As crises de parella son normais a pesar do amor que profesan as festas. Unha crise non só ten un lado negativo, como pode parecer a priori, tamén pode ser unha oportunidade para revalorizar a relación , facer reaxustes e escoller entre o que tiñas antes e o que queres ter. agora en diante. ese momento crítico.

Cales son os signos dunha crise na parella? Canto tempo dura e cada cantos anos pode ocorrer? Fálase de crise de parella aos 3 anos , aos 5 anos da relación ... Non sempre é doado recoñecer os síntomas dunha crise na relación amorosa. e actuar en consecuencia, tampouco se trata de definir canto durará nin cando ocorrerá.

Sinales dunha crise de parella

O sexo e o amor son irremediablemente afectado por unha crise de parella, sexa do tipo que sexa. Hai aqueles que se limitan a un curto período de tempo e hai outros máis longos. Non obstante, cando xorden problemas de parella que se traducen en pelexas constantes, desenvólvese unha crise de parella, que se pode recoñecer mediante certa "lista">

Contar co asesoramento dun psicólogo online de Buencoco pode ser unha forma de afrontar a crise persoal e de parella que se está a vivir. Seguir un percorrido terapéutico guiado por profesionais especializados en crise de parella pode axudarche.

Se te identificas con algúns destes signos, podes estar pasando por unha crise na parella.

A continuación, brevemente explica o que pasa nunha parella cando falta a intimidade e o espazo individual.

Necesitas axuda para resolver as diferenzas?

‍Falta de cohesión e espazo individual

Un dos síntomas durante un período de crise na parella é a falta de espazo e respecto polas diferenzas individuais. Manter o teu propio espazo é tan necesario como pasar tempo xuntos. Deixar espazo á túa parella serve para reforzar o “sistema de dous”, para que ningún dos dous sexa penalizado na expresión da súa subxectividade.

‍Perda da intimidade: que pasa cando non hai Relacións nun parella

A intimidade na parella é fundamental xa que está ligada á capacidade de entenderse e apoiarse mutuamente. É importante que se basee no respecto ás diferenzas entre os dous membros da parella, para que compartan a súa propia forma de sentir e ao mesmo tempo acollan a do outro.

Cando ese "sentido de nós". "falta, a relacióna relación sofre como consecuencia dun vínculo excesivamente próximo ou excesivamente distante, o que leva á perda da singularidade do individuo incrustado nun sistema dual.

Unha consecuencia pode ser o distanciamento de ambas partes e tomar un “pausa de reflexión” que pode pór en dúbida todo o vínculo e dificultar o reinicio despois dunha crise de parella.

A vida sexual tamén adoita ser afectada por unha crise de relación, que pode manifestarse nunha diminución do desexo sexual, por parte dunha ou das dúas parellas, ou directamente no cesamento das relacións sexuais.

Crise de parella: as causas máis frecuentes

Por que se producen as crises na relación de parella ? Algunhas causas:

Dificultades para resolver problemas

O que marca a diferenza entre as relacións que funcionan e as que sofren os efectos dunha crise de parella é a capacidade de afrontar xuntos as dificultades que xorden na vida. Unha vez superada a etapa do namorado, comezan a chegar os primeiros problemas que son máis difíciles de superar e hai quen se pregunta se está a sufrir síntomas de desamor. amor. Nas parellas en crise non hai unha visión compartida do problema e hai un sentimento de culpa cara á outra parte cando se comete un erro.

Nesta categoría.De dificultades podemos incluír desconfianza na parella . Cando unha relación carece de confianza, aumenta o desenvolvemento de pensamentos, accións e emocións nocivas, como atribucións negativas, sospeitas e celos na parella. Co paso do tempo, isto pode levar a problemas maiores, como abuso emocional ou físico, e un afastamento entre as dúas persoas.

A falta de flexibilidade

Outro elemento importante é a flexibilidade da estrutura da parella . As regras que se establezan entre as partes deben poder ser renegociadas en función dos cambios de vida. Os que superaron unha crise de parella souberon tolerar tensións externas uníndose, coa certeza de que os roles poden cambiar.

O sentimento de descontento pode desencadear unha crise de parella. Poder manter a complementariedade de roles e a igualdade no reparto das tarefas é unha receita que mantén felices as parellas durante máis tempo.

Falta de reciprocidade

A estabilidade na relación de parella mantense grazas a un intercambio recíproco de mostras de cariño, atención, comprensión e tempo . Que pasa cando percibimos que non somos correspondidos do mesmo xeito ou mesmo que recibimos migallas de amor? A parella pode estar centrada en pasar máis tempo ou dedicar as súas enerxíasos seus amigos, a súa familia, mesmo o traballo e, nestes casos, xérase un desequilibrio, unha falta de reciprocidade que pode provocar desmotivación, malestar e conflitos.

Acontecementos vitais: nacemento e crianza dun fillo.

Entre os momentos de crise dunha parella adoita estar o nacemento dun fillo . De feito, coa chegada deste, poden xurdir dificultades á hora de intentar conciliar a familia . A incorporación dun terceiro elemento na parella esixe unha boa relación entre os seus membros e a súa capacidade para acoller positivamente ao fillo e afrontar cambios na familia.

