Bagi ramai orang, laut adalah tempat untuk berehat, berenang, malah ia sinonim dengan percutian. Akan ada mereka yang sudah merancang percutian yang akan datang ke pantai, manakala bagi orang lain laut mewakili ketakutan yang tidak dapat diatasi, mereka adalah orang yang mengalami thalassophobia atau fobia terhadap laut . Kami bercakap tentang punca, gejala dan cara mengatasi talasofobia.

Apakah talasofobia atau fobia laut?

Thalassophobia, atau thalassophobia, berasal daripada bahasa Yunani dan terdiri daripada gabungan dua konsep "thalassa" yang bermaksud laut dan "phobos", yang merujuk kepada ketakutan. Oleh itu, maksud thalassophobia ialah takut kepada laut, lautan, awas! Ia bukanlah fobia terhadap air, yang dalam psikiatri ditakrifkan sebagai aquaphobia , dan kita juga tidak bercakap tentang hydrophobia , iaitu ketakutan terhadap air dan cecair secara umum (ia biasanya diberikan kepada punca telah dijangkiti virus rabies). Kami ulangi: apabila kita bercakap tentang thalassophobia kita bercakap tentang ketakutan laut. Setelah menjelaskan perkara ini, mereka yang mengalami fobia laut mempunyai:

• Takut berenang dan pergi jauh di mana dasar tidak dapat dilihat.
• Takut belayar.
• Ketakutan akan kedalaman air secara umum, di laut, di kolam renang atau di tasik.
• Takut kepada laut lepas, kepada lautan.
• Takut kepada laut. laut pada waktu malam, dalam gelap.
• Takut terjun bebas.

Selain talasofobia, terdapat bentuk lainfobia kepada laut:

• Cymophobia , takut kepada ombak laut, laut bergelora dan laut dalam ribut.
• Scopulophobia , ketakutan terhadap batu yang tenggelam dan yang tidak diketahui di laut.
• Selachophobia , ketakutan terhadap jerung (yang mana filem terkenal telah membantu mewujudkan imaginasi kolektif).

Sementara hidrofobia dirawat dengan merujuk kepada penyakit dari mana ia berasal, iaitu, dengan pencegahan dan vaksinasi, fobia air dan fobia laut boleh ditangani dengan bantuan psikologi.

Terapi menyokong anda dalam laluan anda ke arah kesejahteraan mental dan emosi

Gejala talassophobia

gejala fobia laut yang paling biasa :

• pening;
• sakit kepala;
• loya ;
• takikardia;
• kebimbangan;
• serangan panik.

Sesetengah perasaan ini sudah muncul hanya dengan melihat lanjutan air, bukan hanya laut, tetapi juga kolam renang.

Punca fobia laut

Dalam DSM-5, Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, thalassophobia diklasifikasikan dalam jenis fobia tertentu.

Dalam jenis ini, kami juga mendapati fobia lain seperti megalophobia (kepada objek besar), hafephobia (kepada sentuhan fizikal), emetophobia (kepada muntah), entomophobia (kepada serangga), thanatophobia (thetakut mati) tokofobia (takut kehamilan dan melahirkan anak), agoraphobia (takut ruang terbuka), amaxophobia, acrophobia, arachnophobia...

Apakah persamaan ini? fobia? Menurut kajian ini, puncanya mungkin genetik sedikit sebanyak, tetapi sebabnya biasanya lebih dikaitkan dengan pengalaman (kadangkala trauma) yang hidup pada zaman kanak-kanak atau dalam tempoh kehidupan tertentu. Sebagai contoh, ibu bapa yang mengalami kebimbangan atau talasofobia boleh mewariskan ketakutan mereka terhadap laut kepada anak-anak mereka.

Bagaimana untuk mengatasi talasofobia atau ketakutan terhadap laut

Bagaimana anda mengatasi fobia terhadap laut? Ujian untuk memahami jika anda mengalami ketakutan terhadap laut (dalam tahap thalassophobia) boleh jadi dengan melihat foto kedalamannya, laut pada waktu malam, tetapi juga tasik (biasanya lebih keruh dan oleh itu lebih banyak lagi. misteri). .

Antara remedi yang mungkin untuk menguruskan talasofobia ialah pernafasan yang betul. Mempelajari pernafasan diafragma membantu mengawal pernafasan dan menggalakkan ketenangan yang lebih baik kerana ia membantu menenangkan kebimbangan dan mengurangkan keadaan (cemas) yang menjadi ciri fobia.

Cara lain untuk merawat talasofobia adalah dengan membiasakan diri secara beransur-ansur dengan laut melalui pendedahan secara beransur-ansur. Bagaimana anda boleh melakukannya? Sebagai permulaan, pilih tempat dengan air cetek dan sejernih mungkin, mungkindalam syarikat seorang yang boleh dipercayai dengan kemahiran berenang yang baik.

Talassophobia: cara mengatasinya dengan terapi psikologi

Fobia boleh timbul daripada ketakutan kehilangan kawalan. Untuk cuba mengenal pasti punca fobia laut, menguruskan gejala dan cuba menyelesaikannya, pergi ke ahli psikologi sudah pasti salah satu penyelesaian yang paling berkesan.

Dengan terapi kognitif-tingkah laku, orang yang menghidap talasofobia akan dapat mengesan sebab-sebab yang telah mencetuskan ketakutan mereka terhadap laut, mereka akan belajar untuk menguruskan kebimbangan yang boleh dicetuskan olehnya dan, dari masa ke masa, mereka akan dapat kembali untuk menghargai manfaat laut.