Для багатьох людей море - це місце, де можна розслабитися, скупатися, навіть поїхати у відпустку. Дехто вже планує наступну поїздку на узбережжя, а для когось море викликає непереборний страх. таласофобія або морська фобія Розповідаємо про причини, симптоми та способи подолання таласофобії.

Що таке таласофобія або морська фобія?

Таласофобія, або таласофобія, походить з грецької мови і складається з двох понять: "thalassa", що означає море, і "phobos", що означає страх. Таким чином, значення таласофобії полягає в тому, що Таласофобія - це страх моря, океану, Це не водобоязнь, яка в психіатрії визначається як аквафобія і ми не говоримо про гідрофобія Це як страх води, так і страх рідин взагалі (зазвичай в результаті зараження вірусом сказу). Знову ж таки, коли ми говоримо про таласофобію, ми говоримо про страх перед морем. При цьому люди з фобією моря мають..:

• Страх плавати і запливати в далечінь, де не видно дна.
• Боязнь плавання під вітрилами.
• Страх глибини води взагалі, в морі, в басейні або в озері.
• Страх відкритого моря, океану.
• Страх моря вночі, в темряві.
• Страх перед фрідайвінгом.

Окрім таласофобії, існують й інші форми морської боязні:

• Цимофобія страх перед морськими хвилями, бурхливим морем і штормом.
• Скопулофобія страх перед затопленими скелями та невідомістю в морі.
• Селакофобія страх перед акулами (який відомий фільм допоміг закріпити в колективній уяві).

У той час як гідрофобія лікується залежно від захворювання, з якого вона походить, тобто за допомогою профілактики та вакцинації, з водобоязню та морською фобією можна впоратися за допомогою психологічної допомоги.

Терапія підтримує вас на шляху до психічного та емоційного благополуччя.

Симптоми таласофобії

У "The найпоширеніші симптоми морської фобії :

• запаморочення;
• головний біль;
• нудота;
• тахікардія;
• тривога;
• напади паніки.

Деякі з цих почуттів з'являються вже при вигляді водного простору, не тільки морської води, але й басейну.

Причини морської фобії

У DSM-5, Діагностичному і статистичному посібнику з психічних розладів, таласофобія класифікується як вид специфічної фобії.

До цього типу належать також мегалофобія (страх великих предметів), гафофобія (страх фізичного контакту), еметофобія (страх блювоти), ентомофобія (страх комах), танатофобія (страх смерті), токофобія (страх вагітності та пологів), агорафобія (страх відкритого простору), амаксофобія, акрофобія, арахнофобія тощо...

Що спільного у цих фобій? Згідно з цим дослідженням, причини можуть бути певною мірою генетичними, але частіше вони пов'язані з досвідом (іноді навіть травматичним) у дитинстві або в певні періоди життя. Наприклад, батьки, які страждають на тривожність або таласофобію, можуть передати страх перед морем своїм дітям.

Як подолати таласофобію або страх перед морем

Як подолати фобію моря? Тестом на те, чи страждаєте ви страхом моря (до ступеня таласофобії), може бути перегляд фотографій морських глибин, нічного моря, а також озер (зазвичай більш каламутних і тому ще більш таємничих).

Серед можливих засобів боротьби з таласофобією - правильне дихання. діафрагмальне дихання допомагає регулювати дихання і сприяє більшому спокою, допомагаючи заспокоїти тривогу і зменшити (тривожний) стан, який характеризує фобію.

Ще один спосіб боротьби з таласофобією - поступове знайомство з морем через поступове перебування в ньому. Як це зробити? Для початку обирайте місця з мілководдям і якомога чистішою водою, можливо, в компанії довіреної людини з хорошими навичками плавання. ‍

Таласофобія: як подолати її за допомогою психотерапії

Фобія може виникнути через страх втратити контроль. Щоб спробувати виявити причини фобії моря, впоратися з симптомами і спробувати вирішити її, звернення до психолога, безсумнівно, є одним з найефективніших рішень.

За допомогою когнітивно-поведінкової терапії людина, яка страждає на таласофобію, зможе простежити причини, що спровокували її страх перед морем, навчитися справлятися з тривогами, які воно може спровокувати, і з часом знову зможе оцінити переваги моря.