O reto ao que se enfronta a parella non é banal, polo que futuras crises. tamén pode xurdir durante as fases de crecemento do neno. O matrimonio e a paternidade/maternidade deben considerarse conxuntamente. A parella terá que asumir non só os cambios do fillo, senón tamén ata que punto cada un terá lexitimado ao outro no papel de pai.

Crise de parella: cando non entendemos cada un. outro

Entre as causas dunha crise na relación de parella hai malentendidos sobre as formas de expresar as emocións e a falta de asertividade. No universo de cada parella chégase a un acordo sobre a expresión dos sentimentos de amor e coidado do outro. Por exemplo, nun matrimonio en crise, o home poderíapensa en amosar o seu cariño coa achega económica á familia, mentres que a muller tende a solicitar diferentes demostracións de cariño a través da proximidade física.

Cando unha parella está en crise, a falta de percepción do afecto pode dificultar todo. Un exemplo diso é cando un dos membros da parella sofre depresión e baixa autoestima. Se unha das partes da parella está deprimida, inclinarase cara ao illamento ou rexeitará o contacto físico de carácter afectivo, o que xerará outros numerosos problemas na parella. Cando unha das partes pasa por unha destas situacións ou outras, como un embarazo psicolóxico, o apoio do outro membro é fundamental.

Tipos de crise de parella: etapas vitais

Cal é a etapa máis difícil dunha relación? Unha crise de parella pode aparecer en momentos de grandes cambios vitais, ou cando a relación evoluciona e as persoas teñen que afrontar certos momentos de estancamento que cambian segundo os anos que levan xuntos.

Que son as crises de parella? Vemos algúns tipos:

• Crise da parella durante o primeiro ano: despois da paixón dos primeiros meses comezan a facerse evidentes os defectos da outra persoa e a súa idealización. . É nese momento no que poden ter que faceloafrontar unha crise xa que xunto coa identificación dos defectos pode aparecer a necesidade de espazos individuais deixados ao inicio da relación
• Crise de parella aos 3 anos : nesta fase, a necesidade de pasar a un maior compromiso que se manifesta, por exemplo, coa intención de vivir xuntos ou ter fillos. A relación ten que pasar por unha nova avaliación e é posible que un ou os dous membros non se sintan preparados para pasar ao seguinte nivel.
• Crise de parella aos 5 anos : as razóns poden ser semellantes aos da crise dos 3 anos, aínda que coa aparición de dificultades relacionadas co ter un segundo fillo tras o seu afastamento pola chegada do primeiro. Ademais, a intimidade e o impulso sexual poden ter diminuído.
• Crise de relacións de 10 anos : os conflitos poden deberse a estilos de crianza incompatibles e despois máis Ben, estariamos a falar dunha crise familiar . Se, ademais, o sexo pasou a un segundo plano, unha ou as dúas partes quererán volver sentirse desexadas e atractivas, e quererán volver poñer este aspecto no centro da súa vida.
• Crise niño baleiro : prodúcese no momento en que os nenos se independizan. As parellas que nos últimos anos se relacionaron a través dos fillos teñen que reinventarse e reenfocarse noparella. Este proceso implica descubrir, ás veces, que xa non tes nada en común.

É posible curar emocións e relacións

Como Superar unha crise de parella: posibles solucións

Que facer cando estás en crise coa túa parella? Aquí dámosche algunhas indicacións xerais que poden ser útiles para resolver problemas de parella.

Aprender a comunicarse

É importante aprender a expresarse e a comunicar necesidades para restablecer a proximidade e a intimidade coa outra persoa . Un exercicio de comunicación eficaz é o "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> Fotografía de Taylor Hernández (Unsplash)

Como saber se é unha parella crise ou fin? Cando abandonar unha relación

Ás veces, saír dunha crise de relación pode significar tomar conciencia de que a mellor solución é acabar coa relación, pero ata chegar a esa conclusión, moitas persoas consideran como saber cando un a relación está chegando ao seu fin ou cando é hora de deixar ir unha relación.

Unha forma eficaz de determinar se estás a enfrontar unha crise ou o final dunha relación é falar coa outra persoa. Vostedes dous son os que mellor poden aclarar dúbidas sobre se hai vontade de seguir adiante, ademais, a comunicación serve para coñecer a perspectiva da outra parte ever se os problemas se poden resolver. Unha vez identificado o problema na relación, é importante buscar axuda profesional.

Un dos maiores mitos falsos sobre a terapia de parella é que un terceiro (o psicólogo) pode determinar se a parella debe continuar ou non.xunta. Ningún profesional pode substituír aos membros da parella á hora de decidir se, durante unha crise, é mellor facer un descanso, continuar ou se é o final da relación.

Como resolver problemas de parella: a quen acudir?

Como saír dunha crise de parella? A psicoloxía pode ser unha axuda válida para as parellas en crise. A terapia de parella pode axudar a afrontar unha crise e a tomar decisións e traballar diferentes aspectos, incluídos os individuais.

Pero, canto tempo pode durar unha crise de relación? Cada relación é única e non é posible establecer canto tempo pode durar unha crise . O mesmo ocorre coa duración da terapia: pode ocorrer que só fagan falta unhas poucas sesións de asesoramento ou que se precise un apoio psicolóxico máis longo e articulado, por exemplo, para aprender a superar unha traizón que foi o suceso que a provocou. . unha crise de parella.

Para a terapia de parella, o fundamental é que ambas partes teñan unha motivación compartida á hora de emprender a viaxe.