Pentru mulți oameni, marea este acel loc în care se pot relaxa, pot face o baie, chiar pot pleca în vacanță. Unii își planifică deja următoarea excursie pe litoral, în timp ce pentru alții marea reprezintă o teamă insurmontabilă. talasofobia sau fobia de mare Vorbim despre cauze, simptome și cum să depășim talasofobia.

Ce este talasofobia sau fobia de mare?

Thalassofobia sau talasofobia provine din limba greacă și este compusă din unirea a două concepte: "thalassa", care înseamnă mare și "phobos", care se referă la frică. Prin urmare, semnificația talasofobiei este următoarea Thalassofobia este o frică de mare, de ocean, Aceasta nu este fobia de apă, care este definită în psihiatrie ca fiind aquaphobia și nici nu vorbim despre hidrofobie Aceasta este atât o frică de apă, cât și o frică de lichide în general (de obicei ca urmare a faptului că a contractat virusul rabic). Din nou, când vorbim despre talasofobie, vorbim despre o frică de mare. Acestea fiind spuse, persoanele cu fobie de mare au..:

• Frica de înot și de a merge în depărtare, unde nu poți vedea fundul.
• Frica de navigație.
• Frica de adâncimea apei în general, în mare, într-o piscină sau într-un lac.
• Frica de marea liberă, de ocean.
• Frica de mare noaptea, pe întuneric.
• Frica de freediving.

În afară de talasofobie, există și alte forme de fobie de mare:

• Cimofobie teama de valurile mării, de marea agitată și de marea furtunoasă.
• Scopulophobia teama de rocile scufundate și de necunoscutul din mare.
• Selacophobia frica de rechini (pe care un film bine cunoscut a contribuit la fixarea ei în imaginarul colectiv).

În timp ce hidrofobie este tratată în funcție de boala din care derivă, adică prin prevenire și vaccinare, fobia de apă și fobia de mare pot fi abordate cu ajutor psihologic.

Terapia vă sprijină în drumul dvs. spre bunăstarea mentală și emoțională.

Simptomele talasofobiei

The cele mai frecvente simptome ale fobiei de mare :

• amețeli;
• dureri de cap;
• greață;
• tahicardie;
• anxietate;
• atacuri de panică.

Unele dintre aceste sentimente sunt deja evidente la vederea unei întinderi de apă, nu doar apă de mare, ci și o piscină.

Cauzele fobiei de mare

În DSM-5, Manualul diagnostic și statistic al tulburărilor mentale, talasofobia este clasificată ca un tip de fobie specifică.

În cadrul acestui tip de fobii mai întâlnim și alte fobii, cum ar fi megalofobia (frica de obiecte mari), haphofobia (frica de contact fizic), emetofobia (frica de vomă), entomofobia (frica de insecte), thanatofobia (frica de moarte), tocofobia (frica de sarcină și naștere), agorafobia (frica de spații deschise), amaxofobia, acrofobia, arahnofobia...

Ce au în comun aceste fobii? Potrivit acestui studiu, cauzele ar putea fi genetice într-o oarecare măsură, dar motivele sunt mai des legate de experiențe (uneori chiar traumatice) din copilărie sau din anumite perioade ale vieții. De exemplu, părinții care suferă de anxietate sau talasofobie pot transmite copiilor lor teama de mare.

Cum să depășești talasofobia sau frica de mare

Cum să depășești o fobie de mare? Un test pentru a înțelege dacă suferiți de frica de mare (până la gradul de talasofobie) poate fi să vă uitați la imagini din adâncurile mării, ale mării pe timp de noapte, dar și ale lacurilor (de obicei mai întunecate și, prin urmare, și mai misterioase).

Printre posibilele remedii pentru a gestiona talasofobia se numără respirația corectă. Învățarea. Învățarea respirație diafragmatică ajută la reglarea respirației și favorizează un calm mai mare, ajutând la calmarea anxietății și la reducerea stării (anxioase) care caracterizează o fobie.

O altă modalitate de a face față talasofobiei este de a vă familiariza treptat cu marea prin expunere treptată. Cum puteți face acest lucru? Pentru început, alegeți locuri cu apă puțin adâncă și cât mai limpede posibil, poate în compania unei persoane de încredere cu bune abilități de înot. ‍

Thalassofobia: cum să o depășești cu terapie psihologică

O fobie poate apărea din teama de a pierde controlul. Pentru a încerca să identificați cauzele fobiei de mare, să gestionați simptomele și să încercați să o rezolvați, consultarea unui psiholog este, fără îndoială, una dintre cele mai eficiente soluții.

Cu ajutorul terapiei cognitiv-comportamentale, persoana care suferă de talasofobie va putea să depisteze motivele care i-au declanșat frica de mare, să învețe să gestioneze anxietățile pe care aceasta le poate provoca și, în timp, să poată aprecia din nou beneficiile mării.