The criza de cuplu O criză nu are doar o latură negativă, așa cum poate părea la prima vedere, ci poate fi și o oportunitate pentru cele două părți de a lucra împreună. ocazia de a reevalua relația Alegerea între ceea ce ați avut înainte și ceea ce doriți să aveți din acest moment critic.

Care sunt semnele unei crize în cuplu? Cât timp durează și cât de des se poate întâmpla? Ei vorbesc despre criză de cuplu la vârsta de 3 ani , la 5 din relația ... Nu este întotdeauna ușor să recunoști simptome ale unei crize într-o relație de dragoste și să acționăm în consecință, la fel ca și definirea duratei și a momentului în care va avea loc.

Semnele unei crize de cuplu

Sexul și dragostea sunt afectate iremediabil de o criză de cuplu, indiferent de tipul de criză. Există cele care se limitează la o perioadă scurtă de timp și cele care durează mai mult. Totuși, atunci când apar probleme de cuplu care se soldează cu certuri constante, se declanșează o criză de cuplu, care poate fi recunoscută după anumite "liste">

Dacă vă identificați cu oricare dintre aceste semne, este posibil să treceți printr-o criză de cuplu.

În cele ce urmează, vom prezenta pe scurt ce se întâmplă într-un cuplu atunci când intimitatea și spațiul individual lipsesc.

Aveți nevoie de ajutor în rezolvarea diferendelor?

‍Fără coeziune și spațiu individual

Unul dintre simptomele din timpul unei perioade de criză în cuplu este lipsa de spațiu și de respect Să-ți păstrezi propriul spațiu este la fel de necesar ca și timpul petrecut împreună. Lăsarea de spațiu pentru partenerul tău servește la consolidarea "sistemului în doi", astfel încât niciunul dintre parteneri nu este penalizat în exprimarea subiectivității sale.

‍Pierderea intimității: ce se întâmplă când nu mai există o relație în cuplu?

Intimitatea într-un cuplu este fundamentală, deoarece este legată de capacitatea de a se înțelege și de a se susține reciproc. Este important ca ea să se bazeze pe respectul pentru diferențele dintre cei doi parteneri, astfel încât aceștia să își împărtășească propriul mod de a simți și, în același timp, să îmbrățișeze modul de a simți al celuilalt.

Atunci când lipsește acest "sentiment de "noi"", relația de cuplu are de suferit ca urmare a unei legături fie excesiv de apropiate, fie excesiv de îndepărtate, ceea ce duce la pierderea unicității individului încorporat într-un sistem dual.

Una dintre consecințe poate fi o distanțare a ambelor părți și o "pauză de reflecție" care poate pune sub semnul întrebării întreaga legătură și poate face dificilă reluarea vieții după o criză de cuplu.

The viața sexuală este, de asemenea, adesea văzut îngrijorat de o criză a cuplului, care se poate manifesta printr-o scădere a dorinței sexuale, din partea unuia sau a ambilor parteneri, sau direct prin încetarea relațiilor sexuale.

Criza de cuplu: cele mai frecvente cauze

De ce apar crizele de relație? Câteva cauze:

Dificultăți în rezolvarea problemelor

Ceea ce face diferența între relațiile care funcționează și cele care suferă de pe urma efectelor crizei de cuplu este capacitatea de a face față dificultăților care apar în viața în comun. Odată trecută etapa îndrăgostirii, încep să apară primele probleme mai greu de depășit, iar unii se întreabă dacă nu cumva suferă de simptome ale dez-îndrăgostirii. În cuplurile aflate în criză nu există o viziune comună asupra problemei și există un sentiment de vinovăție față de celălalt atunci când se face o greșeală.

În această categorie de dificultăți putem include neîncredere în cuplu Atunci când o relație nu are încredere, crește dezvoltarea gândurilor, acțiunilor și emoțiilor dăunătoare, cum ar fi atribuțiile negative, suspiciunile și gelozia partenerului. În timp, acest lucru poate duce la probleme majore, cum ar fi abuzul emoțional sau fizic, și o înstrăinare între cele două persoane.

Lipsa de flexibilitate

Un alt element important este flexibilitatea structurii cuplului Ar trebui să fie posibilă renegocierea regulilor stabilite între parteneri în lumina schimbărilor din viață. Cei care au depășit o criză de cuplu au reușit să tolereze tensiunile externe într-un front unit, cu certitudinea că rolurile se pot schimba.

Sentimentul de nemulțumire poate declanșa o criză de cuplu. A reuși să menții complementaritatea rolurilor și împărțirea egală a sarcinilor este o rețetă care menține cuplurile mai fericite pentru mai mult timp.

Lipsa de reciprocitate

Stabilitatea unei relații de cuplu este menținută de un schimb reciproc de afecțiune, atenție, înțelegere și timp. Ce se întâmplă atunci când percepem că nu suntem reciprocați în același mod sau chiar că primim firimituri de iubire? Se poate întâmpla ca partenerul să se concentreze să petreacă mai mult timp sau să își dedice energiile prietenilor, familiei, chiar și muncii, iar în aceste cazuri se generează un dezechilibru, o lipsă de reciprocitate care poate duce la demotivare, disconfort și conflicte.

Evenimente de viață: nașterea și creșterea unui copil

Printre momentele de criză într-un cuplu se numără adesea momentele de nașterea unui copil De fapt, odată cu apariția acestuia poate veni dificultăți în încercarea de a echilibra familia Adăugarea unui al treilea element în cuplu necesită o relație bună între parteneri și capacitatea acestora de a primi copilul în mod pozitiv și de a face față schimbărilor din familie.

