За многу луѓе, морето е место за одмор, капење, дури е синоним за одмор. Ќе има и такви кои веќе планираат претстојно бегство на брегот, додека за другите луѓе морето претставува непремостлив страв, тоа се луѓе кои страдаат од таласофобија или фобија од морето . Зборуваме за причините, симптомите и како да се надмине таласофобијата.

Што е таласофобија или фобија од морето?

Таласофобија, или таласофобија, доаѓа од грчкиот јазик и се состои од спој на два концепта „таласа“ што значи море и „фобос“, што алудира на страв. Затоа, значењето на таласофобијата е да се плашиш од морето, океанот, внимавај! Тоа не е фобија од вода, која во психијатријата се дефинира како аквафобија , ниту пак зборуваме за хидрофобија , што е и страв од вода и од течности воопшто (обично е даден на коренот на заразен со вирусот на беснило). Повторуваме: кога зборуваме за таласофобија, зборуваме за страв од морето. Откако го разјаснивме ова, оние кои страдаат од фобија од морето имаат:

• Страв од пливање и одење далеку каде што дното не се гледа.
• Страв од пловење.
• Страв од длабочината на водата воопшто, во море, во базен или во езеро.
• Страв од отворено море, од океан.
• Страв од море ноќе, во темница.
• Страв од слободно нуркање.

Покрај таласофобијата, постојат и други формиод фобија кон морето:

• цимофобија , страв од брановите на морето, немирното море и морето во бура.
• Скопулофобија , страв од потопени карпи и непознатото во морето.
• Селахофобија , страв од ајкули (што добро познат филм помогна да се воспостави во колективната имагинација).

Додека хидрофобијата се третира со упатување на болеста од која произлегува, односно со превенција и вакцинација, фобијата од водата и фобијата од морето може да се решат со психолошка помош.

Терапијата ве поддржува на вашиот пат кон ментална и емоционална благосостојба

Симптоми на таласофобија

најчестите симптоми на морска фобија :

• вртоглавица;
• главоболка;
• гадење ;
• тахикардија;
• анксиозност;
• напади на паника.

Некои од овие чувства веќе се појавуваат само со гледање на продолжеток на вода, не само море, но и базен.

Причини за фобија од морето

Во DSM-5, Дијагностички и статистички прирачник за ментални нарушувања, таласофобијата е класифицирана во типовите на специфични фобии.

Кај овој тип, наоѓаме и други фобии како што се мегалофобија (кон големи предмети), хафефобија (до физички контакт), еметофобија (до повраќање), ентомофобија (до инсекти), танатофобија (настрав од смрт) токофобија (страв од бременост и породување), агорафобија (страв од отворен простор), амаксофобија, акрофобија, арахнофобија...

Што имаат заедничко овие? Според оваа студија, причините би можеле да бидат генетски до одреден степен, но причините обично се повеќе поврзани со искуства (понекогаш дури и трауматски) доживеани во детството или во одредени периоди од животот. На пример, родителите кои страдаат од анксиозност или таласофобија можат да го пренесат својот страв од морето на своите деца.

Како да ја надминете таласофобијата или стравот од морето

Како да ја надминете фобијата од морето? Тест за да разберете дали страдате од страв од морето (во степенот на таласофобија) може да биде да гледате фотографии од неговите длабочини, од морето во текот на ноќта, но и од езерата (обично поматно и затоа уште повеќе мистериозно)..

Меѓу можните лекови за справување со таласофобијата е правилното дишење. Учењето дијафрагматско дишење помага во регулирањето на дишењето и промовира поголема смиреност бидејќи помага да се смири анксиозноста и да се намали таа (анксиозна) состојба која ја карактеризира фобијата.

Друг начин за лекување на таласофобијата е постепено да се запознаете со морето преку постепено изложување. Како можете да го направите тоа? За почеток, изберете места со плитка вода и што е можно почиста, можебиво друштво на доверлива личност со добри пливачки вештини.

Таласофобија: како да се надмине со психолошка терапија

Фобијата може да произлезе од стравот од губење контрола. За да се обидете да ги идентификувате причините за фобијата од морето, да управувате со симптомите и да се обидете да ја решите, одењето кај психолог е несомнено едно од најефикасните решенија.

Со когнитивно-бихејвиорална терапија, лицето кое страда од таласофобија ќе може да ги пронајде причините што го поттикнале неговиот страв од морето, ќе научи да управува со вознемиреноста што може да ја предизвика и, со текот на времето, тие ќе можат да се вратат за да ги ценат придобивките од морето.