많은 사람들에게 바다는 휴식을 취하고 수영을 하는 곳이며 휴가의 대명사이기도 합니다. 벌써부터 해안으로의 도피를 계획하고 있는 이들도 있겠지만, 또 다른 이들에게 바다는 극복할 수 없는 두려움의 상징인 해수공포증이나 바다공포증 에 시달리는 이들이다. 지중해공포증의 원인과 증상, 극복방법에 대해 이야기합니다.

해수공포증, 바다공포증이란?

Thalassophobia 또는 thalassophobia는 그리스어에서 유래되었으며 바다를 의미하는 "thalassa"와 공포를 암시하는 "phobos"의 결합으로 구성됩니다. 따라서 탈라소포비아의 의미는 바다, 바다를 두려워하는 것 조심! 그것은 정신의학에서 물 공포증 으로 정의되는 물 공포증이 아니며, 일반적으로 물과 액체에 대한 공포인 소수 공포증 (보통 광견병 바이러스에 감염된 뿌리에 주어짐). 반복합니다: 탈라소포비아에 대해 이야기할 때 우리는 바다에 대한 두려움에 대해 이야기합니다. 이것을 명확히 하면, 바다 공포증을 앓고 있는 사람들은 다음과 같은 특징을 가지고 있습니다.

• 수영에 대한 두려움과 바닥이 보이지 않는 먼 곳으로 가는 것에 대한 두려움.
• 항해에 대한 두려움.
• 일반적으로 바다, 수영장 또는 호수의 수심에 대한 두려움.
• 넓은 바다, 대양에 대한 두려움.
• 물에 대한 두려움 밤 바다, 어둠 속.
• 프리다이빙 공포증.

해수 공포증 외에도 다른 형태가 있습니다.of the sea to the sea:

• Cymophobia , 바다의 파도, 거친 바다, 폭풍의 바다에 대한 공포.
• Scopulophobia , 물속에 잠긴 바위와 바다의 미지의 것에 대한 두려움.
• Selachophobia , 상어에 대한 두려움(유명한 영화가 집단적 상상력에 확립하는 데 도움이 됨).

소수공포증 은 그 원인이 되는 질병을 기준으로 즉 예방과 예방접종으로 치료한다면 물공포증과 바다공포증은 심리적인 도움을 받아 해결할 수 있다.

치료는 정신적, 정서적 웰빙으로 가는 길을 지원합니다.

증상 지중해 공포증

바다 공포증 의 가장 일반적인 증상:

• 현기증,
• 두통,
• 메스꺼움 ;
• 빈맥;
• 불안;
• 공황 발작.

이러한 감정 중 일부는 물의 확장을 보는 것만으로도 표면화됩니다. 바다뿐 아니라 수영장도 있습니다.

바다 공포증의 원인

DSM-5 정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼에는 탈라소포비아는 특정 공포증의 유형으로 분류됩니다.

이 유형에는 거대 공포증(큰 물체에 대한), 하페포비아(신체 접촉에 대한), 구토 공포증(구토에 대한), 곤충 공포증(에 대한 공포증)과 같은 다른 공포증도 있습니다. 곤충), 타나토포비아(the죽음에 대한 두려움) tocophobia (임신과 출산에 대한 두려움), 광장 공포증 (열린 공간에 대한 두려움), amaxophobia, 고소공포증, 거미공포증...

공포증은 무엇입니까? 이 연구에 따르면 그 원인은 어느 정도 유전적일 수 있지만 그 이유는 일반적으로 어린 시절이나 인생의 특정 시기에 살았던 경험(때로는 외상성)과 더 관련이 있습니다. 예를 들어 불안이나 지중해 공포증을 앓고 있는 부모는 바다에 대한 두려움을 자녀에게 물려줄 수 있습니다.

바다 공포증 또는 바다 공포증 극복 방법

바다 공포증 극복 방법은? 바다 공포증(탈라소포비아 정도)을 겪고 있는지 이해하기 위한 테스트는 바다 깊이, 밤에는 바다 사진을 보는 것일 수 있습니다. 미스테리)..

탈라소포비아를 관리할 수 있는 가능한 치료법 중 하나는 올바른 호흡입니다. 횡격막 호흡 을 배우면 호흡을 조절하는 데 도움이 되고 불안을 진정시키고 공포증의 특징인 (불안) 상태를 줄이는 데 도움이 되므로 더 큰 평온을 얻을 수 있습니다.

탈라소포비아를 치료하는 또 다른 방법은 서서히 익숙해지는 것입니다. 점진적인 노출을 통해 바다와 함께. 어떻게 할 수 있습니까? 우선, 수심이 얕고 가능한 한 깨끗한 장소를 선택하십시오.수영실력이 좋은 믿을 수 있는 사람과 함께

탈라소포비아: 심리치료로 극복하는 방법

공포증은 자제력을 잃을지 모른다는 두려움에서 생길 수 있다. 바다공포증의 원인을 파악하고 증상을 관리하며 해결을 시도하기 위해서는 심리학자를 찾아가는 것이 가장 효과적인 해결책 중 하나임에 틀림없다.

인지 행동 요법을 통해 지중해 공포증을 앓고 있는 사람은 바다에 대한 두려움을 불러일으킨 원인을 추적할 수 있고 바다가 야기할 수 있는 불안을 관리하는 방법을 배울 수 있으며 시간이 지남에 따라 그들은 바다의 혜택을 감상하기 위해 돌아올 수 있을 것입니다.