Na stránkách krize páru Krize nemá jen negativní stránku, jak by se mohlo na první pohled zdát, ale může být také příležitostí pro spolupráci obou stran. příležitost přehodnotit vztah Volba mezi tím, co jste měli předtím, a tím, co chcete mít od tohoto kritického okamžiku.

Jaké jsou příznaky krize v páru? Jak dlouho to trvá a jak často se to může stát? Mluví o krize páru ve věku 3 let , v 5. bodě vztahu ... Ne vždy je snadné rozpoznat příznaky krize v milostném vztahu a jednat podle toho, stejně jako určit, jak dlouho bude trvat a kdy nastane.

Příznaky krize páru

Sex a láska jsou nenapravitelně ovlivněny párovou krizí, ať už se jedná o jakýkoli typ krize. Existují krize, které jsou omezeny na krátkou dobu, a krize, které trvají déle. Když se však v páru objeví problémy, které vedou k neustálým hádkám, je vyvolána párová krize, kterou lze rozpoznat podle určitých "seznamů">

Pokud se ztotožňujete s některým z těchto znaků, možná procházíte párovou krizí.

V následujícím textu stručně nastíníme, co se děje v páru, když chybí intimita a individuální prostor.

Potřebujete pomoc při řešení sporů?

‍Nedostatek soudržnosti a individuálního prostoru

Jedním z příznaků v období krize v páru je nedostatek prostoru a respektu Ponechání vlastního prostoru je stejně nezbytné jako společné trávení času. Ponechání prostoru partnerovi slouží k posílení "systému dvou", takže ani jeden z partnerů není postihován za projevy své subjektivity.

‍Ztráta intimity: co se stane, když v páru není žádný vztah?

Intimita v páru je zásadní, protože souvisí se schopností vzájemně se pochopit a podpořit. Je důležité, aby byla založena na respektu k odlišnostem obou partnerů, aby sdíleli svůj způsob cítění a zároveň přijímali způsob cítění toho druhého.

Pokud tento "pocit my-já" chybí, vztah páru trpí v důsledku buď příliš těsného, nebo příliš vzdáleného pouta, což vede ke ztrátě jedinečnosti jednotlivce zasazeného do duálního systému.

Jedním z důsledků může být odcizení obou stran a "pauza na rozmyšlenou", která může zpochybnit celé pouto a ztížit nový začátek po krizi páru.

Na stránkách sexuální život se také často vyskytuje dotyčný krizí páru, která se může projevit snížením sexuální touhy jednoho nebo obou partnerů nebo přímo ukončením sexuálních vztahů.

Párová krize: nejčastější příčiny

Proč dochází ke krizím ve vztazích? Některé příčiny:

Obtíže při řešení problémů

Rozdíl mezi vztahy, které fungují, a těmi, které trpí následky párové krize, spočívá v tom. schopnost vyrovnat se s obtížemi, které se ve společném životě objevují. Jakmile pomine fáze zamilovanosti, začnou se objevovat první problémy, které je obtížnější překonat, a někteří lidé se ptají, zda netrpí příznaky rozpadu lásky. U párů v krizi chybí společná vize problému a při chybě se objevuje pocit viny vůči druhé straně.

Do této kategorie obtíží můžeme zařadit nedůvěra v páru Když ve vztahu chybí důvěra, zvyšuje to rozvoj škodlivých myšlenek, činů a emocí, jako jsou negativní atribuce, podezírání a žárlivost partnera. Časem to může vést k velkým problémům, jako je citové nebo fyzické zneužívání, a k odcizení mezi oběma lidmi.

Nedostatečná flexibilita

Dalším důležitým prvkem je flexibilita struktury páru Mělo by být možné znovu projednat pravidla, která jsou mezi partnery stanovena, ve světle životních změn. Ti, kteří překonali párovou krizi, dokázali snášet vnější napětí v jednotné frontě s jistotou, že role se mohou změnit.

Pocit nespokojenosti může vyvolat párovou krizi. Schopnost udržet komplementaritu rolí a rovnost v rozdělování úkolů je receptem, který udržuje páry déle šťastné.

Nedostatek reciprocity

Stabilitu párového vztahu udržuje vzájemná výměna náklonnosti, pozornosti, porozumění a času. Co se stane, když vnímáme, že nám není oplácena stejnou měrou, nebo že se nám dokonce dostává drobků lásky? Může se stát, že se partner soustředí na to, aby trávil více času nebo věnoval svou energii přátelům, rodině, dokonce i práci, a v těchto případech vzniká nerovnováha, nedostatek vzájemnosti, který může vést k demotivaci, nepohodě a konfliktům.

Životní události: narození a výchova dítěte

Mezi krizové momenty v páru často patří. narození dítěte S příchodem tohoto může přijít i potíže při hledání rovnováhy v rodině Přidání třetího prvku do páru vyžaduje dobrý vztah mezi partnery a jejich schopnost pozitivně přijmout dítě a vyrovnat se se změnami v rodině.

