More je za mnoge ljude mjesto za opuštanje, kupanje, čak je i sinonim za odmor. Bit će onih koji već planiraju skori bijeg na obalu, dok za druge ljude more predstavlja nepremostiv strah, to su ljudi koji pate od talasofobije ili fobije od mora . Razgovaramo o uzrocima, simptomima i kako pobijediti talasofobiju

Što je talasofobija ili fobija od mora?

Thalassophobia ili thalassophobia dolazi od grčkog i sastoji se od spoja dva pojma "thalassa" što znači more i "phobos", što aludira na strah. Dakle, značenje talasofobije je strah od mora, oceana, oprez! Nije riječ o fobiji od vode, koja se u psihijatriji definira kao akvafobija , niti je riječ o hidrofobiji , koja je istovremeno strah od vode i tekućine općenito (obično je dao korijenu da se zarazio virusom bjesnoće). Ponavljamo: kada govorimo o talasofobiji govorimo o strahu od mora. Kad ovo pojasnimo, oni koji pate od fobije od mora imaju:

• Strah od plivanja i odlaska daleko gdje se ne vidi dno.
• Strah od plovidbe.
• Strah od dubine vode općenito, u moru, u bazenu ili jezeru.
• Strah od otvorenog mora, od oceana.
• Strah od more noću, u mraku.
• Strah od ronjenja na dah.

Osim talasofobije postoje i drugi oblicifobije od mora:

• Cymophobia , strah od morskih valova, nemirnog mora i mora u oluji.
• Scopulophobia , strah od potopljenog kamenja i nepoznatog u moru.
• Selachophobia , strah od morskih pasa (kojeg je poznati film pomogao učvrstiti u kolektivnoj mašti).

Dok se hidrofobija liječi s obzirom na bolest iz koje proizlazi, odnosno prevencijom i cijepljenjem, fobija od vode i fobija od mora mogu se rješavati uz psihološku pomoć.

Terapija vas podržava na vašem putu do mentalnog i emocionalnog blagostanja

Simptomi talasofobija

Najčešći simptomi fobije od mora :

• vrtoglavica;
• glavobolja;
• mučnina ;
• tahikardija;
• anksioznost;
• napadaji panike.

Neki od ovih osjećaja već isplivaju na površinu samo kad vidite produžetak vode, a ne samo more, ali i bazen.

Uzroci fobije od mora

U DSM-5, Dijagnostičkom i statističkom priručniku za mentalne poremećaje, talasofobija se svrstava u tipove specifičnih fobija.

U ovom tipu nalazimo i druge fobije kao što su megalofobija (na velike predmete), hafefobija (na fizički kontakt), emetofobija (na povraćanje), entomofobija (na insekti), tanatofobija (strah od smrti) tokofobija (strah od trudnoće i poroda), agorafobija (strah od otvorenih prostora), amaksofobija, akrofobija, arahnofobija...

Što je zajedničko ovim fobijama? Prema ovoj studiji, uzroci bi mogli biti donekle genetski, ali su razlozi obično više povezani s iskustvima (ponekad čak i traumatičnim) proživljenim u djetinjstvu ili u određenim razdobljima života. Na primjer, roditelji koji pate od anksioznosti ili talasofobije mogu strah od mora prenijeti na svoju djecu.

Kako pobijediti talasofobiju ili strah od mora

Kako pobijediti fobiju od mora? Test da shvatite patite li od straha od mora (u stupnju talasofobije) može biti gledanje fotografija njegovih dubina, mora noću, ali i jezera (obično su mutnija i stoga još više tajanstven)..

Među mogućim lijekovima za kontrolu talasofobije je pravilno disanje. Učenje dijafragmalnog disanja pomaže regulirati disanje i potiče veću smirenost jer pomaže u smirivanju tjeskobe i smanjenju tog (tjeskobnog) stanja koje karakterizira fobiju.

Još jedan način liječenja talasofobije je postupno upoznavanje s morem kroz postupnu ekspoziciju. Kako to možete učiniti? Za početak odaberite mjesta s plićom vodom i što bistrijom, moždau društvu osobe od povjerenja s dobrim plivačkim vještinama.

Talasofobija: kako je pobijediti psihološkom terapijom

Fobija može nastati zbog straha od gubitka kontrole. Da biste pokušali identificirati uzroke fobije od mora, upravljati simptomima i pokušati je riješiti, odlazak psihologu nedvojbeno je jedno od najučinkovitijih rješenja.

Kognitivno-bihevioralnom terapijom osoba koja boluje od talasofobije moći će ući u trag razlozima koji su potaknuli njezin strah od mora, naučit će upravljati tjeskobama koje ono može izazvati te s vremenom moći će se vratiti i cijeniti blagodati mora.