Da li osjećate promjene raspoloženja, anksioznost, strah, tugu ili emocionalnu anesteziju? Svi mi, u nekom trenutku svog života, doživljavamo ove i druge oblike emocionalnog stresa. Život nas stavlja pred različite situacije koje pobuđuju emocije koje moramo uspjeti ići naprijed.

Ali, šta se dešava kada se ta stanja produže u vremenu i osetite da počinju da formiraju loptu ? Možda se pitate "//www.buencoco.es/blog/cuanto-cuesta-psicologo-online"> koliko košta psiholog ? , online ili licem u lice -terapija lica?, kako odabrati psihologa ? , zašto ići psihologu? , šta su prednosti online terapije ? kako pronaći psihološku pomoć ? ".

Ovdje objašnjavamo sve!

Da idem kod psihologa?

Sumnje su logične, znaš zašto? Pa zato što nije lako sjediti licem u lice svoje emocije i otkrijte njihovu pozadinu. Većini nas je neugodno razgovarati i priznati svoje strahove, brige i misli . Također, kada nikada niste otišli na psihološku konsultaciju normalno je razmišljati o kako to i odlazak kod psihologa po prvi put.

Dobra vijest je da kada odete kod psihologa ne osuđuju vi , slušaju vas profesionalno kako bi vam pružilidruga perspektiva problema.

Zaboravite da je za one koji imaju nepodnošljivu nelagodu i za slabe, to je lažno uvjerenje koje samo otežava donošenje odluke kada ići psihologu .

Odlazak na terapiju je oblik brige o sebi , stjecanja alata koji vam omogućavaju da se bolje nosite sa svim svojim sukobima i koji će poboljšati kvalitet vašeg života. Također, što prije riješite problem, prije ćete imati rješenje.

Nemamo čarobnu formulu da vam kažemo kada da idete na psihoterapiju, ali vam možemo reći koji simptomi ukazuju kada je preporučljivo otići psihologu .

‍ Test: kako da znam da li mi treba psihološka pomoć?

Ako sebi postavite ovo pitanje, to je zato što ste otkrili određene znakove zbog kojih razmišljate o pomoći stručnjaka za mentalno zdravlje.

Onda, test da saznate da li trebate ići psihologu :

1. Imate probavne probleme, glavobolje, umor... bez vidljivog medicinskog uzroka

Mnogi emocionalni problemi se na kraju manifestiraju u našem fizičkom tijelu. Da li imate stalne bolove u stomaku? Da li imate jake i ponavljajuće glavobolje? Da li imate problema sa zaspavanjem? Da li vam srce samo lupa ili vam nedostaje daha? Da li osećate potrebu da se stalno štipate ili češete?krzno? Slušajte svoj unutrašnji glas i, ako najavljuje da nešto nije u redu, potražite pomoć. Ako ste na bilo koje od ovih pitanja odgovorili potvrdno, to bi mogla biti anksioznost, stres, nesanica, dermatilomanija...

2. Nedostatak koncentracije i apatija dio su vašeg dana

Uobičajeno je da se stalna nelagoda manifestira gubitkom koncentracije u svakodnevnim aktivnostima, potrebom da sve imate pod kontrolom, strahovima da blokada, nedostatak motivacije, apatija... upravo u tim slučajevima odlazak psihologu može pomoći da regulišete svoje ponašanje.

3. Živite sa anhedonijom, apatijom...

Ako niste u mogućnosti da uživate u onim stvarima koje se smatraju prijatnim, patite od anhedonije. Osjećate li da više nije isto upoznati prijatelje ili vam hobiji više nisu privlačni? Mnogo je dana kada vaša volja nije sa vama i razmišljate o: “Ne bih danas ustao” ili “Ne mogu da ustanem iz kreveta”...može biti apatija Oprez! Možda ćete morati na terapiju.

4. Živite u toboganu emocija

Razdražljivost, praznina, usamljenost, nesigurnost, nisko samopoštovanje, anksioznost sa svime što je vezano za hranu... oscilacije u našem raspoloženju su normalne, ali obratite pažnju na svojom učestalošću i intenzitetom, oni će vam dati trag ako trebate otići na apsiholog . Možda imate neki oblik emocionalne disregulacije ili ciklotimije (poremećaj raspoloženja karakteriziran emocionalnim fluktuacijama od blage depresije do stanja euforije i uzbuđenja).

