Daugeliui žmonių jūra yra ta vieta, kur jie gali atsipalaiduoti, išsimaudyti ar net atostogauti. Kai kurie jau planuoja kitą kelionę prie jūros, o kitiems jūra kelia neįveikiamą baimę. talasofobija arba jūros fobija Kalbame apie priežastis, simptomus ir kaip įveikti talasofobiją.

Kas yra talasofobija arba jūros fobija?

Talasofobija arba talasofobija yra kilusi iš graikų kalbos ir susideda iš dviejų sąvokų: "thalassa" - jūra ir "phobos" - baimė. Todėl talasofobijos reikšmė yra Talasofobija - tai jūros, vandenyno baimė, Tai nėra vandens fobija, kuri psichiatrijoje apibrėžiama kaip akvafobija taip pat nekalbame apie hidrofobija Tai ir vandens baimė, ir apskritai skysčių baimė (dažniausiai dėl užsikrėtimo pasiutligės virusu). Vėlgi, kai kalbame apie talasofobiją, kalbame apie jūros baimę. Vis dėlto žmonės, turintys jūros fobiją, turi..:

• Baimė plaukti ir plaukti į tolį, kur nematyti dugno.
• Baimė plaukti.
• Vandens gylio baimė apskritai, jūroje, baseine ar ežere.
• Atviros jūros, vandenyno baimė.
• Jūros baimė naktį, tamsoje.
• Baimė nardyti su laisvuoju nardymu.

Be talasofobijos, yra ir kitų jūros fobijos formų:

• Cimofobija jūros bangų, audringos ir audringos jūros baimė.
• Scopulophobia panirusių uolų ir nežinomybės jūroje baimė.
• Selakofobija ryklių baimė (kurią kolektyvinėje vaizduotėje padėjo įtvirtinti gerai žinomas filmas).

Nors hidrofobija gydoma atsižvelgiant į ligą, iš kurios ji kilo, t. y. taikant profilaktiką ir skiepus, vandens ir jūros fobiją galima įveikti psichologine pagalba.

Terapija padeda jums siekti psichinės ir emocinės gerovės.

Talasofobijos simptomai

Svetainė dažniausi jūros fobijos simptomai :

• galvos svaigimas;
• galvos skausmas;
• pykinimas;
• tachikardija;
• nerimas;
• panikos priepuoliai.

Kai kurie iš šių pojūčių išryškėja jau pamačius vandens erdvę, ne tik jūros vandenį, bet ir baseiną.

Jūros fobijos priežastys

Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadove DSM-5 talasofobija priskiriama prie specifinių fobijų.

Šiam tipui priskiriamos ir kitos fobijos, tokios kaip megalofobija (didelių daiktų baimė), hapofobija (fizinio kontakto baimė), emetofobija (vėmimo baimė), entomofobija (vabzdžių baimė), tanatofobija (mirties baimė), tokofobija (nėštumo ir gimdymo baimė), agorafobija (atvirų erdvių baimė), amaksofobija, akrofobija, arachnofobija...

Kas bendro tarp šių fobijų? Šio tyrimo duomenimis, priežastys iš dalies gali būti genetinės, tačiau dažniau jos susijusios su vaikystėje ar tam tikrais gyvenimo laikotarpiais patirtais išgyvenimais (kartais net traumuojančiais). Pavyzdžiui, tėvai, kenčiantys nuo nerimo ar talasofobijos, gali perduoti jūros baimę savo vaikams.

Kaip įveikti talasofobiją arba jūros baimę

Kaip įveikti jūros fobiją? Norint suprasti, ar jaučiate jūros baimę (iki talasofobijos laipsnio), galima pažvelgti į jūros gelmių, naktinės jūros, taip pat ežerų (paprastai drumzlinų, todėl dar paslaptingesnių) nuotraukas.

Viena iš galimų priemonių, padedančių įveikti talasofobiją, yra taisyklingas kvėpavimas. diafragminis kvėpavimas padeda sureguliuoti kvėpavimą ir skatina didesnę ramybę, padėdamas numalšinti nerimą ir sumažinti fobijai būdingą (nerimo) būseną.

Dar vienas būdas kovoti su talasofobija - palaipsniui susipažinti su jūra. Kaip tai padaryti? Pirmiausia rinkitės vietas, kur vanduo yra seklus ir kuo skaidresnis, galbūt kartu su patikimu žmogumi, turinčiu gerų plaukimo įgūdžių. ‍

Talasofobija: kaip ją įveikti taikant psichologinę terapiją

Fobija gali kilti dėl baimės prarasti kontrolę. Bandymas nustatyti jūros fobijos priežastis, suvaldyti simptomus ir pabandyti ją išspręsti, apsilankymas pas psichologą neabejotinai yra vienas veiksmingiausių sprendimų.

Taikant kognityvinę elgesio terapiją, nuo talasofobijos kenčiantis asmuo galės išsiaiškinti priežastis, kurios sukėlė jūros baimę, išmokti valdyti jos keliamą nerimą ir laikui bėgant vėl galės vertinti jūros teikiamus privalumus.