Hangulatváltozásokat, szorongást, félelmet, szomorúságot vagy érzelmi érzéstelenséget tapasztal? Mindannyian átéljük életünk egy bizonyos pontján az érzelmi zavarok ilyen és más formáit. Az élet különböző helyzetekbe hoz minket, amelyek olyan érzelmeket ébresztenek bennünk, amelyeket kezelnünk kell ahhoz, hogy továbbléphessünk.

De, mi történik, ha ezek az állapotok hosszabb időn keresztül elhúzódnak, és úgy érzed, hogy elkezdenek összecsomósodni? Talán elgondolkodik a "//www.buencoco.es/blog/cuanto-cuesta-psicologo-online"> mennyibe kerül egy pszichológus ? online vagy személyes terápia? ¿ hogyan válasszunk pszichológust ? , miért menjek pszichológushoz? , amelyek az online terápia előnyei ?, ¿ hogyan találhatok pszichológiai segítséget ? ".

Itt mindent elmagyarázunk neked!

Menjek pszichológushoz?

A kételyek logikusak, tudod miért? mert nem könnyű szembenézni az érzelmeinkkel. és fedezze fel a hátterét. A legtöbb embernek kényelmetlen beszélni és bevallani félelmeinket, aggodalmainkat és gondolatainkat. Ráadásul, ha még soha nem jártál pszichológusnál, akkor normális, ha arra gondolsz. milyen érzés, és először pszichológushoz menni.

A jó hír az, hogy ha elmész a egy pszichológus nem ítélkezik feletted Szakszerűen meghallgatja Önt, hogy más szemszögből is megvizsgálja a problémát.

Felejtsd el, hogy ez az elviselhetetlen kényelmetlenségben élők és a gyengék számára van, ez egy hamis hiedelem, ami csak megnehezíti a eldönteni, hogy mikor menjünk pszichológushoz .

A terápiára járás az öngondoskodás egyik formája. Olyan eszközökre tehet szert, amelyek lehetővé teszik, hogy jobban kezelje az összes konfliktusát, és amelyek javítják az életminőségét. Emellett, Minél hamarabb foglalkozik a problémával, annál hamarabb lesz megoldás.

Nincs varázsformulánk arra, hogy megmondjuk, mikor érdemes pszichoterápiára menni, de azt meg tudjuk mondani. milyen tünetek jelzik, hogy mikor érdemes pszichológushoz fordulni .

‍ Teszt: Honnan tudom, hogy szükségem van-e pszichológiai segítségre?

Ha felteszi magának ezt a kérdést, az azért van, mert észlelt bizonyos jeleket, amelyek miatt fontolóra veszi, hogy segítséget kérjen egy mentálhigiénés szakembertől.

Az alábbiakban egy teszt, hogy kiderüljön, szükséged van-e pszichológusra. :

1. Emésztési problémáid, fejfájásod, fáradtságod van... nyilvánvaló orvosi ok nélkül...

Sok érzelmi probléma végül fizikailag is megnyilvánul a testünkben: tartósan fáj a gyomra, visszatérő és erős fejfájása van, nehezen alszik el, a szíve csak úgy száguld, vagy légszomja van, úgy érzi, hogy állandóan csípnie vagy vakargatnia kell a bőrét? Hallgasson a belső hangjára, és ha azt mondja, hogy valami nincs rendben, kérjen segítséget. Ha a fenti kérdések bármelyikére igennel válaszolt, akkor az lehet szorongás, stressz, álmatlanság, dermatillománia...

2. A koncentráció hiánya és az apátia a mindennapjaid része.

Gyakori, hogy a folyamatos diszkomfortérzet a napi tevékenységek során a koncentráció elvesztésében, a mindent kézben tartás igényében, az Önt blokkoló félelmekben, motiválatlanságban, apátiában nyilvánul meg... ezekben az esetekben érdemes pszichológushoz fordulni. segíthet szabályozni a viselkedését.

3. Anhedóniával, abúliával élsz...

Ha képtelen vagy élvezni az élvezetesnek tartott dolgokat, akkor anhedóniában szenvedsz. Úgy érzed, hogy már nem ugyanaz a találkozás a barátaiddal, vagy a hobbijaid már nem vonzanak? Sok olyan nap van, amikor az akaratod nincs veled, és azt gondolod: "ma nem kelnék fel" vagy "nem tudok kikelni az ágyból"... ez lehet abhedónia. Lehet, hogy terápiára kell járnia.

4. Az érzelmek csúszdájában élsz.

Ingerlékenység, üresség, magány, bizonytalanság, alacsony önbecsülés, szorongás mindentől, ami az étellel kapcsolatos... a hangulatunk ingadozása normális, de figyeljünk a gyakoriságukra és az intenzitásukra, ezek adják meg a támpontot, hogy vajon pszichológushoz kell menned Talán valamilyen érzelmi szabályozási zavarod van, vagy cyclothymia (hangulatzavar, amelyet az enyhe depressziótól az eufórikus és izgatott állapotig terjedő érzelmi ingadozások jellemeznek).

