Birçok insan için deniz, rahatlayabilecekleri, dalabilecekleri ve hatta tatile çıkabilecekleri bir yerdir. Bazı insanlar şimdiden bir sonraki sahil gezilerini planlarken, diğerleri için deniz aşılmaz bir korkuyu temsil eder. thalassophobia veya deniz fobisi Talasofobinin nedenleri, belirtileri ve nasıl üstesinden gelineceği hakkında konuşuyoruz.

Talasofobi veya deniz fobisi nedir?

Thalassophobia ya da thalassophobia, Yunanca'dan gelmektedir ve iki kavramın birleşmesinden oluşmaktadır: deniz anlamına gelen "thalassa" ve korku anlamına gelen "phobos". Dolayısıyla thalassophobia'nın anlamı şudur Thalassophobia denizden, okyanustan korkmaktır, Bu, psikiyatride şu şekilde tanımlanan su fobisi değildir aquaphobia hakkında da konuşmuyoruz hidrofobi Bu hem su korkusu hem de genel olarak sıvı korkusudur (genellikle kuduz virüsü kapmanın bir sonucu olarak). Yine, talasofobiden bahsettiğimizde, deniz korkusundan bahsediyoruz. Bununla birlikte, deniz fobisi olan insanlar..:

• Yüzmekten ve dibini göremediğiniz mesafeye gitmekten korkmak.
• Yelken korkusu.
• Genel olarak, denizde, yüzme havuzunda veya gölde suyun derinliğinden korkma.
• Açık denizden, okyanustan korkmak.
• Geceleri, karanlıkta deniz korkusu.
• Serbest dalış korkusu.

Talasofobiye ek olarak, deniz fobisinin başka biçimleri de vardır:

• Cymophobia Deniz dalgalarından, dalgalı denizlerden ve fırtınalı denizlerden korkmak.
• Skopülofobi Batık kayalardan ve denizdeki bilinmezlikten korkmak.
• Selakofobi Köpekbalığı korkusu (ki bu korkuyu kolektif hayal gücünde düzeltmeye ünlü bir film yardımcı olmuştur).

Bu arada hidrofobi Su fobisi ve deniz fobisi, kaynaklandığı hastalığa göre tedavi edilir, yani önleme ve aşılama ile psikolojik yardımla ele alınabilir.

Terapi, zihinsel ve duygusal esenliğe giden yolda sizi destekler.

Talasofobi belirtileri

Bu deni̇z fobi̇si̇ni̇n en yaygin beli̇rti̇leri̇ :

• Baş dönmesi;
• Baş ağrısı;
• Mide bulantısı;
• taşikardi;
• kaygı;
• Panik atak.

Bu duygulardan bazıları, sadece deniz suyunu değil, aynı zamanda bir yüzme havuzunu da içeren geniş bir su alanını gördüğünüzde kendini belli eder.

Deniz fobisinin nedenleri

Mental Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı olan DSM-5'te talasofobi bir tür spesifik fobi olarak sınıflandırılmıştır.

Bu tür içinde megalofobi (büyük nesnelerden korkma), haphophobia (fiziksel temas korkusu), emetophobia (kusma korkusu), entomophobia (böcek korkusu), thanatophobia (ölüm korkusu), tocophobia (hamilelik ve doğum korkusu), agoraphobia (açık alan korkusu), amaxophobia, acrophobia, arachnophobia gibi diğer fobileri de bulabiliriz...

Bu fobilerin ortak noktası nedir? Bu çalışmaya göre, nedenler bir dereceye kadar genetik olabilir, ancak nedenler daha çok çocukluktaki veya yaşamın belirli dönemlerindeki deneyimlerle (hatta bazen travmatik) bağlantılıdır. Örneğin, anksiyete veya talasofobiden muzdarip ebeveynler çocuklarına deniz korkusu aktarabilir.

Talasofobi veya deniz korkusunun üstesinden nasıl gelinir?

Deniz fobisinin üstesinden nasıl gelirsiniz? Deniz korkunuz olup olmadığını (talasofobi derecesinde) anlamak için bir test, denizin derinliklerinin, geceleri denizin ve aynı zamanda göllerin (genellikle daha bulanık ve bu nedenle daha da gizemli) resimlerine bakmak olabilir.

Talasofobiyi yönetmek için olası çareler arasında doğru nefes almak da vardır. diyafram nefesi nefes almayı düzenlemeye yardımcı olur ve kaygıyı yatıştırmaya ve bir fobiyi karakterize eden (endişeli) durumu azaltmaya yardımcı olarak daha fazla sakinliği teşvik eder.

Talasofobi ile başa çıkmanın bir başka yolu da, denize kademeli olarak maruz kalarak kendinizi yavaş yavaş alıştırmaktır. Bunu nasıl yapabilirsiniz? Başlangıç olarak, belki de iyi yüzme becerilerine sahip güvenilir bir kişinin eşliğinde, sığ su ve mümkün olduğunca berrak su olan yerleri seçin. ‍

Talasofobi: Psikolojik terapi ile nasıl üstesinden gelinir?

Bir fobi, kontrolü kaybetme korkusundan kaynaklanabilir. Deniz fobisinin nedenlerini tespit etmek, semptomları yönetmek ve çözmeye çalışmak için bir psikoloğa görünmek şüphesiz en etkili çözümlerden biridir.

Bilişsel davranış terapisi ile talasofobiden muzdarip kişi, deniz korkusunu tetikleyen nedenlerin izini sürebilecek, neden olabileceği endişeleri yönetmeyi öğrenebilecek ve zamanla denizin faydalarını yeniden takdir edebilecektir.