Daudziem cilvēkiem jūra ir tā vieta, kur var atpūsties, iegremdēties, pat doties atvaļinājumā. Daži jau plāno nākamo ceļojumu uz piekrasti, bet citiem jūra rada nepārvaramas bailes. talasofobija jeb jūras fobija. Mēs runājam par cēloņiem, simptomiem un to, kā pārvarēt talasofobiju.

Kas ir talasofobija jeb jūras fobija?

Talasofobija jeb talasofobija nāk no grieķu valodas un ir veidota, apvienojot divus jēdzienus: "thalassa", kas nozīmē jūra, un "phobos", kas attiecas uz bailēm. Tāpēc talasofobijas nozīme ir šāda. Talasofobija ir bailes no jūras, no okeāna, Tā nav ūdens fobija, ko psihiatrijā definē kā. akvafobija nedz arī mēs runājam par hidrofobija Tās ir gan bailes no ūdens, gan bailes no šķidrumiem vispār (parasti tas ir saslimšanas ar trakumsērgas vīrusu rezultāts). Arī tad, kad runājam par talasofobiju, mēs runājam par bailēm no jūras. Tomēr cilvēkiem ar jūras fobiju ir..:

• Bailes peldēt un doties tālumā, kur nav redzams dibens.
• Bailes no burāšanas.
• Bailes no ūdens dziļuma kopumā, jūrā, baseinā vai ezerā.
• Bailes no atklātās jūras, no okeāna.
• Bailes no jūras naktī, tumsā.
• Bailes no brīvās niršanas.

Papildus talasofobijai ir arī citas jūras fobijas formas:

• Cimofobija bailes no jūras viļņiem, bangojošas jūras un vētrainas jūras.
• Scopulophobia bailes no zemūdens klintīm un nezināmā jūrā.
• Selakofobija bailes no haizivīm (ko kolektīvajā iztēlē ir palīdzējusi nostiprināt kāda labi zināma filma).

Lai gan hidrofobija tiek ārstēta, ņemot vērā slimību, no kuras tā rodas, t. i., ar profilaksi un vakcināciju, ūdensfobiju un jūras fobiju var ārstēt ar psiholoģisku palīdzību.

Terapija palīdz jums ceļā uz garīgo un emocionālo labsajūtu.

Talasofobijas simptomi

Portāls visbiežāk sastopamie jūras fobijas simptomi :

• reibonis;
• galvassāpes;
• slikta dūša;
• tahikardija;
• trauksme;
• panikas lēkmes.

Dažas no šīm sajūtām rodas jau ieraugot ūdens plašumu, ne tikai jūras ūdeni, bet arī peldbaseinu.

Jūras fobijas cēloņi

Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatā DSM-5 talasofobija ir klasificēta kā specifiskas fobijas veids.

Šim tipam pieder arī citas fobijas, piemēram, megalofobija (bailes no lieliem priekšmetiem), hafofobija (bailes no fiziska kontakta), emetofobija (bailes no vemšanas), entomofobija (bailes no kukaiņiem), thanatofobija (bailes no nāves), tokofobija (bailes no grūtniecības un dzemdībām), agorafobija (bailes no atklātām vietām), amahofobija, akrofobija, arahnofobija...

Kas kopīgs šīm fobijām? Saskaņā ar pētījuma datiem to cēloņi zināmā mērā varētu būt ģenētiski, taču biežāk tie ir saistīti ar pieredzi (dažkārt pat traumatisku) bērnībā vai noteiktos dzīves periodos. Piemēram, vecāki, kas cieš no trauksmes vai talasofobijas, var nodot bailes no jūras saviem bērniem.

Kā pārvarēt talasofobiju jeb bailes no jūras

Kā pārvarēt fobiju no jūras? Lai saprastu, vai jūs ciešat no bailēm no jūras (līdz pat talasofobijas pakāpei), var pārbaudīt, vai jūs ciešat no bailēm no jūras (līdz pat talasofobijas pakāpei), apskatot jūras dzīļu, jūras naktī, kā arī ezeru (parasti tumšāku un tāpēc vēl noslēpumaināku) attēlus.

Viens no iespējamajiem līdzekļiem, lai novērstu talasofobiju, ir pareiza elpošana. mācīšanās. diafragmatiskā elpošana palīdz regulēt elpošanu un veicina lielāku mieru, palīdzot nomierināt trauksmi un mazināt fobijai raksturīgo (trauksmes) stāvokli.

Vēl viens veids, kā cīnīties ar talasofobiju, ir pakāpeniski iepazīt jūru, pakāpeniski iepazīstot to. Kā to izdarīt? Vispirms izvēlieties vietas ar sekliem ūdeņiem un pēc iespējas tīrāku ūdeni, iespējams, uzticamas personas ar labām peldēšanas prasmēm pavadībā. ‍

Talasofobija: kā to pārvarēt ar psiholoģisko terapiju

Fobija var rasties no bailēm zaudēt kontroli. Lai mēģinātu noteikt jūras fobijas cēloņus, pārvaldītu simptomus un mēģinātu to atrisināt, viens no efektīvākajiem risinājumiem neapšaubāmi ir psihologa apmeklējums.

Ar kognitīvi biheiviorālās terapijas palīdzību persona, kas cieš no talasofobijas, varēs izsekot iemesliem, kas izraisījuši bailes no jūras, iemācīties pārvaldīt trauksmi, ko tā var izraisīt, un ar laiku atkal spēt novērtēt jūras sniegtās priekšrocības.