5. Társadalmi kapcsolatai nem mennek jól

Ha úgy érzi, hogy a környezetében meg nem értik, jobban szereti a magányt és kerüli a barátait, vagy függő kapcsolatokat alakít ki (óvakodjon a mérgező kapcsolatoktól), álljon meg és elemezze a helyzetet. Talán itt az ideje, hogy beszéljen egy szakemberrel. A társas kapcsolatokon kívül a partnerrel való kapcsolata vagy a szexualitása (a szexuális vágy elvesztése, parafília stb.) is érintett lehet.

6. Voltak-e traumatikus élményei, vagy sem?

Az elhagyatottság, a rossz bánásmód, a zaklatás, a bántalmazás, az erőszak... olyan negatív tapasztalatok, amelyek megpecsételik az embereket. Ha még nem tudta maga mögött hagyni életének ezt az epizódját, segíthet egy pszichológus felkeresése.

7. Ez a veszteség személyes válságba sodorta Önt.

Az élet ad és elvesz tőlünk, és amikor elvesz tőlünk, az fájdalmas. A gyász egy szakaszába lépünk - ez normális! A probléma akkor jön, amikor megrekedünk a hosszan tartó gyászban, és az érzelmeink elszabadulnak. Ez az a pillanat, amikor pszichológiai gondozásra van szüksége.

8. Irracionális félelmed van bizonyos dolgoktól.

A fóbiáknak sokféle típusa létezik. Fóbiáknak nevezzük azokat az irracionális félelmeket, amelyek valami olyasmitől tartanak, ami korlátozhatja a mindennapjainkat: vegafóbia, arachnofóbia, aerofóbia, trypofóbia, megalofóbia, klausztrofóbia, thanatofóbia, tériszony vagy akrofóbia... Tudtad, hogy még a boldogságtól való félelem is létezik? Ezt hívják cherofóbiának.

Mint láthatjuk, meg kell tanulnunk hallgatni arra, amit a testünk és az elménk mond. Ha úgy érzed, hogy egy vagy több ilyen helyzet eluralkodott rajtad és a saját eszközeiddel képtelen vagy meghúzni a fonalat, amely kibogozza a fonalat, itt az ideje, hogy segítséget kérjen, és pszichológushoz forduljon. .

Ismerősek ezek a jelek? Vigyázz az érzelmeidre, vigyázz magadra .

Mikor kell pszichológushoz vagy pszichiáterhez fordulni?

Mivel mindkét szakember az érzelmekre összpontosít, és a mentális egészséggel foglalkozik, természetes, hogy felmerül a kérdés, hogy mikor kell pszichiáterhez vagy pszichológushoz fordulni .

Nézzük meg a főbb különbségeket:

A pszichiáter orvos, aki gyógyszereket írhat fel mivel a pszichológus inkább a mentális zavarok diagnosztizálására összpontosít, olyan terápiákkal, amelyek nem igényelnek gyógyszeres kezelést.

A pszichológus ezeket a zavarokat az életmódbeli szokások, gondolatok és viselkedésmódok megváltoztatásával kezeli, így a helyzet fokozatosan jobbra fordul és a probléma megszűnik. Ez történik például alacsony önértékelés, túlzott stressz, szorongás, félénkség... esetén, és pszichoterápiával kezelhető. Míg a bipoláris zavar, a pszichózis (szülés utáni pszichózis), a skizofrénia pszichoterápiát igényel.pszichotróp gyógyszerek és ezért pszichiáter.

Fontos tudni, hogy vannak olyan esetek, amikor mindkét szakember párhuzamosan kezelheti ugyanazt a beteget. Az egyik szakember nem zárja ki a másikat A pszichiáter elvégezheti a kezdeti értékelést, és pszichológushoz irányíthatja a pszichofarmakológiai kezeléssel egyidejűleg megkezdett pszichoterápia céljából.

Online terápia: melyik pszichológushoz forduljunk?

Nemcsak az a fontos, hogy tudjuk, mikor kell pszichológushoz fordulni, hanem az is, hogy melyik pszichológus a megfelelő az Ön számára.

Különböző típusú terápiák léteznek tehát győződjön meg arról, hogy a pszichológus szakterülete megfelel-e az Ön igényeinek. .

Online pszichológia már valóság a mentális egészség és a pszichológiai jólét területén, mert kényelmes és hatékony. Tehát, ha a keres egy online pszichológus , a címen. GoodCoco különböző területekre szakosodott terapeutákat talál.

Ezenkívül, nagyon kevés időt vesz igénybe: kitölti egy rövid kérdőív és a rendszerünk gondoskodik arról, hogy megtaláljuk a szükséges pszichológust. Ilyen egyszerű, kipróbálod? Az első konzultáció ingyenes (kognitív konzultáció)