Pre mnohých ľudí je more miestom, kde môžu relaxovať, kúpať sa, dokonca ísť na dovolenku. Niektorí ľudia už plánujú svoj ďalší výlet na pobrežie, zatiaľ čo pre iných predstavuje more neprekonateľný strach. talasofóbia alebo fóbia z mora Hovoríme o príčinách, príznakoch a o tom, ako prekonať talasofóbiu.

Čo je to talasofóbia alebo fóbia z mora?

Thalassophobia alebo thalassophobia pochádza z gréčtiny a vznikla spojením dvoch pojmov: "thalassa", čo znamená more, a "phobos", čo znamená strach. Preto je význam slova thalassophobia nasledovný Talasofóbia je strach z mora, z oceánu, Toto nie je fóbia z vody, ktorá je v psychiatrii definovaná ako aquaphobia ani nehovoríme o hydrofóbia Ide o strach z vody aj o strach z tekutín vo všeobecnosti (zvyčajne v dôsledku nakazenia sa vírusom besnoty). Keď hovoríme o talasofóbii, opäť hovoríme o strachu z mora. To znamená, že ľudia s fóbiou z mora majú..:

• Strach z plávania a z plavby do diaľky, kde nevidíte na dno.
• Strach z plavby.
• Strach z hĺbky vody všeobecne, v mori, v bazéne alebo v jazere.
• Strach z otvoreného mora, z oceánu.
• Strach z mora v noci, v tme.
• Strach z freedivingu.

Okrem talasofóbie existujú aj iné formy morskej fóbie:

• Cymofóbia strach z morských vĺn, rozbúreného mora a búrlivých morí.
• Scopulophobia strach z ponorených skál a neznámeho na mori.
• Selakofóbia strach zo žralokov (ktorý v kolektívnej predstavivosti pomohol zafixovať známy film).

Zatiaľ čo hydrofóbia sa lieči s ohľadom na chorobu, z ktorej pochádza, t. j. prevenciou a očkovaním, fóbiu z vody a mora možno riešiť psychologickou pomocou.

Terapia vás podporuje na ceste k duševnej a emocionálnej pohode.

Príznaky talasofóbie

Stránka najčastejšie príznaky fóbie z mora :

• závraty;
• bolesť hlavy;
• nevoľnosť;
• tachykardia;
• úzkosť;
• záchvaty paniky.

Niektoré z týchto pocitov sa prejavia už pri pohľade na vodnú plochu, a to nielen morskú vodu, ale aj bazén.

Príčiny fóbie z mora

V DSM-5, Diagnostickom a štatistickom manuáli duševných porúch, je talasofóbia klasifikovaná ako typ špecifickej fóbie.

V rámci tohto typu fóbií nájdeme aj ďalšie fóbie, ako sú megalofóbia (strach z veľkých predmetov), haphofóbia (strach z fyzického kontaktu), emetofóbia (strach zo zvracania), entomofóbia (strach z hmyzu), thanatofóbia (strach zo smrti), tokofóbia (strach z tehotenstva a pôrodu), agorafóbia (strach z otvorených priestorov), amaxofóbia, akrofóbia, arachnofóbia...

Čo majú tieto fóbie spoločné? Podľa tejto štúdie môžu byť príčiny do určitej miery genetické, ale častejšie sú spojené so skúsenosťami (niekedy dokonca traumatickými) v detstve alebo v určitých obdobiach života. Napríklad rodičia, ktorí trpia úzkostnými stavmi alebo talasofóbiou, môžu na svoje deti preniesť strach z mora.

Ako prekonať talasofóbiu alebo strach z mora

Ako prekonať fóbiu z mora? Skúškou, či trpíte strachom z mora (až do stupňa talasofóbie), môže byť pozeranie sa na obrázky morských hlbín, nočného mora, ale aj jazier (zvyčajne kalnejších, a preto ešte tajomnejších).

Medzi možné prostriedky na zvládnutie talasofóbie patrí správne dýchanie. bránicové dýchanie pomáha regulovať dýchanie a podporuje väčší pokoj tým, že pomáha utíšiť úzkosť a znížiť (úzkostný) stav, ktorý je charakteristický pre fóbiu.

Ďalším spôsobom, ako sa vyrovnať s talasofóbiou, je postupne sa oboznamovať s morom prostredníctvom postupného vystavovania sa mu. Ako to môžete urobiť? Na začiatok si vyberte miesta s plytkou a čo najčistejšou vodou, možno v spoločnosti dôveryhodnej osoby s dobrými plaveckými schopnosťami. ‍

Talasofóbia: ako ju prekonať pomocou psychologickej terapie

Fóbia môže vzniknúť zo strachu zo straty kontroly. Ak sa chcete pokúsiť identifikovať príčiny fóbie z mora, zvládnuť príznaky a pokúsiť sa ju vyriešiť, návšteva psychológa je nepochybne jedným z najúčinnejších riešení.

Pomocou kognitívno-behaviorálnej terapie bude osoba trpiaca talasofóbiou schopná vystopovať dôvody, ktoré vyvolali jej strach z mora, naučí sa zvládať úzkosti, ktoré môže vyvolávať, a časom bude schopná opäť oceniť výhody mora.