Krize u parovima normalne su unatoč ljubavi koju stranke ispovijedaju. Kriza nema samo negativnu stranu, kako se može činiti a priori, ona također može biti prilika za preispitivanje odnosa , prilagodbu i izbor između onoga što ste imali prije i onoga što želite imati od sada dalje.taj kritični trenutak.

Koji su znakovi krize u paru? Koliko dugo traje i svakih koliko godina se može dogoditi? Govori se o krizi para nakon 3 godine , nakon 5 godina veze ... Nije uvijek lako prepoznati simptome krize u ljubavnoj vezi i ponašati se u skladu s tim, niti je definirati koliko će trajati ili kada će se dogoditi.

Znakovi krize u paru

Seks i ljubav su nepopravljivo pogođen krizom u paru, bilo koje vrste. Ima onih koji su ograničeni na kratko vrijeme, a ima i onih dužih. Međutim, kada se pojave problemi u paru koji se pretvore u stalne svađe, pokreće se kriza u paru, što se može prepoznati po određenom "popisu">

Savjet internetskog psihologa iz Buencocoa može biti način da se suočite s osobnom krizom i krizom u paru s kojom se suočavate. Nakon terapeutskog obilaska pod vodstvom stručnjaka specijaliziranih za krize u paru može vam pomoći.

Ako se poistovjetite s nekim od ovih znakova, možda prolazite kroz krizu u paru.

Dalje, ukratko objasnite što se događa u paru kada nedostaju intimnost i osobni prostor.

Trebate li pomoć u rješavanju nesuglasica?

‍Nedostatak kohezije i individualnog prostora

Jedan od simptoma tijekom razdoblja krize u paru je nedostatak prostora i poštovanje individualnih razlika. Održavanje vlastitog prostora jednako je potrebno kao i zajedničko provođenje vremena. Ostavljanje prostora vašem partneru služi za jačanje "sustava dvoje", tako da niti jedan od partnera ne bude kažnjen u izražavanju svoje subjektivnosti.

‍Gubitak intimnosti: što se događa kada u vezi nema veze par

Intimnost u paru je temeljna budući da je povezana sa sposobnošću razumijevanja i podrške jedno drugom. Važno je da se temelji na poštivanju različitosti između dva člana para, tako da dijele vlastiti način osjećanja, a u isto vrijeme pozdravljaju ono drugoga.

Kada taj "osjećaj nas " nedostaje , odnosodnos pati kao posljedica ili pretjerano bliske ili pretjerano udaljene veze, što dovodi do gubitka jedinstvenosti pojedinca ugrađenog u dualni sustav.

Posljedica može biti udaljavanje obiju strana i uzeti "stanka za razmišljanje" koja može dovesti u pitanje cijelu vezu i otežati početak ispočetka nakon krize u paru.

Na seksualni život često utječe kriza u vezi, koja se može manifestirati smanjenjem seksualne želje, od strane jednog ili oba partnera, ili izravno u prekidu seksualnih odnosa.

Kriza u paru: najčešći uzroci

Zašto dolazi do kriza u odnosu u paru ? Neki uzroci:

Poteškoće u rješavanju problema

Ono što čini razliku između odnosa koji funkcioniraju i onih koji trpe posljedice krize u paru je sposobnost da suočiti se s teškoćama koje se javljaju u zajedničkom životu. Nakon što faza zaljubljenosti prođe, počinju pristizati prvi problemi koje je teže prevladati, a ima i onih koji se pitaju pate li od simptoma zaljubljenosti. ljubav. Kod parova u krizi ne postoji zajednička vizija problema i postoji osjećaj krivnje prema drugoj strani kada se napravi pogreška.

U ovoj kategorijiOd poteškoća možemo ubrojiti nepovjerenje u par . Kada u vezi nedostaje povjerenja, povećava se razvoj štetnih misli, postupaka i emocija, kao što su negativne atribucije, sumnjičavost i ljubomora u paru. S vremenom to može dovesti do većih problema, poput emocionalnog ili fizičkog zlostavljanja i otuđenja između dvoje ljudi.

Nedostatak fleksibilnosti

Još jedan važan element je fleksibilnost strukture para . Pravila koja su uspostavljena između strana moraju se moći ponovno pregovarati na temelju životnih promjena. Oni koji su prevladali krizu u paru uspjeli su tolerirati vanjske napetosti okupljanjem, sa sigurnošću da se uloge mogu promijeniti.

Osjećaj nezadovoljstva može izazvati krizu u paru. Očuvati komplementarnost uloga i ravnopravnost u raspodjeli zadataka recept je koji parove održava dulje sretnima.

Nedostatak reciprociteta

Stabilnost u vezi u paru održava se zahvaljujući recipročnoj razmjeni pokazivanja privrženosti, pažnje, razumijevanja i vremena . Što se događa kada primijetimo da nam se ne uzvraća na isti način ili čak da dobivamo mrvice ljubavi? Par se možda usredotočuje na provođenje više vremena ili posvećivanje svoje energijenjihovi prijatelji, njihova obitelj, čak i posao i, u tim slučajevima, stvara se neravnoteža, nedostatak reciprociteta koji može uzrokovati demotivaciju, nelagodu i sukobe.

Životni događaji: rođenje i odgoj djeteta

Među kriznim trenucima za par obično je rođenje djeteta . Zapravo, dolaskom ovog mogu se pojaviti poteškoće pri pokušaju balansiranja obitelji . Ugradnja trećeg elementa u par zahtijeva dobar odnos između njegovih članova i njihovu sposobnost da pozitivno dočekaju dijete i suoče se s promjenama u obitelji.

