Por multaj homoj, la maro estas tiu loko por malstreĉiĝi, trempi, ĝi eĉ estas sinonimo de ferioj. Estos tiuj, kiuj jam planas venontan fuĝon al la marbordo, dum por aliaj homoj la maro reprezentas nesupereblan timon, ili estas homoj kiuj suferas de talasofobio aŭ marfobio . Ni parolas pri la kaŭzoj, simptomoj kaj kiel venki talasofobion.

Kio estas talasofobio aŭ fobio al la maro?

Talassofobio, aŭ talasofobio, devenas de la greka kaj konsistas el la kuniĝo de du konceptoj "thalassa" kiu signifas maro kaj "fobos", kiu aludas al timo. Tial, la signifo de talasofobio estas timi la maron, la oceanon, gardu vin! Ne temas pri akvofobio, kiu en psikiatrio estas difinita kiel akvafobio , nek pri hidrofobio , kiu estas kaj la timo al akvo kaj al likvaĵoj ĝenerale (ĝi kutime estas donita al radiko de esti kontraktita la rabioviruson). Ni ripetas: kiam oni parolas pri talasofobio oni parolas pri timo de la maro. Klariginte tion, tiuj, kiuj suferas de la marfobio, havas:

• Timon naĝi kaj foriri, kie la fundo ne videblas.
• Timon veli.
• Timo al la profundo de akvo ĝenerale, en la maro, en naĝejo aŭ en lago.
• Timo al la malferma maro, al la oceano.
• Timo al la maro nokte, en mallumo.
• Timo de liberplonĝado.

Krom talasofobio ekzistas aliaj formoj.de fobio al la maro:

• Cimofobio , timo al la ondoj de la maro, malglataj maroj kaj la maro en ŝtormo.
• Skopulofobio , timo al subakvigitaj rokoj kaj la nekonataĵo en la maro.
• Selaĥofobio , timo al ŝarkoj (kiun konata filmo helpis starigi en la kolektiva imago).

Dum hidrofobio estas traktata rilate al la malsano el kiu ĝi devenas, tio estas per preventado kaj vakcinado, oni povas trakti fobion al akvo kaj al la marofobion per psikologia helpo.

Terapio subtenas vin sur via vojo al mensa kaj emocia bonfarto

Simptomoj de talasofobio

La plej oftaj simptomoj de marfobio :

• kapturno;
• kapdoloro;
• naŭzo; ;
• takikardio;
• angoro;
• panikatakoj.

Kelkaj el tiuj sentoj jam ekaperas nur vidante etendaĵon de akvo, ne; nur la maro, sed ankaŭ naĝejo.

Kaŭzoj de la marfobio

En la DSM-5, la Diagnoza kaj Statistika Manlibro de Mensaj Malordoj, talasofobio estas klasifikita en la specoj de specifaj fobioj.

En ĉi tiu tipo, ni trovas ankaŭ aliajn fobiojn kiel megalofobio (al grandaj objektoj), hafefobio (al fizika kontakto), emetofobio (al vomado), entomofobio (al). insektoj), tanatofobio (latimo de morto) tokofobio (timo de gravedeco kaj akuŝo), agorafobio (timo de liberaj spacoj), amaksofobio, akrofobio, araknofobio...

Kion ili havas en komuna? fobioj? Laŭ ĉi tiu studo, la kaŭzoj povus esti iagrade genetikaj, sed la kialoj estas kutime pli ligitaj al spertoj (foje eĉ traŭmataj) vivitaj en infanaĝo aŭ en certaj periodoj de la vivo. Ekzemple, gepatroj, kiuj suferas de angoro aŭ talasofobio, povas transdoni sian timon de la maro al siaj infanoj.

Kiel venki talasofobion aŭ timon de la maro

Kiel oni venkas marfobion? Provo por kompreni, ĉu oni suferas pro timo al la maro (en la grado de talasofobio) povas esti rigardi fotojn de ĝiaj profundoj, de la maro nokte, sed ankaŭ de lagoj (kutime pli malklaraj kaj do eĉ pli). mistera). .

Inter la eblaj rimedoj por mastrumi talasofobion estas ĝusta spirado. Lernado de diafragma spirado helpas reguligi spiradon kaj antaŭenigas pli grandan trankvilon ĉar ĝi helpas trankviligi angoron kaj redukti tiun (maltrankvilan) staton, kiu karakterizas fobion.

Alia maniero trakti talasofobion estas iom post iom familiariĝi. kun la maro per iom-post-ioma malkovro. Kiel vi povas fari ĝin? Por komenci, elektu lokojn kun malprofunda akvo kaj kiel eble plej klarajen la kompanio de fidinda persono kun bonaj naĝantaj kapabloj.

Talasofobio: kiel venki ĝin per psikologia terapio

Fobio povas ekesti pro timo perdi kontrolon. Por provi identigi la kaŭzojn de la fobio de la maro, administri la simptomojn kaj provi solvi ĝin, iri al la psikologo estas sendube unu el la plej efikaj solvoj.

Kun kogna-konduta terapio, la persono kiu suferas de talasofobio povos spuri la kialojn kiuj deĉenigis sian timon al la maro, ili lernos administri la angorojn kiujn ĝi povas kaŭzi kaj, kun la tempo, ili povos reveni por aprezi la profitojn de la maro.