5. Vaši društveni odnosi ne idu dobro

Ako se osjećate neshvaćeno u svom okruženju, preferirate samoću i izbjegavate prijatelje ili stvarate odnose ovisnosti (čuvajte se toksičnih veza), napravite pauzu i analizirajte situaciju . Možda je vrijeme da razgovarate sa profesionalcem. Pored društvenih odnosa, vaši odnosi ili vaša seksualnost također mogu biti pogođeni (gubitak seksualne želje, parafilija, itd.)

6. Jeste li proživjeli traumatično iskustvo

Napuštenost, maltretiranje, maltretiranje, zlostavljanje, nasilje... negativna su iskustva koja obilježavaju ljude. Ako niste uspjeli ostaviti tu epizodu svog života iza sebe, odlazak psihologu će vam pomoći.

7. Taj gubitak te gurnuo u ličnu krizu

Život nam daje i uzima od nas. A kad oduzme boli. Ulazimo u normalnu fazu žalosti! Problem nastaje kada se zaglavite u dugotrajnom duelu i kada vam emocije podivljaju. To je trenutak kada vam je potrebna psihološka pažnja.

8. Osjećate iracionalan strah od nekih stvari

Postoji mnogo vrsta fobija.Fobijama nazivamo one iracionalne strahove od nečega što može biti ograničavajuće u vašem danu: hafefobija, arahnofobija, aerofobija, tripofobija, megalofobija, klaustrofobija, tanatofobija, strah od visine ili akrofobija... Znate li da uopće postoji strah od sreće? ? To se zove cherophobia.

Kao što vidite, moramo naučiti da slušamo šta naše tijelo i um govore. Ako smatrate da je jedna ili nekoliko od ovih situacija izvan vas i sami ne možete povući nit koja odmotava klupko, vrijeme je da potražite pomoć i odete psihologu .

Da li vam neki od ovih znakova izgleda poznato? Vodite računa o svojim emocijama, pazite na sebe.

Kada ići psihologu ili psihijatru

Budući da se oba profesionalca fokusiraju na emocije i liječe mentalno zdravlje, normalno je imati pitanja o tome kada ići psihijatru ili psihologu .

Da vidimo glavne razlike:

psihijatar je doktor medicine koji može prepisati lijekove , dok se psiholog više fokusira na dijagnozu mentalnih poremećaja zdravlje uz terapije koje ne zahtijevaju lijekove.

psiholog ove promjene tretira promjenama životnih navika, razmišljanja i ponašanja, tako da se situacija postepeno mijenja na boljei problem nestaje. To se događa, na primjer, u slučajevima niskog samopoštovanja, pretjeranog stresa, anksioznosti, stidljivosti... i može se liječiti psihoterapijom. Dok bipolarnost, psihoza (postporođajna psihoza), šizofrenija zahtijeva psihotropne lijekove i stoga psihijatra.

Važno je znati da postoje slučajevi u kojima oba stručnjaka mogu paralelno liječiti istog pacijenta. Jedan profesionalac ne isključuje drugog . Psihijatar može izvršiti početnu evaluaciju i uputiti psihologa da započne psihoterapiju istovremeno sa psihofarmakološkim tretmanom.

Online terapija: kojem psihologu ići?

Nije samo ključno znati kada ići psihologu, već i znati koji psiholog je pravi jedan za tebe.

Postoje različite vrste terapije , stoga pobrinite se da specijalizacija psihologa bude kompatibilna s vašim potrebama .

Online psihologija već je realnost u oblasti mentalnog zdravlja i psihološkog blagostanja zbog svoje pogodnosti i efikasnosti. Dakle, ako tražite psihologa online , u BuenCoco naći ćete terapeute specijalizirane za različite oblasti.

Osim toga, trebat će vam vrlo malo vremena: ispunite kratak upitnik i naš sistem će se pobrinuti za pronalaženje psihologa koji vam je potreban. To je tako lako, da li probate? Prvikonsultacije su besplatne (kognitivne konsultacije)