Izazov s kojim se par suočava nije trivijalan, pa buduće krize također može nastati tijekom faza rasta djeteta. Brak i očinstvo/majčinstvo moraju se razmatrati zajedno. Par će morati pretpostaviti ne samo djetetove promjene, nego i u kojoj će mjeri svatko od njih legitimirati drugoga u ulozi oca.

Kriza u paru: kada se ne razumijemo drugo

Među uzrocima krize u partnerskom odnosu su nerazumijevanja načina izražavanja emocija i nedostatak asertivnosti. U svemiru svakog para postiže se dogovor o izražavanju osjećaja ljubavi i brige onog drugog. Na primjer, u braku u krizi, muškarac bi mogaorazmišljaju o iskazivanju svoje naklonosti ekonomskim doprinosom obitelji, dok je žena sklona tražiti različite iskaze naklonosti kroz fizičku blizinu.

Kada je par u krizi, nedostatak percepcije privrženosti može sve otežati. Primjer za to je kada jedan od članova para pati od depresije i niskog samopoštovanja. Ako je jedna od strana u paru depresivna, sklonit će se izolaciji ili odbijanju fizičkog kontakta afektivne prirode, što će generirati brojne druge probleme u paru. Kada jedna od strana prolazi kroz jednu od ovih ili drugih situacija, kao što je psihološka trudnoća, podrška drugog člana je neophodna.

Vrste kriza u paru: vitalne faze

Koja je najteža faza u vezi? Kriza u paru može se pojaviti u vrijeme velikih životnih promjena ili kada se veza razvija i ljudi se moraju suočiti s određenim trenucima stagnacije koji se mijenjaju ovisno o godinama koje su proveli zajedno.

Što su krize u paru? Vidimo neke vrste:

• Kriza para tijekom prve godine: nakon strasti prvih mjeseci, mane druge osobe počinju postajati očigledne i njihova idealizacija . Možda će u tom trenutku moratisuočiti se s krizom jer se zajedno s identificiranjem nedostataka može pojaviti potreba za individualnim prostorima koji su ostali na početku veze.
• Kriza para u dobi od 3 godine : u ovoj fazi, potreba za prelaskom na veću obvezu koja se očituje, primjerice, s namjerom zajedničkog useljenja ili rađanja djece. Veza mora proći novu procjenu i moguće je da se jedan ili oba člana ne osjećaju spremnima za prijelaz na sljedeću razinu.
• Kriza u paru nakon 5 godina : razlozi mogu biti slične onima u krizi 3 godine, ali uz pojavu poteškoća vezanih uz rađanje drugog djeteta nakon odseljenja zbog dolaska prvog. Osim toga, intimnost i seksualni nagon su se možda smanjili.
• 10-godišnja kriza u vezi : sukobi mogu nastati zbog nekompatibilnih stilova roditeljstva i još više Pa, govorili bismo o obiteljskoj krizi . Ako je, osim toga, seks otišao u pozadinu, jedna ili obje strane poželjet će se ponovno osjećati poželjno i privlačno te će htjeti vratiti ovaj aspekt u središte svojih života.
• Kriza praznog gnijezda : javlja se u trenutku osamostaljivanja djece. Parovi koji su posljednjih godina bili povezani preko djece moraju se iznova izmisliti i ponovno se usredotočiti napar. Ovaj proces uključuje otkrivanje, ponekad, da više nemate ništa zajedničko.

Iscjeljenje emocija i odnosa je moguće

Kako Prevladavanje krize u paru: moguća rješenja

Što učiniti kada ste u krizi s partnerom? Ovdje vam dajemo neke općenite naznake koje mogu biti korisne za rješavanje nekoliko problema.

Naučiti komunicirati

Važno je naučiti izražavati sebe i komunicirati potrebe kako bi se obnovila bliskost i intimnost s drugom osobom . Učinkovita komunikacijska vježba je "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> Fotografija Taylora Hernándeza (Unsplash)

Kako znati je li to par kriza ili kraj? Kada napustiti vezu

Ponekad izlazak iz krize u vezi može značiti osvijestiti da je najbolje rješenje prekinuti vezu, ali dok ne dođu do tog zaključka, mnogi ljudi razmišljaju kako znati kada odnos se bliži kraju ili kada je vrijeme da napustite vezu.

Učinkovit način da utvrdite suočavate li se s krizom ili krajem veze je da razgovarate s drugom osobom. Vas dvoje ste ti koji najbolje mogu razjasniti nedoumice postoji li želja za nastavkom naprijed, osim toga, komunikacija služi da se zna perspektiva druge strane ividjeti mogu li se problemi riješiti. Nakon što se identificira problem u vezi, važno je potražiti stručnu pomoć.

Jedan od najvećih lažnih mitova o terapiji za parove je da treća strana (psiholog) može odrediti treba li par nastaviti ili ne.ploča. Niti jedan stručnjak ne može zamijeniti članove para kada odlučuju je li u krizi bolje napraviti pauzu, nastaviti ili je to kraj veze.

Kako riješiti probleme par: kome se obratiti?

Kako izaći iz krize u paru? Psihologija može biti valjana pomoć parovima u krizi. Terapija za parove može pomoći u suočavanju s krizom i donošenju odluka te radu na različitim aspektima, uključujući i one individualne.

Ali, koliko dugo može trajati kriza u vezi? Svaki odnos je jedinstven i nije moguće utvrditi koliko dugo kriza može trajati . Isto se događa i s trajanjem terapije: može se dogoditi da je potrebno samo nekoliko savjetovanja ili da je potrebna duža i artikuliranija psihološka podrška, na primjer, kako bi naučili prevladati izdaju koja je bila događaj koji ju je uzrokovao . kriza para.

Za terapiju za parove, temeljna stvar je da obje strane imaju zajedničku motivaciju kada krenu na putovanje