Oplever du humørsvingninger, angst, frygt, tristhed eller følelsesmæssig anæstesi? På et eller andet tidspunkt i vores liv gennemgår vi alle disse og andre former for følelsesmæssige problemer. Livet sætter os i forskellige situationer, der vækker følelser, som vi skal håndtere for at komme videre.

Men.., Hvad sker der, når disse tilstande forlænges over tid, og du føler, at de begynder at samle sig? Du undrer dig måske over "//www.buencoco.es/blog/cuanto-cuesta-psicologo-online"> Hvor meget koster en psykolog? ? online- eller ansigt-til-ansigt-terapi? ¿ Sådan vælger du en psykolog ? , Hvorfor gå til psykolog? , som er fordelene ved online terapi ?, ¿ hvordan man finder psykologisk hjælp ? ".

Her forklarer vi det hele for dig!

Skal jeg gå til en psykolog?

Tvivlen er logisk, ved du hvorfor? fordi Det er ikke let at stå ansigt til ansigt med sine følelser. og opdage dens baggrund. De fleste mennesker synes, det er ubehageligt at tale om og indrømme vores frygt, vores bekymringer og vores tanker. Når du aldrig har været hos en psykolog, er det desuden normalt at tænke på hvordan det er at gå til psykolog for første gang.

Den gode nyhed er, at når du går til En psykolog dømmer dig ikke Han lytter til dig på en professionel måde for at give dig et andet perspektiv på problemet.

Glem, at det er for dem med uudholdeligt ubehag og for de svage, det er en falsk tro, der kun gør det sværere at tage den at beslutte, hvornår man skal gå til psykolog .

At gå i terapi er en form for selvomsorg Du kan tilegne dig værktøjer, der gør dig i stand til at håndtere alle dine konflikter bedre, og som vil forbedre din livskvalitet. Derudover.., Jo hurtigere du tager fat på problemet, jo hurtigere får du en løsning.

Vi har ikke en magisk formel til at fortælle dig, hvornår du skal gå i psykoterapi, men vi kan fortælle dig Hvilke symptomer indikerer, hvornår det er tilrådeligt at gå til psykolog? .

‍ Test: Hvordan ved jeg, om jeg har brug for psykologhjælp?

Hvis du stiller dig selv dette spørgsmål, er det fordi, du har opdaget visse tegn, der får dig til at overveje at søge hjælp hos en psykolog.

Det følgende er en test til at finde ud af, om du har brug for at gå til psykolog :

1. Du har fordøjelsesproblemer, hovedpine, træthed... uden nogen åbenlys medicinsk årsag...

Mange følelsesmæssige problemer ender med at manifestere sig fysisk i vores kroppe: Har du vedvarende mavesmerter, har du tilbagevendende og intens hovedpine, har du svært ved at sove, banker dit hjerte bare, eller føler du dig stakåndet, føler du behov for konstant at knibe eller kradse i din hud? Lyt til din indre stemme, og hvis den fortæller dig, at noget ikke er helt rigtigt, så søg hjælp. Hvis du har svaret ja til et af disse spørgsmål, kan det være angst, stress, søvnløshed, dermatillomani...

2. Manglende koncentration og apati er en del af din hverdag.

Det er almindeligt, at vedvarende ubehag kommer til udtryk gennem tab af koncentration i daglige aktiviteter, behovet for at have alt under kontrol, frygt, der blokerer dig, manglende motivation, apati ... det er i disse tilfælde, at du bør gå til psykolog. kan hjælpe dig med at regulere din adfærd.

3. Du lever med anhedoni, abulia...

Hvis du ikke er i stand til at nyde ting, der betragtes som behagelige, lider du af anhedoni. Føler du, at det ikke længere er det samme at møde dine venner, eller at dine hobbyer ikke længere appellerer til dig? Der er mange dage, hvor din vilje ikke er med dig, og du tænker: "Jeg ville ikke stå op i dag" eller "Jeg kan ikke komme ud af sengen" ... det kan være abhedoni. Det kan være nødvendigt at gå i terapi.

