De maand januari en zijn beroemde zware strijd zijn aangebroken. De kerstvakantie en Driekoningen lopen ten einde, onze portemonnees bibberen van de boodschappen, cadeaus en uitstapjes, de overvloedige maaltijden met zoetigheden zijn voorbij, de lichtjes die de huizen en straten versieren worden gedoofd en de schittering van de etalages verdwijnt... Het vooruitzicht kan een beetje demotiverend zijn. Dan, een veelvoorkomend gevoel en een vanverdriet achtervolgt ons leven en er wordt gesproken over de Blauwe maandag de droevigste dag van het jaar .

De datum van de Blauwe maandag valt vaak in de derde of vierde maandag in januari In het nieuwe jaar 2023 zal de Blauwe maandag vindt plaats op 16 januari De nieuwe datum in 2024 valt op 15 januari.

Maar, wat is precies de Blauwe maandag ? Waarom doet de Blauwe maandag is de droevigste dag van het jaar en vooral, waarom doet de Blauwe maandag ?

De oorsprong van de Blauwe maandag

Wat is de Blauwe maandag en wat betekent het? Letterlijk, de betekenis van Blauwe maandag en"//www.buencoco.es/blog/psicologia-del-color">Kleurenpsychologie verklaart dat we kleuren voelen en dat elke kleur de stemming en mentale toestand van mensen beïnvloedt.)

De oorsprong van deze uitdrukking komt van de Amerikaanse psycholoog Cliff Arnall van de Universiteit van Cardiff, die in 2005 complexe berekeningen maakte om te proberen de droevigste datum van het jaar te bepalen.

De vergelijking die Arnall ontwikkelde hield rekening met een aantal variabelen, bijvoorbeeld:

• weersomstandigheden;
• de tijd die is verstreken sinds de kerstvakantie;
• het falen van goede bedoelingen;
• het vermogen om de eigen financiën te beheren;
• het niveau van persoonlijke motivatie;
• de noodzaak van actie.

Hoewel deze berekening is ontwikkeld door een psycholoog, op Blauwe maandag heeft weinig te maken met psychologie en heeft geen wetenschappelijke basis.

"Vandaag is Blauwe maandag Bestrijd verdriet met een reis".

Arnall's onderzoek, zoals hij zelf een paar jaar later toegaf, was niets meer dan een marketingzet van het reisbureau Sky Travel, dat hem, om het hoofd te bieden aan dalende boekingen, betrok bij het bepalen van het bestaan van de droevigste dag van het jaar. Reizen werd zo de perfecte oplossing om de depressie te bestrijden die werd veroorzaakt door het einde van de vakantie en de terugkeer naar het leven.dagelijks.

Al snel distantieerden zowel de universiteit van Cardiff als de hele wetenschappelijke gemeenschap zich van de Blauwe maandag verklarend dat bestaat niet The Guardian interviewde neurowetenschapper Dean Burnett, die erop wees dat het een hoax is en dat depressie iets heel anders is:

"//www.buencoco.es/blog/emociones-en-navidad">Omgaan met de emoties die het einde van de feestdagen en de terugkeer naar het dagelijks leven kunnen oproepen.

Je psychologische welzijn dichterbij dan je denkt

De Blauwe maandag bestaat niet, seizoensgebonden depressie wel

Hoewel het niet mogelijk is om wetenschappelijk vast te stellen of er zoiets bestaat als de droevigste dag van het jaar, en er zelfs geen wetenschappelijke basis is voor wat het kerstsyndroom wordt genoemd tijdens of vlak na de feestdagen, is het wel mogelijk:

• eenzaam voelen
• verdriet en melancholie voelen;
• stemmingswisselingen hebben.

Hoewel de Blauwe maandag niet waar is, is het mogelijk dat tijdens de wintermaanden voorkomen depressieve stoornissen en een gedaalde stemming In dit geval hebben we het over seizoensgebonden depressie of seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD) De stoornis, d.w.z. een stoornis die in bepaalde tijden van het jaar optreedt.

Een mogelijke oorzaak zijn "seizoensgebonden schommelingen in de binding van de serotoninetransporter in de hersenen", volgens onderzoek van een team van neurowetenschappers naar seizoensgebonden depressieve stoornis.

Enkele tips om met een slecht humeur aan het begin van het jaar om te gaan

Als er echt zoiets bestond als de droevigste dag van het jaar, zouden we ons dat kunnen afvragen: "//www.buencoco.es/blog/como-salir-de-una-depresion">Hoe je uit een depressie kunt komen met een aantal van deze acties:

• Cultiveer betekenisvolle relaties;
• Stel realistische doelen en werk er stap voor stap naartoe;
• Verwelkom momenten van verdriet zonder bang te zijn voor emoties;
• Voor jezelf zorgen, voor je eigen fysieke en psychologische welzijn.

Om dit advies in de praktijk te brengen, kan een consult bij een psycholoog een grote hulp zijn. Bij Buencoco, met de voordelen van online therapie, kun je dit doen zonder je huis te verlaten, tegen een betaalbare prijs en met de steun van professionals die gespecialiseerd zijn in verschillende psychotherapeutische benaderingen.

Om te beginnen hoef je alleen maar een eenvoudige vragenlijst in te vullen en wij zullen je toewijzen aan de meest geschikte professional voor jouw zaak en je kunt gratis en vrijblijvend je eerste cognitieve consult hebben.