Vă confruntați cu schimbări de dispoziție, anxietate, frică, tristețe sau anestezie emoțională? Cu toții, la un moment dat în viața noastră, trecem prin aceste forme de suferință emoțională și altele. Viața ne pune în diferite situații care trezesc emoții pe care trebuie să le gestionăm pentru a merge mai departe.

Dar, ce se întâmplă atunci când aceste stări sunt prelungite în timp și simți că încep să se umfle Poate vă întrebați "//www.buencoco.es/blog/cuanto-cuesta-psicologo-online"> cât costă un psiholog ? terapie online sau față în față? ¿ cum să alegi un psiholog ? , de ce să mergi la un psiholog? , care sunt avantajele terapiei online ?, ¿ cum să găsiți ajutor psihologic ? ".

Aici îți explicăm totul!

Ar trebui să mă duc la un psiholog?

Îndoielile sunt logice, știți de ce? pentru că nu e ușor să stai față în față cu emoțiile tale. și să descoperiți trecutul său. Cei mai mulți oameni se simt inconfortabil să vorbească despre și să recunoască temerile, grijile și gândurile noastre. În plus, atunci când nu ați fost niciodată la un cabinet de psiholog, este normal să vă gândiți la cum este să mergi pentru prima dată la un psiholog.

Vestea bună este că atunci când te duci la un psiholog nu te judecă Te ascultă într-un mod profesionist pentru a-ți oferi o altă perspectivă asupra problemei.

Uitați că este pentru cei aflați într-un disconfort insuportabil și pentru cei slabi, este o credință falsă care nu face decât să îngreuneze luarea de să decideți când să consultați un psiholog .

A merge la terapie este o formă de autoîngrijire Puteți dobândi instrumente care vă vor permite să gestionați mai bine toate conflictele și care vă vor îmbunătăți calitatea vieții. În plus, Cu cât abordați mai repede problema, cu atât mai repede veți avea o soluție.

Nu avem o formulă magică care să vă spună când să mergeți la psihoterapie, dar vă putem spune că ce simptome indică atunci când este recomandabil să consultați un psiholog .

‍ Test: Cum știu dacă am nevoie de ajutor psihologic?

Dacă vă puneți această întrebare, înseamnă că ați detectat anumite semne care vă fac să vă gândiți să căutați ajutor de la un specialist în sănătate mintală.

Următorul este un test pentru a afla dacă aveți nevoie să consultați un psiholog :

1. Aveți probleme digestive, dureri de cap, oboseală... fără o cauză medicală aparentă...

Multe probleme emoționale sfârșesc prin a se manifesta fizic în corpul nostru: aveți dureri de stomac persistente, aveți dureri de cap recurente și intense, vă este greu să dormiți, inima vă bate pur și simplu cu putere sau vă lipsește respirația, simțiți nevoia să vă ciupiți sau să vă zgâriați constant pielea? Ascultați-vă vocea interioară și, dacă aceasta vă spune că ceva nu este în regulă, căutați ajutor. Dacă ați răspuns afirmativ la oricare dintre aceste întrebări, ar putea fi vorba de anxietate, stres, insomnie, dermatilomanie...

2. Lipsa de concentrare și apatia fac parte din viața ta de zi cu zi.

Este obișnuit ca un disconfort continuu să se exprime printr-o pierdere de concentrare în activitățile zilnice, nevoia de a avea totul sub control, temeri care vă blochează, lipsă de motivație, apatie... în aceste cazuri ar trebui să consultați un psiholog. vă poate ajuta să vă reglați comportamentul.

3. Trăiești cu anhedonie, abulie...

Dacă nu vă puteți bucura de lucruri considerate plăcute, suferiți de anhedonie. Simțiți că nu mai este același lucru să te întâlnești cu prietenii tăi sau că hobby-urile tale nu te mai atrag? Sunt multe zile în care voința nu te însoțește și te gândești: "Nu m-aș trezi astăzi" sau "Nu mă pot ridica din pat"... ar putea fi vorba de abhedonie. S-ar putea să fie nevoie să mergeți la terapie.

4. Trăiești într-un tobogan de emoții.

Iritabilitate, goliciune, singurătate, nesiguranță, stimă de sine scăzută, anxietate în legătură cu tot ceea ce ține de mâncare... schimbările de dispoziție sunt normale, dar fii atent la frecvența și intensitatea lor. trebuie să mergi la un psiholog Poate că ai un fel de dereglare emoțională sau... ciclotimie (o tulburare a dispoziției caracterizată prin fluctuații emoționale care variază de la depresie ușoară la o stare de euforie și entuziasm).

