Obsah
Január a jeho slávny boj do kopca sú tu. Vianočné sviatky a Tři krále sa blížia ku koncu, naše peňaženky sa chvejú medzi nákupmi, darčekmi a výletmi, opulentné jedlá so sladkosťami sa skončili, svetlá, ktoré zdobia domy a ulice, zhasli a lesk výkladov sa vytratil... Vyhliadka môže byť trochu demoralizujúca. Vtedy sa objavuje spoločný pocit a jeden zsmútok prenasleduje naše životy a hovorí sa o Modrý pondelok najsmutnejší deň v roku .
Dátum Modrý pondelok často spadá do tretí alebo štvrtý pondelok v januári V novom roku 2023 Modrý pondelok sa uskutoční 16. januára Nový dátum v roku 2024 pripadne na 15. januára.
Ale, čo presne je Modrý pondelok ? Prečo sa Modrý pondelok je najsmutnejší deň v roku ? a predovšetkým, prečo sa Modrý pondelok ?
Pôvod Modrý pondelok
Čo je to Modrý pondelok a čo to znamená? Doslova. význam Modrý pondelok en"//www.buencoco.es/blog/psicologia-del-color">psychológia farieb vysvetľuje, že cítime farby a že každá farba ovplyvňuje náladu a duševný stav človeka).
Pôvod tohto výrazu pochádza od amerického psychológa Cliffa Arnalla z Cardiffskej univerzity, ktorý sa v roku 2005 zložitými výpočtami pokúsil určiť najsmutnejší dátum v roku.
Rovnica, ktorú vypracoval Arnall, zohľadňovala viacero premenných, napr:
- poveternostné podmienky;
- čas, ktorý uplynul od vianočných sviatkov;
- zlyhanie dobrých úmyslov;
- schopnosť spravovať vlastné financie;
- úroveň osobnej motivácie;
- potreba konať.
Hoci tento výpočet vypracoval psychológ, na stránke . Modrý pondelok má málo spoločného s psychológiou a nemá žiadny vedecký základ.
Fotografia: João Jesus (Pexels)"Dnes je Modrý pondelok Bojujte proti smútku výletom".
Arnallov výskum, ako sám o niekoľko rokov neskôr priznal, nebol ničím iným ako marketingovým ťahom cestovnej kancelárie Sky Travel, ktorá ho v snahe vyrovnať sa s klesajúcim počtom rezervácií zapojila do zisťovania existencie najsmutnejšieho dňa v roku. Cestovanie sa tak stalo ideálnym riešením na boj proti depresii spôsobenej koncom prázdnin a návratom do života.denne.
Cardiffská univerzita aj celá vedecká komunita sa veľmi skoro dištancovali od Modrý pondelok v ktorom sa uvádza, že neexistuje Denník Guardian urobil rozhovor s neurológom Deanom Burnettom, ktorý poukázal na to, že ide o podvod a že depresia je niečo úplne iné:
"//www.buencoco.es/blog/emociones-en-navidad">zvládnuť emócie, ktoré môže vzbudiť koniec sviatočného obdobia a návrat do každodenného života.
Vaša psychická pohoda je bližšie, ako si myslíte
Porozprávajte sa s Buencoco!Stránka Modrý pondelok neexistuje, sezónna depresia existuje
Hoci nie je možné vedecky zistiť, či existuje niečo ako najsmutnejší deň v roku, a dokonca neexistuje ani vedecký základ pre to, čo sa nazýva vianočný syndróm počas sviatkov alebo bezprostredne po nich, je to možné:
- pocit osamelosti
- pocit smútku a melanchólie;
- majú výkyvy nálad.
Hoci Modrý pondelok nie je pravda, je možné, že počas zimné mesiace sa vyskytujú depresívne poruchy a pokles nálady V tomto prípade hovoríme o sezónna depresia alebo sezónna afektívna porucha (SAD) Porucha, t. j. porucha, ktorá vzniká v určitom ročnom období.
Podľa výskumu tímu neurológov zameraného na sezónnu depresívnu poruchu sú jednou z možných príčin "sezónne výkyvy vo väzbe mozgového serotonínového transportéra".
Fotografia: Sameel Hassen (Pexels)Niekoľko tipov, ako sa vyrovnať so zlou náladou na začiatku roka
Ak by naozaj existoval takýto najsmutnejší deň v roku, mohli by sme sa čudovať: "//www.buencoco.es/blog/como-salir-de-una-depresion">ako sa dostať z depresie pomocou niektorých z týchto akcií:
- Pestujte zmysluplné vzťahy;
- Stanovte si realistické ciele a krok za krokom sa ich snažte dosiahnuť;
- Privítajte chvíle smútku bez toho, aby ste sa báli emócií;
- Starostlivosť o seba, starostlivosť o vlastnú fyzickú a psychickú pohodu.
Ak chcete tieto rady uviesť do praxe, môže vám veľmi pomôcť konzultácia s odborníkom na psychológiu. V Buencoco, s výhodami online terapie, ju môžete absolvovať bez toho, aby ste museli opustiť svoj domov, za prijateľnú cenu a s podporou odborníkov špecializovaných na rôzne psychoterapeutické prístupy.
Aby ste mohli začať, stačí vyplniť jednoduchý dotazník a my vám priradíme najvhodnejšieho odborníka pre váš prípad a budete môcť absolvovať prvú bezplatnú a nezáväznú kognitívnu konzultáciu.