பலருக்கு, கடல் என்பது ஓய்வெடுக்கவும், குளிக்கவும், விடுமுறைக்கு ஒத்த இடமாகவும் இருக்கிறது. ஏற்கனவே கடற்கரைக்கு வரவிருக்கும் பயணத்தைத் திட்டமிடுபவர்கள் இருப்பார்கள், மற்றவர்களுக்கு கடல் ஒரு தீர்க்கமுடியாத பயத்தை பிரதிபலிக்கிறது, அவர்கள் தலசோஃபோபியா அல்லது கடல் பயம் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள். காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் தலசோபோபியாவை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம்

தாலசோஃபோபியா அல்லது கடலின் பயம் என்றால் என்ன?

தலசோபோபியா, அல்லது தலசோபோபியா, கிரேக்க மொழியிலிருந்து வந்தது, இது "தலசா" என்ற இரண்டு கருத்துகளின் ஒன்றியத்தால் ஆனது, அதாவது கடல் மற்றும் "போபோஸ்", இது பயத்தை குறிக்கிறது. எனவே, thalassophobia என்பதன் பொருள் கடல், கடல், ஜாக்கிரதை! இது தண்ணீரின் பயம் அல்ல, இது மனநல மருத்துவத்தில் அக்வாஃபோபியா என வரையறுக்கப்படுகிறது, அல்லது நாம் ஹைட்ரோஃபோபியா பற்றி பேசவில்லை, இது பொதுவாக தண்ணீர் மற்றும் திரவங்களின் பயம் (இது பொதுவாக உள்ளது ரேபிஸ் வைரஸால் பாதிக்கப்பட்டிருப்பதன் மூலத்திற்கு கொடுக்கப்பட்டது). நாங்கள் மீண்டும் சொல்கிறோம்: தலசோபோபியாவைப் பற்றி பேசும்போது, ​​​​கடலைப் பற்றிய பயத்தைப் பற்றி பேசுகிறோம். இதைத் தெளிவுபடுத்திய பிறகு, கடல் பயத்தால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு:

• நீச்சல் பயம் மற்றும் அடிப்பகுதியைக் காண முடியாத தூரத்திற்குச் செல்வது.
• கப்பலோட்ட பயம்.
• பொதுவாக, கடலில், நீச்சல் குளத்தில் அல்லது ஏரியில் உள்ள நீரின் ஆழத்தைப் பற்றிய பயம்.
• திறந்த கடல், கடல் பற்றிய பயம்.
• இரவில் கடல், இருளில்.
• சுதந்திரம் பற்றிய பயம்கடலுக்கு பயம் 2> , நீரில் மூழ்கிய பாறைகள் மற்றும் கடலில் தெரியாத பயம்.
• Selachophobia , சுறாக்கள் பற்றிய பயம் (இது ஒரு நன்கு அறியப்பட்ட திரைப்படம் கூட்டு கற்பனையில் நிலைநிறுத்த உதவியது).<8

ஹைட்ரோபோபியா அது எந்த நோயிலிருந்து வருகிறது என்பதைக் குறிக்கும் வகையில் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது, அதாவது தடுப்பு மற்றும் தடுப்பூசி மூலம், நீரின் பயம் மற்றும் கடலின் பயம் ஆகியவை உளவியல் உதவியுடன் தீர்க்கப்படலாம்.

உங்கள் மனநலம் மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வுக்கான பாதையில் சிகிச்சை உங்களுக்கு துணைபுரிகிறது

அறிகுறிகள் thalassophobia

கடல் பயத்தின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள் :

• தலைச்சுற்றல்;
• தலைவலி;
• குமட்டல் ;
• டாக்ரிக்கார்டியா;
• பதட்டம்;
• பீதி தாக்குதல்கள்.

இந்த உணர்வுகளில் சில ஏற்கனவே நீரின் நீட்சியைப் பார்ப்பதன் மூலம் வெளிப்படுகின்றன, இல்லை கடல் மட்டுமே, ஆனால் ஒரு நீச்சல் குளமும் கூட.

