สารบัญ
สำหรับหลายๆ คน ทะเลคือสถานที่พักผ่อน หย่อนกาย หรือแม้กระทั่งการพักผ่อน จะมีผู้ที่วางแผนไปเที่ยวชายฝั่งที่กำลังจะมาถึง ในขณะที่สำหรับคนอื่นๆ ทะเลเป็นตัวแทนของความหวาดกลัวที่ยากจะเอาชนะ พวกเขาคือผู้ที่ทุกข์ทรมานจาก โรคกลัวทะเลหรือโรคกลัวทะเล เราจะพูดถึงสาเหตุ อาการ และวิธีเอาชนะโรคธาลัสโซโฟเบีย
โรคธาลัสโซโฟเบียหรือโรคกลัวทะเลคืออะไร?
โรคธาลัสโซโฟเบีย (Thalassophobia) หรือโรคกลัวธาลาสโซโฟเบีย (Thalassophobia) มาจากภาษากรีกและประกอบด้วยแนวคิดสองแนวคิด "ธาลาสซา" ซึ่งแปลว่าทะเล และ "โฟบอส" ซึ่งสื่อถึงความกลัว ดังนั้นความหมายของ thalassophobia คือ กลัวทะเล มหาสมุทร ระวัง! ไม่ใช่โรคกลัวน้ำ ซึ่งในทางจิตเวชนิยามว่าเป็น โรคกลัวน้ำ และเราไม่ได้พูดถึง โรคกลัวน้ำ ซึ่งเป็นทั้งโรคกลัวน้ำและของเหลวโดยทั่วไป (โดยทั่วไปแล้ว เนื่องจากติดเชื้อไวรัสพิษสุนัขบ้า) เราพูดซ้ำ: เมื่อเราพูดถึง thalassophobia เราพูดถึงความกลัวทะเล เมื่อชี้แจงเรื่องนี้แล้ว ผู้ที่เป็นโรคกลัวทะเลจะมี:
- กลัวการว่ายน้ำและออกไปไกลโดยมองไม่เห็นก้นทะเล
- กลัวการแล่นเรือ
- กลัวความลึกของน้ำโดยทั่วไป ในทะเล ในสระว่ายน้ำ หรือในทะเลสาบ
- กลัวทะเลเปิด มหาสมุทร
- กลัวทะเล ทะเลตอนกลางคืนในความมืด
- กลัวการดำน้ำฟรีไดฟ์วิ่ง
นอกจากโรคธาลัสโซโฟเบียแล้วยังมีรูปแบบอื่นๆโรคกลัวทะเล:
- โรคกลัวน้ำ (Cymophobia) โรคกลัวคลื่นทะเล คลื่นลมแรง และทะเลมีพายุ
- โรคกลัวน้ำ (Scopulophobia) , กลัวหินใต้น้ำและสิ่งที่ไม่รู้จักในทะเล
- Selachophobia , กลัวฉลาม (ซึ่งภาพยนตร์ที่มีชื่อเสียงได้ช่วยสร้างจินตนาการร่วมกัน)<8
ในขณะที่ โรคกลัวน้ำ ได้รับการรักษาโดยอ้างอิงจากโรคที่เป็นมา นั่นคือ การป้องกันและการฉีดวัคซีน โรคกลัวน้ำและโรคกลัวทะเลสามารถแก้ไขได้ด้วยความช่วยเหลือด้านจิตใจ
การบำบัดสนับสนุนคุณในเส้นทางสู่ความผาสุกทางจิตใจและอารมณ์
กรอกแบบสอบถาม
ภาพถ่ายโดย Nikita Igonkin (Pexels)อาการของ โรคกลัวทะเล
อาการที่พบบ่อยที่สุดของโรคกลัวทะเล :
- เวียนศีรษะ
- ปวดศีรษะ
- คลื่นไส้ ;
- หัวใจเต้นเร็ว;
- วิตกกังวล;
- ตื่นตระหนก
ความรู้สึกเหล่านี้บางส่วนปรากฏขึ้นแล้วเพียงแค่เห็นส่วนขยายของน้ำ ไม่ใช่ ทะเลเท่านั้น แต่ยังมีสระว่ายน้ำด้วย
สาเหตุของโรคกลัวทะเล
ใน DSM-5 คู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิต โรคธาลัสโซโฟเบียจัดอยู่ในประเภทของโรคกลัวเฉพาะ
ในประเภทนี้ เรายังพบโรคกลัวอื่นๆ เช่น โรคกลัววัตถุขนาดใหญ่ (Megalophobia) โรคกลัวน้ำ (Hafephobia) โรคกลัวเสียงแมลง (Emetophobia) โรคกลัวเสียงอาเจียน (Emetophobia) โรคกลัวกีบเท้า แมลง), ทานาโทโฟเบีย (theกลัวความตาย) tocophobia (กลัวการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร), agoraphobia (กลัวพื้นที่เปิดโล่ง), amaxophobia, acrophobia, arachnophobia...