Výzva, před kterou pár stojí, není triviální, takže budoucí krize mohou nastat i během fází růstu dítěte. Manželství a rodičovství je třeba posuzovat společně. Pár se bude muset vyrovnat nejen se změnami dítěte, ale také s tím, do jaké míry bude jeden druhého legitimizovat v roli rodiče.

Párová krize: když si nerozumíme

Mezi příčinami krize v párovém vztahu nechybí následující. nedorozumění ohledně způsobů vyjadřování emocí. Například v manželství, které prochází krizí, může muž uvažovat o tom, že svou náklonnost projeví tím, že bude rodině finančně přispívat, zatímco žena má tendenci žádat různé projevy náklonnosti prostřednictvím fyzické blízkosti.

Když se pár nachází v krizi, může nedostatek vnímané náklonnosti vše ztížit. Příkladem může být situace, kdy jeden z partnerů trpí depresí a má nízké sebevědomí. Pokud je jeden z partnerů v depresi, bude mít tendenci se izolovat nebo odmítat láskyplný fyzický kontakt, což povede k mnoha dalším problémům ve vztahu.Pokud jeden z partnerů prochází jednou z těchto nebo jiných situací, jako je například psychické těhotenství, je podpora druhého partnera nezbytná.

Typy párových krizí: životní etapy

Jaká je nejtěžší fáze vztahu? Krize páru se může objevit v době velkých životních změn, nebo když se vztah vyvíjí a lidé musí čelit určitým momentům stagnace, které se mění podle počtu let, kdy jsou spolu.

Co jsou to párové krize? Podíváme se na některé typy:

• Krize párů během prvního roku: Po vášnivých prvních měsících se začnou projevovat nedostatky druhé osoby a jejich idealizace se snižuje. V tomto okamžiku mohou čelit krizi, protože spolu s identifikací nedostatků se může objevit potřeba individuálního prostoru, který na začátku vztahu opustili.
• Párová krize ve věku 3 let Vztah je třeba přehodnotit a jeden nebo oba partneři se nemusí cítit připraveni přejít na další úroveň.
• Párová krize ve věku 5 let Důvody mohou být podobné jako u tříleté krize, ale s tím, že se objevují potíže spojené s druhým dítětem po odcizení v důsledku příchodu prvního dítěte. Kromě toho se může snížit intimita a sexuální pud.
• Párová krize ve věku 10 let Pokud navíc sex ustoupil do pozadí, jedna nebo obě strany se budou chtít znovu cítit žádoucí a přitažlivé a budou chtít vrátit sex do centra svého života.
• Krize prázdného hnízda Páry, které v posledních letech spojovaly jejich děti, se musí znovu objevit a znovu se zaměřit na pár. Tento proces někdy vede ke zjištění, že už nemají nic společného.

Uzdravení emocí a vztahů je možné

Překonání krize páru: možná řešení

Co dělat, když máte s partnerem krizi? Zde je několik obecných pokynů, které mohou být užitečné při řešení problémů v páru.

Naučit se komunikovat

Je důležité naučit se vyjadřovat a sdělovat potřeby Efektivním komunikačním cvičením je "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> Fotografie Taylor Hernández (Unsplash)

Jak poznáte, zda se jedná o krizi, nebo o konec? Kdy opustit vztah?

Někdy může znamenat, že si uvědomíme, že nejlepším řešením je vztah ukončit, ale než k tomuto závěru dospějeme, mnoho lidí si klade otázku, jak poznat, že se vztah chýlí ke konci nebo že je čas vztah opustit.

Účinným způsobem, jak zjistit, zda čelíte krizi nebo konci vztahu, je promluvit si s druhou osobou. Vy dva si můžete nejlépe vyjasnit pochybnosti o tom, zda existuje touha jít dál, a komunikace pomáhá získat pohled druhé osoby a zjistit, zda lze problémy vyřešit. Jakmile je problém ve vztahu identifikován, je důležité, abyste sevyhledejte odbornou pomoc.

Jedním z největších mýtů o párové terapii je, že třetí strana (psycholog) může rozhodnout, zda má pár pokračovat ve společném životě. Žádný odborník nemůže nahradit partnery v rozhodování, zda je v krizové situaci lepší udělat si přestávku, pokračovat nebo zda je to konec vztahu.

Jak řešit problémy ve vztahu: na koho se obrátit?

Jak se dostat z párové krize? Psychologie může být platnou pomocí pro páry v krizi. párová terapie může pomoci vyrovnat se s krizí, rozhodovat se a pracovat na různých aspektech, včetně individuálních.

Jak dlouho však může krize páru trvat? Každý vztah je jedinečný y nelze stanovit, jak dlouho může krize trvat. Totéž platí pro délku terapie: může se stát, že je zapotřebí pouze několik poradenských sezení, nebo že je třeba delší a více formulovaná psychologická podpora, například aby se pár naučil překonat zradu, která byla spouštěcí událostí jeho krize.

Pro párovou terapii je nezbytné, aby obě strany měly společnou motivaci vydat se na terapeutickou cestu.

Nechat si poradit od online psychologa z Buencoco může být způsob, jak čelit osobní a párové krizi, kterou prožíváte. Následování terapeutické cesty vedené odborníky specializovanými na párové krize vám může pomoci.