Foar in protte minsken is de see dat plak om te ûntspannen, in dip te nimmen, it is sels synonym foar fakânsjes. Der sille dejingen wêze dy't al in oankommende útstapke nei de kust planne, wylst foar oare minsken de see in ûnoerwinlike eangst foarstelt, it binne minsken dy't lije oan talassofoby of foby fan 'e see . Wy prate oer de oarsaken, symptomen en hoe te oerwinnen thalassofoby.

Wat is thalassofoby of foby fan 'e see?

Thalassofoby, of thalassofoby, komt út it Gryksk en bestiet út de feriening fan twa begripen "thalassa" dat see betsjut en "phobos", wat ferwiist nei eangst. Dêrom is de betsjutting fan thalassofoby bang wêze foar de see, de oseaan, pas op! It is gjin foby foar wetter, dy't yn de psychiatry definiearre wurdt as akwafoby , en wy hawwe it ek net oer hydrofoby , dat is sawol de eangst foar wetter as floeistoffen yn it algemien (it is normaal jûn oan woartel fan it opdroegen hawwe fan it rabiesfirus). Wy werhelje: as wy prate oer thalassofoby, prate wy oer eangst foar de see. Nei't dit dúdlik makke is, hawwe dejingen dy't lêst hawwe fan foby foar de see:

• Eangst om te swimmen en fier fuort te gean wêr't de boaiem net te sjen is.
• Eangst foar it silen.
• Eangst foar de djipte fan wetter yn it algemien, yn 'e see, yn in swimbad of yn in mar.
• Eangst foar de iepen see, foar de oseaan.
• Eangst foar de see nachts, yn it tsjuster.
• Eangst foar frijdûken.

Njonken thalassofoby binne der oare foarmenfan foby foar de see:

• Symofoby , eangst foar de golven fan 'e see, rûge see en de see yn stoarm.
• Scopulophobia , eangst foar ûnderdompele rotsen en it ûnbekende yn 'e see.
• Selachophobia , eangst foar haaien (wat in bekende film holpen hat te fêstigjen yn 'e kollektive ferbylding).

Wylst hydrofoby behannele wurdt mei ferwizing nei de sykte dêr't it fan ôfkomstich is, dat wol sizze mei previnsje en faksinaasje, kin foby foar wetter en foby fan 'e see mei psychologyske help oanpakt wurde.

Terapy stipet jo op jo paad nei mentaal en emosjoneel wolwêzen

Symptoms of thalassofoby

De meast foarkommende symptomen fan seefoby :

• dizigens;
• hoofdpijn;
• misselijkheid ;
• tachycardia;
• eangst;
• panykoanfallen.

Guon fan dizze gefoelens al boppe op krekt troch it sjen fan in útwreiding fan wetter, net allinnich de see, mar ek in swimbad.

Oarsaken fan de foby fan de see

Yn de DSM-5, it Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, thalassofoby wurdt klassifisearre binnen de soarten spesifike fobyen.

Yn dit type fine wy ​​ek oare fobyen lykas megalofoby (foar grutte objekten), hafefoby (nei fysyk kontakt), emetofoby (nei braken), entomofoby (oant ynsekten), thanatofoby (deeangst foar de dea) tokofoby (eangst foar swangerskip en befalling), agorafoby (eangst foar iepen romten), amaxofoby, akrofoby, arachnofoby...

Wat hawwe dizze mienskiplik? Neffens dit ûndersyk kinne de oarsaken yn guon mjitte genetysk wêze, mar de redenen binne meastentiids mear keppele oan ûnderfiningen (soms sels traumatysk) dy't yn 'e jeugd of yn bepaalde perioaden fan it libben libbe binne. Sa kinne âlden dy't lêst hawwe fan eangst of thalassofoby harren eangst foar de see trochjaan oan harren bern.

Hoe kinne jo thalassofoby of eangst foar de see oerwinne

Hoe oerwinne jo in foby foar de see? In test om te begripen as jo lêst hawwe fan eangst foar de see (yn 'e graad fan thalassofoby) kin wêze om te sjen nei foto's fan' e djipten, fan 'e see nachts, mar ek fan marren (meastentiids mear tsjuster en dus noch mear mysterieuze)..

Under de mooglike remedies om thalassofoby te behearjen is korrekte sykheljen. Learje fan diafragmatyske sykheljen helpt by it regulearjen fan sykheljen en befoarderet gruttere rêst, om't it helpt om eangst te kalmearjen en dy (eangstige) steat te ferminderjen dy't in foby karakterisearret.

In oare manier om thalassofoby te behanneljen is om stadichoan fertroud te wurden mei de see troch in stadige bleatstelling. Hoe kinne jo it dwaan? Om te begjinnen, kieze plakken mei ûndjip wetter en sa dúdlik mooglik, miskienyn it selskip fan in betrouber persoan mei goede swimfeardigens.

Thalassofoby: hoe it te oerwinnen mei psychologyske terapy

In foby kin ûntstean út 'e eangst om kontrôle te ferliezen. Om te besykjen om de oarsaken fan 'e foby fan' e see te identifisearjen, de symptomen te beheinen en besykje it op te lossen, gean nei de psycholooch is sûnder mis ien fan 'e meast effektive oplossingen.

Mei kognitive-gedrachsterapy sil de persoan dy't lijt fan thalassofoby de redenen kinne traceare dy't har eangst foar de see hawwe trigger, se sille leare om de eangsten te behearjen dy't it kin oproppe en, oer de tiid, se sille werom kinne om de foardielen fan 'e see te wurdearjen.