สิ่งเหล่านี้มีอะไรที่เหมือนกัน? จากการศึกษานี้ สาเหตุอาจมาจากพันธุกรรมในระดับหนึ่ง แต่สาเหตุมักจะเชื่อมโยงกับประสบการณ์ (บางครั้งถึงกับกระทบกระเทือนจิตใจ) ที่อาศัยอยู่ในวัยเด็กหรือบางช่วงของชีวิต ตัวอย่างเช่น พ่อแม่ที่มีความวิตกกังวลหรือโรคธาลัสโซโฟเบียสามารถถ่ายทอดความกลัวทะเลไปสู่ลูกได้
ภาพถ่ายโดย Pixabayวิธีเอาชนะโรคกลัวทะเลหรือโรคกลัวทะเล
คุณจะเอาชนะโรคกลัวทะเลได้อย่างไร? แบบทดสอบเพื่อทำความเข้าใจว่าคุณเป็นโรคกลัวทะเลหรือไม่ (ในระดับของโรคธาลัสโซโฟเบีย) สามารถทำได้โดยการดูภาพถ่ายความลึกของท้องทะเล ของทะเลตอนกลางคืน รวมถึงทะเลสาบด้วย (โดยปกติจะมืดครึ้มมากกว่า และด้วยเหตุนี้จึงยิ่งมีมากขึ้นไปอีก) ลึกลับ). .
หนึ่งในวิธีแก้ไขที่เป็นไปได้ในการจัดการกับโรคธาลัสโซโฟเบียคือการหายใจที่ถูกต้อง การเรียนรู้ การหายใจด้วยกระบังลม ช่วยควบคุมการหายใจและส่งเสริมความสงบมากขึ้น เนื่องจากช่วยสงบความวิตกกังวลและลดสภาวะ (วิตกกังวล) ที่เป็นลักษณะของโรคกลัว
อีกวิธีในการรักษาโรคธาลัสโซโฟเบียคือค่อยๆ ทำความคุ้นเคย กับท้องทะเลผ่านการเปิดรับแสงทีละน้อย คุณทำได้อย่างไร? เริ่มต้นด้วยการเลือกสถานที่ที่มีน้ำตื้นและใสที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ใน บริษัท ของบุคคลที่น่าเชื่อถือและมีทักษะในการว่ายน้ำที่ดี
โรคธาลัสโซโฟเบีย: วิธีเอาชนะด้วยการบำบัดทางจิตวิทยา
โรคกลัวเกิดขึ้นจากความกลัวที่จะสูญเสียการควบคุม เพื่อพยายามระบุสาเหตุของความหวาดกลัวทะเล จัดการกับอาการและพยายามแก้ไข การไปหานักจิตวิทยาเป็นหนึ่งในวิธีแก้ปัญหาที่มีประสิทธิภาพที่สุดอย่างไม่ต้องสงสัย
ด้วยการบำบัดทางความคิดและพฤติกรรม ผู้ที่เป็นโรคธาลัสโซโฟเบียจะสามารถสืบหาสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการกลัวทะเลได้ พวกเขาจะเรียนรู้ที่จะจัดการกับความวิตกกังวลที่อาจก่อให้เกิด และเมื่อเวลาผ่านไป ก็จะได้กลับมาชื่นชมคุณประโยชน์ของท้องทะเล
