Tabloya naverokê
Çile û berpala wê ya navdar jixwe li vir in. Cejna Noelê bi Roja Sê Padîşahan bi dawî dibe, çenteyên me di navbera kirîn, diyarî û derketinê de dilerizîn, xwarin û şîrîniyên dewlemend qediyan, çirayên ku xanî û kolanan dixemilînin vedimirin û ronahiya camên dikanan winda dibe… Perspektîf dikare hinekî demoralîze bibe. Ji ber vê yekê, hest û poşmanek hevpar jiyana me dikişîne û em qala Duşema şîn , roja herî xemgîn a salê dikin .
Dîroka Duşema Şîn bi gelemperî dikeve Duşema sêyemîn an çaremîn a Çile . Di vê sala 2023-an de ya nû, Duşema şîn dê di 16-ê Rêbendanê de be , lê di 2024-an de ew ê bikeve 15-ê Rêbendanê.
Lê ¿ bi rastî çi ye Dûşema Şîn ? Çima Dûşema Şîn roja herî xemgîn a salê ye ? Û berî her tiştî, çima Dûşema Şîn heye?
Eslê Dûşema Şîn
Duşema Şîn çi ye û tê çi wateyê? Bi rastî, wateya Dûşema Şîn "//www .buencoco ye. .es/blog/psicologia-del-color">psîkolojiya rengan diyar dike ku em bi rengan hîs dikin û her reng bandorê li hewa û derûniya mirovan dike).
Eslê vê gotinê ji ber psîkologê Amerîkî Cliff Arnall, ji Zanîngeha Cardiff, ku di sala 2005 de hesabên tevlihev çêkirhewl didin ku roja herî xemgîn a salê diyar bikin.
Hevkêşana ku ji hêla Arnall ve hatî pêşve xistin rêzek guhêrbar li ber çavan girt, wek:
- şert û mercên hewayê;<10
- dema ji betlaneyên Sersalê derbas bûye;
- têkçûna niyeta baş;
- qabiliyeta birêvebirina darayî;
- asta motîvasyona kesane;
- Pêdiviya tevgerê heye.
Tevî ku ev hesab ji hêla psîkologek ve hatî çêkirin jî, Duşema şîn hindik e ku têkiliya wê bi psîkolojiyê re heye û bingehek zanistî tune ye.
Wêne ji hêla João Jesus (Pexels)"Îro Duşema Şîn e : bi rêwîtiyek bi xemgîniyê re şer bikin"
Lêkolîna Arnall, wekî ew bixwe Piştî çend salan hate pejirandin, ji hêla ajansa rêwîtiyê Sky Travel ve, ji hêla kirrûbirrê ve ne tiştek din bû, ku ji bo ku bi daketina veqetandinê re mijûl bibe, wî beşdarî destnîşankirina hebûna roja herî xemgîn a salê kir. Bi vî rengî rêwîtî bû çareseriyek bêkêmasî ji bo têkoşîna li dijî depresyona ku ji ber dawiya betlaneyê û vegera jiyana rojane pêk tê.
Gelek zû, hem Zanîngeha Cardiff û hem jî tevahiya civaka zanistî xwe ji Duşema Şîn dûr xistin, û ragihandin ku ew tune , ku ew wekî ku neurolog Dean Burnett di hevpeyivînekê de destnîşan kir ew depresyon bi tevahî tiştek din eGuardian:
"//www.buencoco.es/blog/emociones-en-navidad">h> Başbûna weya psîkolojîk ji ya ku hûn difikirin nêzîktir e
Bi Boncoco re bipeyivin!Dûşema Şîn tune ye, depresyona demsalî heye
Her çend ne gengaz e ku bi zanistî were destnîşankirin ka roja herî xemgîn a salê hebe, û Ji bo ku di cejnê de an jî yekser piştî wê de bingehek zanistî tune ye ku jê re sendroma Noelê tê gotin, ev gengaz e:
- hest tenêtiyê bike
- hest xemgînî û melankolî bike;
- gûhertinên xwe hene.
Her çend Duşema şîn ne rast be jî, mimkun e ku di mehên zivistanê de hebe. nexweşiyên depresîv û kezebeke kêm in. Di vê rewşê de em behsa depresyona demsalî an nexweşiya hestyarî ya demsalî (SAD) dikin , ango nexweşiyek ku di hin demên salê de çêdibe.
Yek ji sedemên gengaz ev e " guheztinên demsalî yên li hevberdana veguhezkarê serotonin di mêjî de," li gorî lêkolînek ji hêla tîmek zanyarên neurolojî ve li ser nexweşiya depresîv ya demsalî.
Wêne ji hêla Sameel Hassen (Pexels)Hin serişteyên ji bo rêgirtinê ji bo nizmiya serê salê
Eger bi rastî roja herî xemgîn asal, belkî em ê ji xwe bipirsin: "//www.buencoco.es/blog/como-salir-de-una-depresion">bi çend van kiryaran meriv çawa ji depresyonê derkeve:
<8>Ji bo ku hûn dest pê bikin, tenê divê hûn tijî bikin. pirsnameyeke sade û em ê ji bo doza we pisporê herî guncaw ji we re destnîşan bikin û hûn ê karibin yekem şêwirdariya zanînê belaş û bê mecbûrî pêk bînin.
