The krisis pasangan Krisis tidak hanya memiliki sisi negatif, seperti yang terlihat sekilas, namun juga dapat menjadi kesempatan bagi kedua belah pihak untuk bekerja sama. kesempatan untuk menilai kembali hubungan Pilihan antara apa yang Anda miliki sebelumnya dan apa yang ingin Anda miliki mulai saat ini dan seterusnya.

Apa saja tanda-tanda krisis pada pasangan? Berapa lama hal ini berlangsung dan seberapa sering hal ini dapat terjadi? Mereka berbicara tentang krisis pasangan pada usia 3 tahun , pada 5 hubungan ... Tidak selalu mudah untuk mengenali gejala-gejala krisis dalam hubungan cinta dan bertindak sesuai dengan itu, seperti menentukan berapa lama hal itu akan berlangsung dan kapan hal itu akan terjadi.

Tanda-tanda krisis pasangan

Seks dan cinta tidak dapat diperbaiki oleh krisis pasangan, apa pun jenis krisisnya, ada yang terbatas pada waktu yang singkat dan ada yang berlangsung lebih lama. Namun, ketika masalah pasangan muncul yang mengakibatkan pertengkaran terus-menerus, krisis pasangan dipicu, yang dapat dikenali dengan "daftar" tertentu;

Jika Anda mengenali salah satu dari tanda-tanda ini, Anda mungkin sedang mengalami krisis pasangan.

Berikut ini, kami menguraikan secara singkat apa yang terjadi pada pasangan ketika keintiman dan ruang individu hilang.

Apakah Anda memerlukan bantuan untuk menyelesaikan perbedaan?

‍Kurangnya kohesi dan ruang individu

Salah satu gejala selama periode krisis pada pasangan adalah kurangnya ruang dan rasa hormat Menyisakan ruang untuk pasangan Anda sama pentingnya dengan menghabiskan waktu bersama. Menyisakan ruang untuk pasangan Anda berfungsi untuk memperkuat "sistem dua orang", sehingga tidak ada pasangan yang dihukum dalam mengekspresikan subjektivitasnya.

‍Kehilangan keintiman: apa yang terjadi ketika tidak ada hubungan dalam pasangan?

Keintiman dalam sebuah pasangan merupakan hal yang fundamental karena terkait dengan kemampuan untuk saling memahami dan mendukung satu sama lain, dan hal ini harus didasarkan pada rasa hormat terhadap perbedaan di antara kedua pasangan, sehingga mereka dapat saling berbagi perasaan dan pada saat yang sama merangkul perasaan satu sama lain.

Ketika "rasa kebersamaan" ini hilang, hubungan pasangan akan menderita akibat ikatan yang terlalu dekat atau terlalu jauh, yang menyebabkan hilangnya keunikan individu yang tertanam dalam sistem ganda.

Salah satu konsekuensinya adalah adanya jarak antara kedua belah pihak dan "jeda untuk refleksi" yang dapat mempertanyakan seluruh ikatan dan menyulitkan untuk memulai lagi setelah krisis pasangan.

The kehidupan seks juga sering terlihat yang bersangkutan oleh krisis pasangan, yang dapat bermanifestasi dalam penurunan hasrat seksual, di pihak salah satu atau kedua pasangan, atau secara langsung dalam penghentian hubungan seksual.

Krisis pasangan: penyebab paling umum

Mengapa krisis hubungan terjadi? Ada beberapa penyebabnya:

Kesulitan dalam pemecahan masalah

Apa yang membuat perbedaan antara hubungan yang berhasil dan hubungan yang menderita akibat krisis pasangan adalah kemampuan untuk mengatasi kesulitan yang muncul dalam kehidupan bersama. Setelah tahap jatuh cinta berlalu, masalah pertama yang lebih sulit untuk diatasi mulai muncul dan beberapa orang bertanya-tanya apakah mereka menderita gejala putus cinta. Pada pasangan yang mengalami krisis, tidak ada visi yang sama tentang masalah dan ada perasaan bersalah terhadap pihak lain ketika terjadi kesalahan.

Dalam kategori kesulitan ini, kita dapat memasukkan ketidakpercayaan pada pasangan Ketika sebuah hubungan tidak memiliki kepercayaan, hal ini akan meningkatkan perkembangan pikiran, tindakan, dan emosi yang berbahaya, seperti atribusi negatif, kecurigaan, dan kecemburuan pada pasangan. Seiring waktu, hal ini dapat menyebabkan masalah besar, seperti pelecehan emosional atau fisik, dan kerenggangan di antara kedua orang.