4. Du lever i en glidebane af følelser.

Irritabilitet, tomhed, ensomhed, usikkerhed, lavt selvværd, angst for alt, hvad der har med mad at gøre ... humørsvingninger er normale, men vær opmærksom på deres hyppighed og intensitet. Du har brug for at se en psykolog Måske har du en eller anden form for følelsesmæssig dysregulering eller cyklothymi (en stemningslidelse, der er karakteriseret ved følelsesmæssige udsving fra mild depression til en tilstand af eufori og ophidselse).

5. Dine sociale relationer går ikke godt

Hvis du føler dig misforstået i dine omgivelser, foretrækker ensomhed og undgår dine venner eller skaber afhængighedsforhold (pas på giftige forhold), så hold en pause og analyser situationen. Måske er det på tide at tale med en professionel. Ud over de sociale relationer kan forholdet til din partner eller din seksualitet (tab af seksuel lyst, parafili osv.) også blive påvirket.

6. Har du haft nogen traumatiske oplevelser

Forladthed, mishandling, chikane, misbrug, vold ... er negative oplevelser, der præger mennesker. Hvis du ikke har været i stand til at lægge denne episode i dit liv bag dig, vil det hjælpe dig at gå til psykolog.

7. Det tab kastede dig ud i en personlig krise.

Livet giver os og tager fra os, og når det tager fra os, gør det ondt. Vi går ind i en fase med sorg - normalt! Problemet opstår, når du sidder fast i langvarig sorg, og dine følelser løber løbsk. Det er nu, du har brug for psykologisk hjælp.

8. Du har en irrationel frygt for visse ting.

Der findes mange typer fobier. Vi kalder fobier den irrationelle frygt for noget, der kan være begrænsende i din hverdag: hazephobia, arachnophobia, aerophobia, trypophobia, megalophobia, claustrophobia, thanatophobia, fear of heights eller acrophobia... Vidste du, at der også findes en frygt for at være glad? Den kaldes cherophobia.

Som du kan se, skal vi lære at lytte til, hvad vores krop og sind siger. Hvis du føler, at en eller flere af disse situationer er ved at gå dig på og med dine egne midler er du ude af stand til at trække i den tråd, der optrævler spindet, Nu er det tid til at søge hjælp og gå til psykolog. .

Lyder nogle af disse tegn bekendt? Pas på dine følelser, pas på dig selv.

Hvornår skal man gå til en psykolog eller psykiater?

Se også: Intuition - skal vi lytte til den?

Da begge fagfolk fokuserer på følelser og beskæftiger sig med mental sundhed, er det naturligt, at spørgsmålet opstår om Hvornår skal man gå til en psykiater eller psykolog? .

Lad os se på de vigtigste forskelle:

A psykiater er en læge, der kan ordinere medicin mens en psykolog fokuserer mere på diagnosticering af psykiske lidelser med terapier, der ikke kræver medicinering.

Den psykolog behandler disse lidelser med ændringer i livsstilsvaner, tanker og adfærd, så situationen gradvist ændres til det bedre, og problemet forsvinder. Dette sker for eksempel i tilfælde af lavt selvværd, overdreven stress, angst, generthed... og kan behandles med psykoterapi. Mens bipolar lidelse, psykose (postpartum psykose), skizofreni kræver enpsykofarmaka og derfor af en psykiater.

Det er vigtigt at vide, at der er tilfælde, hvor begge faggrupper kan behandle den samme patient parallelt. Den ene fagperson udelukker ikke den anden Psykiateren kan foretage en indledende vurdering og henvise til en psykolog for at starte psykoterapi samtidig med psykofarmakologisk behandling.

Online terapi: Hvilken psykolog skal man bruge?

Det er ikke kun vigtigt at vide, hvornår man skal gå til psykolog, men også at vide, hvilken psykolog der er den rigtige for en.

Der findes forskellige former for terapi så Sørg for, at psykologens specialisering er forenelig med dine behov. .

Online-psykologi er allerede en realitet inden for mental sundhed og psykologisk velbefindende på grund af dens bekvemmelighed og effektivitet. Så hvis du du leder efter en online-psykolog , på GoodCoco finder du terapeuter, der er specialiserede inden for forskellige områder.

Derudover, tager meget lidt tid: Du udfylder en kort Spørgeskema og vores system sørger for at finde den psykolog, du har brug for. Så nemt er det, vil du prøve det? Den første konsultation er gratis (kognitiv konsultation)