5. Relațiile tale sociale nu merg bine

Dacă vă simțiți neînțeles în mediul în care vă aflați, preferați singurătatea și vă evitați prietenii sau vă creați relații de dependență (atenție la relațiile toxice), faceți o pauză și analizați situația. Poate că este timpul să vorbiți cu un profesionist. Pe lângă relațiile sociale, pot fi afectate și relațiile cu partenerul sau sexualitatea (pierderea dorinței sexuale, parafilia etc.).

6. Ați avut experiențe traumatizante

Abandonul, maltratarea, hărțuirea, abuzul, violența... sunt experiențe negative care îi marchează pe oameni. Dacă nu ați reușit să lăsați în urmă acest episod din viața dumneavoastră, vizita la un psiholog vă va ajuta.

7. Această pierdere v-a aruncat într-o criză personală.

Viața ne dă și ne ia, iar când ne ia ne doare. Intrăm într-o fază de doliu - normal! Problema apare atunci când ești blocat într-o doliu prelungit și emoțiile îți dau frâu liber. Acesta este momentul în care aveți nevoie de îngrijire psihologică.

8. Ai o teamă irațională de anumite lucruri.

Există mai multe tipuri de fobii. Numim fobii acele frici iraționale față de ceva care poate fi limitativ în viața ta: hazefobie, arahnofobie, aerofobie, tripofobie, megalofobie, claustrofobie, tanatofobie, frica de înălțime sau acrofobie... Știai că există chiar și o frică de a fi fericit? Se numește cerofobie.

După cum vedeți, trebuie să învățăm să ascultăm ceea ce ne spun corpul și mintea noastră. Dacă simți că una sau mai multe dintre aceste situații te afectează și prin mijloace proprii nu sunteți în stare să trageți de firul care desface spuza, acum este momentul să căutați ajutor și să consultați un psiholog. .

Îți sună cunoscut vreunul dintre aceste semne? Ai grijă de emoțiile tale, ai grijă de tine .

Când să mergi la un psiholog sau psihiatru

Deoarece ambii profesioniști se concentrează pe emoții și se ocupă de sănătatea mintală, este firesc să se pună întrebarea de când să mergi la un psihiatru sau psiholog .

Să analizăm principalele diferențe:

A psihiatru este un doctor în medicină care poate prescrie medicamente în timp ce un psiholog se concentrează mai mult pe diagnosticarea tulburărilor de sănătate mintală cu terapii care nu necesită medicație.

The psiholog tratează aceste tulburări prin modificări ale obiceiurilor de viață, ale gândurilor și comportamentelor, astfel încât situația să se schimbe treptat în bine și problema să dispară. Acest lucru se întâmplă, de exemplu, în cazurile de stimă de sine scăzută, stres excesiv, anxietate, timiditate... și poate fi tratat prin psihoterapie. În timp ce tulburarea bipolară, psihoza (psihoza postpartum), schizofrenia necesită omedicamente psihotrope și, prin urmare, de un psihiatru.

Este important de știut că există cazuri în care ambii profesioniști pot trata în paralel același pacient. Un profesionist nu îl exclude pe celălalt Psihiatrul poate face o evaluare inițială și poate trimite la un psiholog pentru a începe psihoterapia simultan cu tratamentul psihofarmacologic.

Terapia online: ce psiholog să folosești?

Este esențial nu numai să știi când să mergi la un psiholog, ci și să știi ce psiholog este potrivit pentru tine.

Există diferite tipuri de terapie deci să vă asigurați că specializarea psihologului este compatibilă cu nevoile dumneavoastră .

Psihologie online este deja o realitate în domeniul sănătății mintale și al bunăstării psihologice datorită comodității și eficienței sale. Așadar, dacă vă căutați un psiholog online , la GoodCoco veți găsi terapeuți specializați în diferite domenii.

În plus, vă va lua foarte puțin timp: completați un scurt formular de chestionar iar sistemul nostru se ocupă de găsirea psihologului de care aveți nevoie. Este atât de simplu, încercați și voi? Prima consultație este gratuită (consultare cognitivă)