Kwa watu wengi, bahari ni mahali pa kupumzika, kuzama, hata ni sawa na likizo. Kutakuwa na wale ambao tayari wanapanga getaway ijayo kwa pwani, wakati kwa watu wengine bahari inawakilisha hofu isiyoweza kushindwa, ni watu wanaosumbuliwa na thalassophobia au phobia ya bahari . Tunazungumza kuhusu sababu, dalili na jinsi ya kushinda thalasophobia

Thalasophobia au phobia ya bahari ni nini? . Kwa hiyo, maana ya thalassophobia ni kuogopa bahari, bahari, tahadhari! Sio hofu ya maji, ambayo katika matibabu ya akili hufafanuliwa kama aquaphobia , wala hatuzungumzii hydrophobia , ambayo ni hofu ya maji na vinywaji kwa ujumla (kwa kawaida ni kutokana na mzizi wa kuambukizwa virusi vya kichaa cha mbwa). Tunarudia: tunapozungumzia thalassophobia tunazungumzia hofu ya bahari. Baada ya kufafanua hili, wale wanaosumbuliwa na hofu ya bahari wana:

• Hofu ya kuogelea na kwenda mbali ambako chini haionekani.
• Hofu ya kusafiri baharini.
• Hofu ya kina cha maji kwa ujumla, baharini, kwenye bwawa la kuogelea au ziwani.
• Hofu ya bahari ya wazi, ya bahari.
• Hofu ya bahari. baharini usiku, gizani.
• Hofu ya kupiga mbizi huru.

Mbali na thalasofobia, kuna aina nyinginezo.ya phobia kwa bahari:

• Cymophobia , hofu ya mawimbi ya bahari, bahari iliyochafuka na bahari katika dhoruba.
• Scopulophobia
• Scopulophobia , hofu ya miamba iliyozama na haijulikani baharini.
• Selachophobia , hofu ya papa (ambayo filamu inayojulikana imesaidia kuanzisha katika mawazo ya pamoja).

Wakati hydrophobia inatibiwa kwa kuzingatia ugonjwa ambao hutoka, yaani, kwa kuzuia na chanjo, phobia ya maji na phobia ya bahari inaweza kushughulikiwa kwa msaada wa kisaikolojia.

Angalia pia: 6 Maana za Kiroho za Popo

Tiba hukusaidia katika njia yako ya ustawi wa kiakili na kihisia

Jaza dodoso Picha na Nikita Igonkin (Pexels)

Dalili za thalasofobia

dalili zinazojulikana zaidi za hofu ya baharini :

• kizunguzungu;
• maumivu ya kichwa;
• kichefuchefu ;
• tachycardia;
• wasiwasi;
• mashambulio ya hofu.

Baadhi ya hisia hizi tayari hujitokeza kwa kuona tu upanuzi wa maji, si bahari tu, lakini pia bwawa la kuogelea.

Sababu za woga wa baharini

Katika DSM-5, Mwongozo wa Uchunguzi na Takwimu wa Matatizo ya Akili, thalasofobia imeainishwa ndani ya aina za woga mahususi.

Katika aina hii, tunapata pia hofu nyingine kama vile megalophobia (kwa vitu vikubwa), hafephobia (kugusana kimwili), kuogopa (kutapika), entomophobia (kwa wadudu), thanatophobia (thehofu ya kifo) tocophobia (hofu ya ujauzito na kuzaa), agoraphobia (hofu ya nafasi wazi), amaxophobia, akrophobia, araknophobia...

Je, hizi zina uhusiano gani? Kulingana na utafiti huu, sababu zinaweza kuwa za kijeni kwa kiasi fulani, lakini sababu kawaida huhusishwa zaidi na uzoefu (wakati mwingine hata wa kiwewe) aliishi utotoni au katika vipindi fulani vya maisha. Kwa mfano, wazazi ambao wanakabiliwa na wasiwasi au thalasophobia wanaweza kupitisha hofu yao ya bahari kwa watoto wao.

Picha na Pixabay

Jinsi ya kushinda thalasophobia au hofu ya bahari

Je, unashindaje hofu ya baharini? Jaribio la kuelewa ikiwa unakabiliwa na hofu ya bahari (katika kiwango cha thalasophobia) inaweza kuwa kuangalia picha za vilindi vyake, baharini wakati wa usiku, lakini pia ya maziwa (kawaida zaidi ya giza na kwa hiyo hata zaidi. ajabu)..

Miongoni mwa tiba zinazowezekana za kudhibiti thalasophobia ni kupumua kwa usahihi. Kujifunza kupumua kwa diaphragmatic husaidia kudhibiti upumuaji na kukuza utulivu zaidi kwani husaidia kutuliza wasiwasi na kupunguza ile hali (ya wasiwasi) ambayo ni sifa ya woga.

Njia nyingine ya kutibu thalasophobia ni kuzoeana hatua kwa hatua. na bahari kupitia mfiduo wa polepole. Unawezaje kufanya hivyo? Kuanza, chagua maeneo yenye maji ya kina na wazi iwezekanavyo, labdakatika kampuni ya mtu anayeaminika na ujuzi mzuri wa kuogelea.

Angalia pia: Ni nini shida ya upungufu wa umakini?

Thalassophobia: jinsi ya kukabiliana nayo kwa matibabu ya kisaikolojia

Hofu inaweza kutokea kutokana na hofu ya kupoteza udhibiti. Ili kujaribu kutambua sababu za phobia ya bahari, kusimamia dalili na kujaribu kutatua, kwenda kwa mwanasaikolojia bila shaka ni mojawapo ya ufumbuzi wa ufanisi zaidi.

Kwa tiba ya utambuzi-tabia, mtu anayesumbuliwa na thalasofobia ataweza kufuatilia sababu ambazo zimesababisha hofu yao ya bahari, atajifunza kudhibiti wasiwasi ambayo inaweza kusababisha na, baada ya muda, wataweza kurudi kufahamu faida za bahari.