Za mnoge ljudi je morje kraj, kjer se lahko sprostijo, potopijo ali celo odidejo na počitnice. Nekateri že načrtujejo naslednje potovanje na obalo, drugim pa morje predstavlja nepremagljiv strah. talasofobija ali fobija pred morjem Govorimo o vzrokih, simptomih in kako premagati talasofobijo.

Kaj je talasofobija ali fobija pred morjem?

Talasofobija ali talasofobija izvira iz grščine in je sestavljena iz dveh pojmov: "thalassa", ki pomeni morje, in "phobos", ki se nanaša na strah. Zato je pomen besede talasofobija naslednji Talasofobija je strah pred morjem, oceanom, To ni fobija pred vodo, ki je v psihiatriji opredeljena kot akvafobija niti ne govorimo o hidrofobija Gre za strah pred vodo in strah pred tekočinami na splošno (običajno je to posledica okužbe z virusom stekline). Ko govorimo o talasofobiji, govorimo o strahu pred morjem. Kljub temu imajo ljudje s fobijo pred morjem..:

• Strah pred plavanjem in plavanjem v daljavo, kjer ne vidiš dna.
• Strah pred jadranjem.
• Strah pred globino vode na splošno, v morju, bazenu ali jezeru.
• Strah pred odprtim morjem, pred oceanom.
• Strah pred morjem ponoči, v temi.
• Strah pred freedivingom.

Poleg talasofobije obstajajo tudi druge oblike morske fobije:

• Cimofobija strah pred morskimi valovi, razburkanim morjem in viharnim morjem.
• Scopulophobia strah pred potopljenimi skalami in neznanim v morju.
• Selakofobija strah pred morskimi psi (ki ga je v kolektivni domišljiji pomagal utrditi znani film).

Medtem ko je hidrofobija se zdravi glede na bolezen, iz katere izhaja, tj. s preprečevanjem in cepljenjem, fobijo pred vodo in morjem pa je mogoče odpraviti s psihološko pomočjo.

Terapija vas podpira na poti k duševnemu in čustvenemu dobremu počutju.

Simptomi talasofobije

Spletna stran najpogostejši simptomi morske fobije :

• omotica;
• glavobol;
• slabost;
• tahikardija;
• tesnoba;
• napadi panike.

Nekateri od teh občutkov se pojavijo že ob pogledu na vodno površino, ne le morsko, temveč tudi bazen.

Vzroki za fobijo pred morjem

V Diagnostičnem in statističnem priročniku duševnih motenj DSM-5 je talasofobija uvrščena med specifične fobije.

V tej vrsti fobij najdemo tudi druge fobije, kot so megalofobija (strah pred velikimi predmeti), hafofobija (strah pred fizičnim stikom), emetofobija (strah pred bruhanjem), entomofobija (strah pred insekti), tanatofobija (strah pred smrtjo), tokofobija (strah pred nosečnostjo in porodom), agorafobija (strah pred odprtimi prostori), amahofobija, akrofobija, arahnofobija.

Kaj imajo te fobije skupnega? Po tej študiji so vzroki lahko do neke mere genetski, vendar so pogosteje povezani z izkušnjami (včasih celo travmatičnimi) v otroštvu ali v določenih življenjskih obdobjih. Starši, ki trpijo za anksioznostjo ali talasofobijo, lahko na primer strah pred morjem prenesejo na svoje otroke.

Kako premagati talasofobijo ali strah pred morjem

Kako premagati fobijo pred morjem? Test za razumevanje, ali imate strah pred morjem (do stopnje talasofobije), je lahko ogled slik morskih globin, nočnega morja, pa tudi jezer (običajno bolj motnih in zato še bolj skrivnostnih).

Med možnimi sredstvi za obvladovanje talasofobije je pravilno dihanje. preponsko dihanje pomaga uravnavati dihanje in spodbuja večjo umirjenost, saj pomaga umiriti tesnobo in zmanjšati (tesnobno) stanje, ki je značilno za fobijo.

Drug način za obvladovanje talasofobije je, da se s postopno izpostavljenostjo morju postopoma seznanite z morjem. Kako to lahko storite? Za začetek izberite kraje s plitvo in čim bolj čisto vodo, morda v družbi zaupanja vredne osebe z dobrim znanjem plavanja. ‍

Talasofobija: kako jo premagati s psihološko terapijo

Fobija lahko nastane zaradi strahu pred izgubo nadzora. Če želite ugotoviti vzroke za fobijo pred morjem, obvladati simptome in jo poskušati odpraviti, je obisk psihologa nedvomno ena najučinkovitejših rešitev.

S kognitivno vedenjsko terapijo bo oseba, ki trpi za talasofobijo, lahko izsledila razloge, ki so sprožili njen strah pred morjem, se naučila obvladovati tesnobo, ki jo lahko sproži, in sčasoma ponovno cenila prednosti morja.