கடலின் பயத்தின் காரணங்கள்

டிஎஸ்எம்-5, மனநலக் கோளாறுகளின் நோயறிதல் மற்றும் புள்ளியியல் கையேட்டில், thalassophobia குறிப்பிட்ட phobias வகைகளுக்குள் வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது

இந்த வகையில், megalophobia (பெரிய பொருள்களுக்கு), hafephobia (உடல் தொடர்புக்கு), emetophobia (வாந்தி), என்டோமோஃபோபியா (to பூச்சிகள்), தானடோஃபோபியா (திமரண பயம்) டோகோபோபியா (கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவம் பற்றிய பயம்), அகோராபோபியா (திறந்தவெளிகளின் பயம்), அமாக்ஸோஃபோபியா, அக்ரோஃபோபியா, அராக்னோபோபியா...

இவற்றிற்கு பொதுவானது என்ன? பயங்கள்? இந்த ஆய்வின்படி, காரணங்கள் ஓரளவிற்கு மரபியல் சார்ந்ததாக இருக்கலாம், ஆனால் காரணங்கள் பொதுவாக குழந்தைப் பருவத்தில் அல்லது வாழ்க்கையின் சில காலகட்டங்களில் வாழ்ந்த அனுபவங்களுடன் (சில நேரங்களில் அதிர்ச்சிகரமானதாக கூட) இணைக்கப்பட்டிருக்கும். உதாரணமாக, கவலை அல்லது தலசோபோபியாவால் பாதிக்கப்பட்ட பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு கடல் பயத்தை அனுப்பலாம்.

தாலசோஃபோபியா அல்லது கடல் பயத்தை எப்படி சமாளிப்பது

கடலின் பயத்தை எப்படி சமாளிப்பது? கடலைப் பற்றிய பயத்தால் (தலசோபோபியாவின் அளவு) நீங்கள் பாதிக்கப்படுகிறீர்களா என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கான சோதனையானது, இரவில் அதன் ஆழம், கடல், ஆனால் ஏரிகள் (பொதுவாக மிகவும் இருண்டதாக இருப்பதால் இன்னும் அதிகமாக இருக்கும்) புகைப்படங்களைப் பார்ப்பது. மர்மமானது).

தலசோபோபியாவை நிர்வகிப்பதற்கான சாத்தியமான தீர்வுகளில் சரியான சுவாசம் உள்ளது. உதரவிதான சுவாசம் கற்றுக்கொள்வது சுவாசத்தை சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் அதிக அமைதியை ஊக்குவிக்கிறது, ஏனெனில் இது பதட்டத்தை அமைதிப்படுத்தவும், பயத்தை வெளிப்படுத்தும் அந்த (கவலை) நிலையை குறைக்கவும் உதவுகிறது.

தலசோஃபோபியாவுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மற்றொரு வழி, படிப்படியாக பழக்கமாகிவிடுவது. ஒரு படிப்படியான வெளிப்பாடு மூலம் கடலுடன். உங்களால் இதை எப்படி செய்ய முடியும்? தொடங்குவதற்கு, ஆழமற்ற நீர் மற்றும் முடிந்தவரை தெளிவான இடங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்நல்ல நீச்சல் திறன் கொண்ட நம்பகமான நபரின் நிறுவனத்தில்.

தலசோபோபியா: உளவியல் சிகிச்சை மூலம் அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது

ஒரு பயம் கட்டுப்பாட்டை இழக்க நேரிடும். கடலின் பயத்தின் காரணங்களை அடையாளம் காண முயற்சிக்கவும், அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கவும், அதைத் தீர்க்க முயற்சிக்கவும், உளவியலாளரிடம் செல்வது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி மிகவும் பயனுள்ள தீர்வுகளில் ஒன்றாகும்.

அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை மூலம், தலசோபோபியாவால் பாதிக்கப்பட்ட நபர், கடல் குறித்த பயத்தைத் தூண்டிய காரணங்களைக் கண்டறிய முடியும், அதனால் ஏற்படக்கூடிய கவலைகளை நிர்வகிக்கவும், காலப்போக்கில், அவர்கள் கடலின் நன்மைகளைப் பாராட்டத் திரும்பலாம்.