1월의 명물 슬로프가 벌써 찾아왔습니다. 크리스마스 연휴는 삼왕의 날과 함께 끝납니다. 우리의 지갑은 구매, 선물 및 외출 사이에 떨리고 있습니다. 호화로운 식사와 과자는 끝났고 집과 거리를 장식하는 조명은 꺼지고 상점 창문의 빛은 사라집니다… 잠재 고객은 약간 사기를 꺾을 수 있습니다. 그래서 공통된 감정과 후회가 우리의 삶을 뒤덮고 우리는 일년 중 가장 슬픈 날인 블루 먼데이 에 대해 이야기합니다 .

블루 먼데이 의 날짜는 보통 1월 세 번째 또는 네 번째 월요일 입니다. 이 새로운 2023년에는 블루 먼데이 가 1월 16일 이고 2024년에는 1월 15일이 됩니다.

하지만 ¿ 블루 먼데이 ? 왜 블루 먼데이 일년 중 가장 슬픈 날 인가요? 그리고 무엇보다 블루먼데이 가 존재하는 이유

블루먼데이

블루 먼데이 가 무엇이고 무슨 뜻인가요? 블루 먼데이 의 의미는 말 그대로 "//www .buencoco .es/blog/psicologia-del-color">색의 심리학은 우리가 색을 느끼고 각각의 색이 사람들의 기분과 정신 상태에 영향을 미친다고 설명합니다.

이 표현의 기원은 Cardiff University의 미국 심리학자 Cliff Arnall은 2005년에 다음과 같은 복잡한 계산을 수행했습니다.일년 중 가장 슬픈 날짜를 결정하려고 합니다.

Arnall이 개발한 방정식은 다음과 같은 일련의 변수를 고려했습니다.

• 기상 조건;<10
• 크리스마스 연휴 이후 경과된 시간,
• 좋은 의도의 실패,
• 재정 관리 능력,
• 개인적 동기 부여 수준,
• 행동의 필요성.

이 미적분은 심리학자가 개발했지만 블루 먼데이 는 심리학과 거의 관련이 없으며 과학적 근거가 부족합니다.

“오늘은 블루 먼데이 : 여행으로 슬픔과 싸우다"

아날의 조사, 그 자신 몇 년 후 인정한 것은 예약 감소를 처리하기 위해 여행사 Sky Travel의 마케팅 조치에 지나지 않았습니다. 이처럼 여행은 연휴의 끝과 일상으로의 복귀로 인한 우울함을 이겨낼 수 있는 완벽한 해결책이 되었다.

곧 카디프 대학과 전체 과학계는 블루 먼데이 로부터 거리를 두며 존재하지 않는다 고 선언했습니다. 사기이며 우울증은 완전히 다른 것입니다. 신경과학자 Dean Burnett이 인터뷰에서 지적했듯이가디언:

"//www.buencoco.es/blog/emociones-en-navidad">연휴의 끝과 일상으로의 복귀가 불러일으킬 수 있는 감정을 관리합니다.

당신의 심리적 안녕은 생각보다 가까이에 있습니다.

블루 먼데이 는 존재하지 않지만 계절성 우울증은 존재합니다.

일년 중 가장 슬픈 날이 존재하는지 과학적으로 확립할 수는 없지만, 휴일이나 그 직후에 크리스마스 증후군이라고 불리는 것에 대한 과학적 근거조차 없습니다>기분에 변화가 있습니다.

블루 먼데이 는 사실이 아니지만 겨울철 에는 우울 장애와 기분 저하 입니다. 이 경우 계절성 우울증 또는 계절성 정서 장애(SAD) , 즉 1년 중 특정 시기에 발생하는 장애에 대해 이야기하고 있습니다.

가능한 원인 중 하나는 " 계절성 우울 장애에 대한 신경과학자 팀의 연구에 따르면 뇌의 세로토닌 전달체 접합부의 계절적 변동"이라고 합니다.

대처 방법 연초 우울한 기분에

가장 슬펐던 날이 있다면다음과 같은 질문을 할 수 있습니다. "//www.buencoco.es/blog/como-salir-de-una-depresion">다음 조치를 통해 우울증에서 벗어나는 방법:

이 팁을 실천하려면 전문 심리학자와의 상담이 큰 도움이 될 수 있습니다. Buencoco에서는 온라인 치료의 장점을 통해 다양한 심리 치료 접근 방식을 전문으로 하는 전문가의 지원과 저렴한 비용으로 집을 떠나지 않고도 치료를 받을 수 있습니다.

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