'anar al psicòleg?

Els dubtes són lògics, saps per què, doncs perquè no és fàcil asseure's cara a cara a les teves emocions i descobrir-ne el rerefons. A la majoria de les persones ens resulta incòmode parlar i admetre les nostres pors, les nostres preocupacions i els nostres pensaments . 2> com és això i anar al psicòleg per primera vegada.

La bona notícia és que quan acudeixes a un psicòleg no et jutja , t'escolta des de la professionalitat per brindar-teuna altra perspectiva del problema.

Oblida això que és per als qui tenen un malestar insuportable i per febles, és una falsa creença que només dificulta prendre la decisió de quan acudir a un psicòleg .

Anar a teràpia és una forma d'autocura , d'adquirir eines que et permetin bregar millor amb tots els teus conflictes, i això millorarà la teva qualitat de vida. A més, com més aviat abordis el problema, abans tindràs la solució.

No tenim una fórmula màgica per dir-te quan anar a psicoteràpia, però sí que podem explicar-te quins símptomes indiquen quan és recomanable anar al psicòleg .

‍ Test: com saber si necessito ajuda psicològica?

Si et fas aquesta pregunta és perquè has detectat certs senyals que fan que et planteges l'ajuda d'un professional de la salut mental.

A continuació, un test per saber si necessites anar al psicòleg :

1. Tens problemes digestius, mals de cap, cansament... sense causa mèdica aparent

Molts problemes emocionals acaben manifestant-se en el nostre cos de forma física. Tens dolors estomacals persistents?, mals de cap intensos i recurrents?, et costa agafar el son?, se t'accelera el cor sense més o sents que et falta l'aire?, sents la necessitat de pessigar-te o gratar-te constantment lapell? Escolta la teva veu interior i, si t'anuncia que alguna cosa no va del tot bé, cerca ajuda. Si has contestat afirmativament alguna d'aquestes preguntes, podria tractar-se d'ansietat, estrès, insomni, dermatilomania...

2. La manca de concentració i l'apatia formen part del teu dia a dia

És habitual que el malestar continuat s'exterioritzi amb la pèrdua de concentració en les activitats diàries, amb la necessitat de tenir-ho tot sota control, amb pors que et bloquegen, amb manca de motivació, apatia... és en aquests casos quan acudir a un psicòleg pot ajudar-te a regular el teu comportament.

3. Convius amb l'anhedonia, l'abúlia...

Si ets incapaç de gaudir d'aquelles coses que es consideren plaenteres pateixes anhedonia. Sents que ja no és el mateix, quedar amb les teves amistats o els teus hobbies ja no et resulten atractius? Hi ha molts dies en què la voluntat no t'acompanya i penses això de: “Avui no m'aixecaria” o “No puc sortir del llit”...podria ser abúlia Compte! Potser necessiteu anar a teràpia.

4. Vius en un tobogan d'emocions

Irritabilitat, buit, soledat, inseguretat, baixa autoestima, ansietat amb tot allò relacionat amb l'alimentació… les oscil·lacions en el nostre ànim són normals, però presta atenció a la seva freqüència i intensitat, elles et donaran la pista de si necessites acudir a unpsicòleg . Potser tinguis algun tipus de desregulació emocional o ciclotímia (un trastorn de l'estat d'ànim caracteritzat per fluctuacions emocionals que van des d'una depressió moderada fins a un estat d'eufòria i d'excitació).

5. Les teves relacions socials no van bé

Si et sents incomprès al teu entorn, prefereixes la solitud i evitar les teves amistats o generes relacions de dependència (cura amb les relacions tòxiques), fes una pausa i analitza la situació. Potser és el moment de parlar amb un professional. A més de les relacions socials, també es poden veure afectades les teves relacions de parella o la teva sexualitat (pèrdua del desig sexual, parafília etc.)

6. Has viscut alguna experiència traumàtica

L'abandó, el maltractament, l'assetjament, l'abús, la violència... són experiències negatives que marquen les persones. Si no has aconseguit deixar enrere aquest episodi de la teva vida, acudir a un psicòleg t'ajudarà.

7. Aquesta pèrdua et va sumir en una crisi personal

La vida ens dóna i ens treu. I quan ens treu mal. Entrem en una fase de dol Normal! El problema arriba quan et quedes sumit en un duel perllongat i amb les teves emocions desbocades. És aquest moment quan necessites atenció psicològica.

8. Sents una por irracional cap a algunes coses

Hi ha molts tipus de fòbies.Anomenem fòbies aquelles pors irracionals a alguna cosa que poden resultar limitants en el teu dia: hafefòbia, aracnofòbia, aerofòbia, tripofòbia, megalofòbia, claustrofòbia, tanatofòbia, la por a les altures o acrofòbia... Saps que fins i tot existeix la por de ser feliç ? es diu querofòbia.

Com veus, cal aprendre a escoltar el que diu el nostre cos i la nostra ment. Si sents que una o diverses d'aquestes situacions et superen i pels teus propis mitjans no aconsegueixes estirar el fil que desenredi la troca, és el moment de buscar ajuda i acudir a un psicòleg .

Algun d'aquests senyals et resulta familiar? Cuida les teves emocions, cuida de tu .

Quan anar al psicòleg o al psiquiatre

Vegeu també: 15 significats quan somies amb roba

Com que tots dos professionals se centren en les emocions i tracten la salut mental, és normal que sorgeixi el dubte de quan anar al psiquiatre o al psicòleg .

Vegem les principals diferències:

Un psiquiatre és un doctor en medicina que pot receptar medicaments , mentre que un psicòleg s'enfoca més en el diagnòstic d'alteracions en salut mental amb teràpies que no necessiten medicació.

El psicòleg tracta aquestes alteracions amb canvis en els hàbits de vida, pensaments i conductes, de manera que paulatinament la situació canviï a millori el problema desaparegui. Això passa, per exemple, en casos de baixa autoestima, estrès excessiu, ansietat, timidesa… i es poden tractar amb psicoteràpia. Mentre la bipolaritat, la psicosi (la psicosi postpart), l'esquizofrènia requereixen psicofàrmacs i per tant un psiquiatre.

És important saber que hi ha casos en què tots dos professionals poden tractar en paral·lel un mateix pacient. Un professional no exclou l'altre . El psiquiatre pot fer una avaluació inicial i derivar al psicòleg per començar psicoteràpia simultàniament al tractament psicofarmacològic.

La teràpia online: a quin psicòleg acudir?

No només és crucial saber quan anar a un psicòleg, sinó també saber quin psicòleg és l'adequat per a tu.

Hi ha diferents tipus de teràpia , així que assegura't que l'especialització del psicòleg és compatible amb les teves necessitats .

La psicologia online ja és una realitat en l'àmbit de la salut mental i el benestar psicològic per la seva comoditat i efectivitat. Així que, si busques un psicòleg online , a BuenCoco trobaràs terapeutes especialitzats en diferents àrees.

A més, et portarà molt poc temps: tu omples un breu qüestionari i el nostre sistema s'encarrega de trobar el psicòleg que necessites. Així de fàcil, ho proves? La primeraconsulta és gratuïta (consulta cognoscitiva)