Kurangnya fleksibilitas

Elemen penting lainnya adalah fleksibilitas struktur pasangan Seharusnya dimungkinkan untuk menegosiasikan kembali aturan-aturan yang ditetapkan antara pasangan dalam terang perubahan kehidupan. Mereka yang telah mengatasi krisis pasangan telah mampu mentoleransi ketegangan eksternal dalam front persatuan, dengan kepastian bahwa peran dapat berubah.

Perasaan tidak puas dapat memicu krisis pasangan. Mampu mempertahankan peran yang saling melengkapi dan kesetaraan dalam berbagi tugas adalah resep yang membuat pasangan lebih bahagia lebih lama.

Kurangnya timbal balik

Stabilitas dalam hubungan pasangan dipertahankan dengan pertukaran timbal balik antara kasih sayang, perhatian, pengertian, dan waktu. Apa yang terjadi jika kita merasa bahwa kita tidak dibalas dengan cara yang sama atau bahkan menerima remah-remah cinta? Bisa jadi pasangan kita sedang fokus menghabiskan lebih banyak waktu atau mencurahkan energinya untuk teman, keluarga, bahkan pekerjaan, dan dalam kasus-kasus seperti ini, terjadi ketidakseimbangan, kurangnya timbal balik yang bisa menyebabkan demotivasi, ketidaknyamanan, dan konflik.

Peristiwa kehidupan: kelahiran dan pengasuhan anak

Di antara saat-saat krisis dalam pasangan sering kali adalah kelahiran seorang anak Bahkan, dengan munculnya yang satu ini mungkin akan datang kesulitan dalam mencoba menyeimbangkan keluarga Penambahan elemen ketiga dalam pasangan membutuhkan hubungan yang baik antara pasangan dan kemampuan mereka untuk menyambut anak secara positif dan mengatasi perubahan dalam keluarga.

Tantangan yang dihadapi pasangan bukanlah hal yang sepele, sehingga krisis di masa depan juga dapat muncul selama fase pertumbuhan anak. Pernikahan dan menjadi orang tua harus dipertimbangkan bersama. Pasangan harus berdamai tidak hanya dengan perubahan yang terjadi pada anak, tetapi juga dengan sejauh mana masing-masing telah melegitimasi satu sama lain dalam peran sebagai orang tua.

Krisis pasangan: ketika kita tidak memahami satu sama lain

Di antara penyebab krisis dalam hubungan pasangan, ada beberapa hal berikut ini kesalahpahaman tentang cara mengekspresikan emosi Sebagai contoh, dalam sebuah pernikahan yang sedang mengalami krisis, sang pria mungkin berpikir untuk menunjukkan kasih sayangnya dengan berkontribusi secara finansial kepada keluarga, sementara sang wanita cenderung meminta bukti kasih sayang yang berbeda melalui kedekatan fisik.

Ketika pasangan berada dalam krisis, kurangnya kasih sayang yang dirasakan dapat membuat segalanya menjadi lebih sulit. Contohnya adalah ketika salah satu pasangan menderita depresi dan harga diri yang rendah. Jika salah satu pasangan mengalami depresi, ia akan cenderung mengisolasi atau menolak kontak fisik yang penuh kasih sayang, yang akan menyebabkan banyak masalah lain dalam hubungan.Ketika salah satu pasangan mengalami salah satu dari situasi ini atau situasi lainnya, seperti kehamilan psikologis, dukungan dari pasangan yang lain sangat penting.

Jenis-jenis krisis pasangan: tahapan kehidupan

Apa tahap tersulit dalam sebuah hubungan? Krisis pasangan dapat muncul pada saat terjadi perubahan besar dalam hidup, atau ketika hubungan berkembang dan orang-orang harus menghadapi saat-saat stagnasi tertentu yang berubah sesuai dengan jumlah tahun yang mereka lalui.

