Für viele Menschen ist das Meer der Ort, an dem sie sich entspannen, baden oder sogar Urlaub machen können. Einige planen bereits ihren nächsten Ausflug an die Küste, während für andere das Meer eine unüberwindbare Angst darstellt. Thalassophobie oder Meeresphobie Wir sprechen über die Ursachen und Symptome der Thalassophobie und wie man sie überwinden kann.

Was ist Thalassophobie oder Meeresphobie?

Thalassophobie oder Thalassophobie kommt aus dem Griechischen und setzt sich aus den beiden Begriffen "thalassa", was Meer bedeutet, und "phobos", was auf Angst anspielt, zusammen. Thalassophobie ist die Angst vor dem Meer, vor dem Ozean, Es handelt sich nicht um eine Wasserphobie, die in der Psychiatrie wie folgt definiert wird Aquaphobie noch sprechen wir über Hydrophobie Dabei handelt es sich sowohl um eine Angst vor Wasser als auch um eine Angst vor Flüssigkeiten im Allgemeinen (in der Regel als Folge einer Infektion mit dem Tollwutvirus). Auch bei der Thalassophobie handelt es sich um eine Angst vor dem Meer...:

• Angst vor dem Schwimmen und davor, in die Ferne zu schweben, wo man den Grund nicht sehen kann.
• Angst vor dem Segeln.
• Angst vor der Tiefe des Wassers im Allgemeinen, im Meer, in einem Schwimmbad oder in einem See.
• Angst vor dem offenen Meer, vor dem Ozean.
• Angst vor dem Meer bei Nacht, in der Dunkelheit.
• Angst vor dem Freitauchen.

Neben der Thalassophobie gibt es auch andere Formen der Meeresphobie:

• Cymophobie Angst vor Meereswellen, rauer See und stürmischer See.
• Skopulophobie Angst vor untergetauchten Felsen und dem Unbekannten im Meer.
• Selakophobie Angst vor Haien (die durch einen bekannten Film in der kollektiven Vorstellung verankert wurde).

Während die Hydrophobie wird mit Bezug auf die Krankheit behandelt, von der sie herrührt, d.h. mit Vorbeugung und Impfung, Wasserphobie und Meeresphobie können mit psychologischer Hilfe bekämpft werden.

Die Therapie unterstützt Sie auf Ihrem Weg zu geistigem und emotionalem Wohlbefinden.

Symptome der Thalassophobie

Die Die häufigsten Symptome der Meeresphobie :

• Schwindelgefühl;
• Kopfschmerzen;
• Übelkeit;
• Tachykardie;
• Ängste;
• Panikattacken.

Einige dieser Gefühle zeigen sich bereits beim Anblick einer Wasserfläche, die nicht nur aus Meerwasser, sondern auch aus einem Schwimmbad besteht.

Ursachen der Meeresphobie

Im DSM-5, dem Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, wird die Thalassophobie als eine Art spezifischer Phobie eingestuft.

Innerhalb dieses Typs finden wir auch andere Phobien wie Megalophobie (Angst vor großen Objekten), Haphophobie (Angst vor Körperkontakt), Emetophobie (Angst vor Erbrechen), Entomophobie (Angst vor Insekten), Thanatophobie (Angst vor dem Tod), Tokophobie (Angst vor Schwangerschaft und Geburt), Agoraphobie (Angst vor offenen Räumen), Amaxophobie, Akrophobie, Arachnophobie...

Was haben diese Phobien gemeinsam? Laut dieser Studie könnten die Ursachen bis zu einem gewissen Grad genetisch bedingt sein, aber die Gründe hängen häufiger mit (manchmal sogar traumatischen) Erfahrungen in der Kindheit oder in bestimmten Lebensabschnitten zusammen. So können beispielsweise Eltern, die unter Angstzuständen oder Thalassophobie leiden, ihren Kindern die Angst vor dem Meer vererben.

Wie man die Thalassophobie oder die Angst vor dem Meer überwindet

Wie überwindet man eine Phobie vor dem Meer? Ein Test, um herauszufinden, ob man unter Angst vor dem Meer (im Sinne einer Thalassophobie) leidet, kann darin bestehen, sich Bilder von den Tiefen des Meeres, vom Meer bei Nacht, aber auch von Seen (die in der Regel trüber und daher noch geheimnisvoller sind) anzusehen.

Zu den möglichen Mitteln gegen die Thalassophobie gehört das richtige Atmen: Lernen. Zwerchfellatmung hilft bei der Regulierung der Atmung und fördert eine größere Gelassenheit, indem es dazu beiträgt, Ängste abzubauen und den (Angst-)Zustand, der eine Phobie kennzeichnet, zu reduzieren.

Eine weitere Möglichkeit, mit der Thalassophobie umzugehen, besteht darin, sich schrittweise an das Meer zu gewöhnen. Wie können Sie das tun? Wählen Sie zunächst Orte mit flachem und möglichst klarem Wasser, vielleicht in Begleitung einer vertrauten Person mit guten Schwimmkenntnissen. ‍

Thalassophobie: Überwindung durch psychologische Therapie

Eine Phobie kann aus der Angst entstehen, die Kontrolle zu verlieren. Um zu versuchen, die Ursachen einer Phobie vor dem Meer zu ermitteln, die Symptome in den Griff zu bekommen und zu versuchen, sie zu lösen, ist der Besuch eines Psychologen zweifellos eine der wirksamsten Lösungen.

Mit Hilfe der kognitiven Verhaltenstherapie kann die Person, die unter Thalassophobie leidet, den Gründen für ihre Angst vor dem Meer auf die Spur kommen, lernen, mit den Ängsten umzugehen, die das Meer auslösen kann, und mit der Zeit die Vorzüge des Meeres wieder schätzen lernen.