Dla wielu osób morze jest miejscem, w którym mogą się zrelaksować, popływać, a nawet wyjechać na wakacje. Niektórzy już planują kolejną wycieczkę na wybrzeże, podczas gdy dla innych morze stanowi strach nie do pokonania. talasofobia lub fobia morska Mówimy o przyczynach, objawach i sposobach przezwyciężenia talasofobii.

Czym jest talasofobia lub fobia morska?

Talasofobia lub talasofobia pochodzi z języka greckiego i składa się z połączenia dwóch pojęć: "thalassa", które oznacza morze i "phobos", które odnosi się do strachu. Dlatego znaczenie talasofobii to Talasofobia to strach przed morzem, oceanem, Nie jest to fobia wodna, którą psychiatria definiuje jako akwafobia ani nie mówimy o hydrofobia Jest to zarówno strach przed wodą, jak i strach przed płynami w ogóle (zwykle w wyniku zarażenia się wirusem wścieklizny). Ponownie, kiedy mówimy o talasofobii, mówimy o strachu przed morzem. To powiedziawszy, ludzie z fobią morską mają..:

• Strach przed pływaniem i oddalaniem się na odległość, z której nie widać dna.
• Strach przed żeglowaniem.
• Strach przed głębokością wody w ogóle, w morzu, w basenie lub w jeziorze.
• Strach przed otwartym morzem, przed oceanem.
• Strach przed morzem w nocy, w ciemności.
• Strach przed freedivingiem.

Oprócz talasofobii istnieją inne formy fobii morskiej:

• Cymofobia strach przed falami morskimi, wzburzonym morzem i sztormem.
• Skopulofobia strach przed zanurzonymi skałami i nieznanym w morzu.
• Selakofobia strach przed rekinami (który znany film pomógł utrwalić w zbiorowej wyobraźni).

Podczas gdy hydrofobia jest leczona w odniesieniu do choroby, z której się wywodzi, tj. za pomocą profilaktyki i szczepień, fobię wodną i morską można zwalczyć za pomocą pomocy psychologicznej.

Terapia wspiera na drodze do dobrego samopoczucia psychicznego i emocjonalnego.

Objawy talasofobii

The Najczęstsze objawy fobii morskiej :

• zawroty głowy;
• ból głowy;
• nudności;
• tachykardia;
• niepokój;
• ataki paniki.

Niektóre z tych uczuć pojawiają się już na widok wody, nie tylko morskiej, ale także basenu.

Przyczyny fobii morskiej

W DSM-5, Diagnostycznym i Statystycznym Podręczniku Zaburzeń Psychicznych, talasofobia jest klasyfikowana jako rodzaj fobii specyficznej.

W ramach tego typu fobii występują również inne, takie jak megalofobia (lęk przed dużymi przedmiotami), hapofobia (lęk przed kontaktem fizycznym), emetofobia (lęk przed wymiotami), entomofobia (lęk przed owadami), tanatofobia (lęk przed śmiercią), tokofobia (lęk przed ciążą i porodem), agorafobia (lęk przed otwartą przestrzenią), amaksofobia, akrofobia, arachnofobia...

Co łączy te fobie? Według tego badania przyczyny mogą być do pewnego stopnia genetyczne, ale częściej są związane z doświadczeniami (czasem nawet traumatycznymi) w dzieciństwie lub w pewnych okresach życia. Na przykład rodzice cierpiący na lęk lub talasofobię mogą przekazać swoim dzieciom strach przed morzem.

Jak pokonać talasofobię lub strach przed morzem?

Jak pokonać fobię przed morzem? Testem pozwalającym zrozumieć, czy cierpisz na lęk przed morzem (w stopniu talasofobii), może być oglądanie zdjęć głębin morskich, morza nocą, ale także jezior (zwykle bardziej mętnych, a przez to jeszcze bardziej tajemniczych).

Jednym z możliwych sposobów radzenia sobie z talasofobią jest prawidłowe oddychanie. Nauka oddychanie przeponowe pomaga regulować oddychanie i promuje większy spokój, pomagając uspokoić lęk i zmniejszyć (niespokojny) stan, który charakteryzuje fobię.

Innym sposobem radzenia sobie z talasofobią jest stopniowe oswajanie się z morzem poprzez stopniową ekspozycję. Jak możesz to zrobić? Na początek wybierz miejsca z płytką i jak najczystszą wodą, być może w towarzystwie zaufanej osoby z dobrymi umiejętnościami pływackimi. ‍

Talasofobia: jak ją pokonać za pomocą terapii psychologicznej?

Fobia może wynikać ze strachu przed utratą kontroli. Aby spróbować zidentyfikować przyczyny fobii morskiej, poradzić sobie z objawami i spróbować ją rozwiązać, udanie się do psychologa jest niewątpliwie jednym z najskuteczniejszych rozwiązań.

Dzięki terapii poznawczo-behawioralnej osoba cierpiąca na talasofobię będzie w stanie prześledzić powody, które wywołały u niej strach przed morzem, nauczyć się radzić sobie z lękami, które może ono wywoływać, a z czasem będzie w stanie ponownie docenić zalety morza.