Apa itu krisis pasangan? Kita lihat beberapa jenisnya:

• Krisis pasangan selama tahun pertama: Setelah gairah pada bulan-bulan pertama, kekurangan orang lain menjadi jelas dan idealisme mereka berkurang. Pada titik inilah mereka mungkin harus menghadapi krisis karena, bersama dengan identifikasi kekurangan, kebutuhan akan ruang individu yang tertinggal di awal hubungan mungkin muncul.
• Krisis pasangan pada usia 3 tahun Hubungan harus dievaluasi kembali dan salah satu atau kedua pasangan mungkin merasa tidak siap untuk melangkah ke jenjang berikutnya.
• Krisis pasangan pada usia 5 tahun Alasannya mungkin mirip dengan krisis 3 tahun, tetapi dengan munculnya kesulitan yang berkaitan dengan memiliki anak kedua setelah kerenggangan karena kedatangan anak pertama. Selain itu, keintiman dan dorongan seksual mungkin telah berkurang.
• Krisis pasangan pada usia 10 tahun Selain itu, jika seks telah mengambil tempat di belakang, salah satu atau kedua belah pihak akan ingin merasa diinginkan dan menarik lagi, dan ingin menempatkan seks kembali di pusat kehidupan mereka.
• Krisis sarang kosong Pasangan yang dalam beberapa tahun terakhir telah terhubung melalui anak-anak mereka harus menemukan kembali diri mereka sendiri dan kembali fokus pada pasangan. Proses ini terkadang mengarah pada penemuan bahwa mereka tidak lagi memiliki kesamaan.

Menyembuhkan emosi dan hubungan adalah mungkin

Mengatasi krisis pasangan: solusi yang mungkin dilakukan

Apa yang harus dilakukan ketika Anda berada dalam krisis dengan pasangan Anda? Berikut ini adalah beberapa panduan umum yang dapat berguna untuk menyelesaikan masalah pasangan.

Belajar berkomunikasi

Penting untuk belajar untuk mengekspresikan dan mengkomunikasikan kebutuhan Latihan komunikasi yang efektif adalah "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> Foto oleh Taylor Hernández (Unsplash)

Bagaimana Anda tahu jika ini adalah krisis atau akhir dari segalanya? Kapan harus meninggalkan suatu hubungan?

Terkadang keluar dari krisis hubungan dapat berarti menyadari bahwa solusi terbaik adalah mengakhiri hubungan, tetapi sampai kesimpulan itu tercapai, banyak orang bertanya-tanya bagaimana cara mengetahui kapan suatu hubungan akan berakhir atau kapan saatnya untuk melepaskan hubungan.

Cara yang efektif untuk menentukan apakah Anda sedang menghadapi krisis atau akhir dari sebuah hubungan adalah dengan berbicara dengan orang lain. Anda berdua berada dalam posisi terbaik untuk mengklarifikasi keraguan tentang apakah ada keinginan untuk melanjutkan hubungan, dan komunikasi membantu untuk mendapatkan sudut pandang orang lain dan melihat apakah masalahnya dapat diselesaikan. Setelah masalah dalam hubungan telah diidentifikasi, penting untukmencari bantuan profesional.

Salah satu mitos terbesar tentang terapi pasangan adalah bahwa pihak ketiga (psikolog) dapat menentukan apakah pasangan tersebut harus terus bersama atau tidak. Tidak ada profesional yang dapat menggantikan pasangan dalam memutuskan apakah, selama krisis, lebih baik untuk beristirahat, melanjutkan atau apakah itu adalah akhir dari hubungan.

Bagaimana cara mengatasi masalah hubungan: siapa yang harus dituju?

Bagaimana cara keluar dari krisis pasangan? Psikologi dapat menjadi bantuan yang valid untuk pasangan yang sedang mengalami krisis. terapi pasangan dapat membantu mengatasi krisis dan membuat keputusan serta mengerjakan berbagai aspek, termasuk aspek individual.

Namun, berapa lama krisis yang dialami pasangan dapat berlangsung? Setiap hubungan itu unik y tidak mungkin untuk mengatakan berapa lama krisis akan berlangsung Hal yang sama berlaku untuk durasi terapi: mungkin hanya diperlukan beberapa sesi konseling atau dukungan psikologis yang lebih lama dan lebih jelas, misalnya, untuk belajar mengatasi pengkhianatan yang menjadi pemicu krisis pasangan.

Untuk terapi pasangan, sangat penting bagi kedua belah pihak untuk memiliki motivasi yang sama untuk memulai perjalanan terapi.

Mendapatkan nasihat dari psikolog online dari Buencoco dapat menjadi salah satu cara untuk menghadapi krisis pribadi dan pasangan yang Anda alami. Mengikuti perjalanan terapi yang dipandu oleh para profesional yang berspesialisasi dalam krisis pasangan dapat membantu Anda.