Provocarea cu care se confruntă cuplul nu este una banală, astfel încât pot apărea și crize viitoare în timpul fazelor de creștere ale copilului. Căsătoria și paternitatea trebuie privite împreună. Cuplul va trebui să se acomodeze nu numai cu schimbările copilului, ci și cu măsura în care fiecare dintre ei îl va fi legitimat pe celălalt în rolul de părinte.

Criza de cuplu: când nu ne înțelegem unul pe celălalt

Printre cauzele unei crize în relația de cuplu, nu lipsesc următorii factori neînțelegeri cu privire la modalitățile de exprimare a emoțiilor De exemplu, într-o căsnicie în criză, bărbatul se poate gândi să-și arate afecțiunea prin contribuția financiară la familie, în timp ce femeia tinde să ceară diferite demonstrații de afecțiune prin apropiere fizică.

Atunci când un cuplu se află în criză, lipsa afecțiunii percepute poate face totul mai dificil. Un exemplu în acest sens este atunci când unul dintre parteneri suferă de depresie și de o stimă de sine scăzută. Dacă unul dintre parteneri este deprimat, va fi înclinat să se izoleze sau să refuze contactul fizic afectuos, ceea ce va duce la numeroase alte probleme în relație.Atunci când unul dintre parteneri trece printr-una dintre aceste situații sau prin alte situații, cum ar fi o sarcină psihologică, sprijinul celuilalt partener este esențial.

Tipuri de criză de cuplu: etape de viață

Care este cea mai dificilă etapă a unei relații? Criza unui cuplu poate apărea în momentele de schimbări majore în viață sau atunci când relația evoluează și oamenii trebuie să se confrunte cu anumite momente de stagnare care se schimbă în funcție de numărul de ani de când sunt împreună.

Ce sunt crizele de cuplu? Examinăm câteva tipuri:

• Criza de cuplu în primul an: După pasiunea din primele luni, defectele celeilalte persoane devin evidente, iar idealizarea lor se reduce. În acest moment, este posibil să se confrunte cu o criză, deoarece, odată cu identificarea defectelor, poate apărea nevoia de spații individuale lăsate în urmă la începutul relației.
• Criza de cuplu la vârsta de 3 ani Relația trebuie reevaluată, iar unul sau ambii parteneri s-ar putea să nu se simtă pregătiți să treacă la nivelul următor.
• Criza de cuplu la vârsta de 5 ani Motivele pot fi similare cu cele ale crizei de 3 ani, dar cu apariția dificultăților legate de nașterea celui de-al doilea copil după o înstrăinare datorată venirii primului. În plus, intimitatea și apetitul sexual pot fi diminuate.
• Criza de cuplu la vârsta de 10 ani Dacă, în plus, sexul a trecut pe plan secundar, una sau ambele părți vor dori să se simtă din nou dezirabile și atractive și vor dori să readucă sexul în centrul vieții lor.
• Criza cuiburilor goale Cuplurile care în ultimii ani au fost conectate prin intermediul copiilor lor trebuie să se reinventeze și să se concentreze din nou asupra cuplului. Acest proces duce uneori la descoperirea faptului că nu mai au nimic în comun.

Vindecarea emoțiilor și a relațiilor este posibilă

Depășirea crizei unui cuplu: soluții posibile

Ce trebuie să faci atunci când ești în criză cu partenerul tău? Iată câteva orientări generale care pot fi utile pentru a rezolva problemele de cuplu.

Învățarea comunicării

Este important să să învețe să exprime și să comunice nevoile Un exercițiu de comunicare eficient este "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> Fotografie de Taylor Hernández (Unsplash)

Cum îți dai seama dacă este o criză sau sfârșitul? Când să părăsești o relație?

Uneori, a ieși dintr-o criză relațională poate însemna să realizezi că cea mai bună soluție este să pui capăt relației, dar până la această concluzie, mulți oameni se întreabă cum să știe când o relație se apropie de sfârșit sau când este timpul să renunți la o relație.

O modalitate eficientă de a determina dacă vă confruntați cu o criză sau cu sfârșitul unei relații este să vorbiți cu cealaltă persoană. Voi doi sunteți în cea mai bună poziție pentru a clarifica îndoielile cu privire la faptul că există sau nu dorința de a merge mai departe, iar comunicarea vă ajută să obțineți perspectiva celeilalte persoane și să vedeți dacă problemele pot fi rezolvate. Odată identificată problema din relație, este important săsolicitați ajutor profesional.

Unul dintre cele mai mari mituri despre terapia de cuplu este că o terță parte (psihologul) poate determina dacă cuplul ar trebui sau nu să continue împreună. Niciun profesionist nu se poate substitui partenerilor în a decide dacă, în timpul unei crize, este mai bine să ia o pauză, să continue sau dacă este sfârșitul relației.

Cum să rezolvi problemele de relații: la cine să apelezi?

Cum să ieșiți din criza unui cuplu? Psihologia poate fi un ajutor valid pentru cuplurile aflate în criză. terapie de cuplu poate ajuta să facă față unei crize, să ia decizii și să lucreze la diferite aspecte, inclusiv la cele individuale.

Dar cât poate dura criza unui cuplu? Fiecare relație este unică y nu este posibil să se stabilească cât timp poate dura o criză Același lucru este valabil și pentru durata terapiei: se poate să fie necesare doar câteva ședințe de consiliere sau să fie nevoie de un sprijin psihologic mai lung și mai articulat, de exemplu, pentru a învăța să depășească o trădare care a fost evenimentul declanșator al crizei unui cuplu.

În cazul terapiei de cuplu, este esențial ca ambele părți să aibă o motivație comună pentru a se angaja în călătoria terapeutică.

Sfatul unui psiholog online de la Buencoco poate fi o modalitate de a face față crizei personale și de cuplu prin care treceți. Urmarea unui parcurs terapeutic ghidat de profesioniști specializați în crize de cuplu vă poate ajuta.