INHOUDSOPGAWE
Januarie en sy bekende helling is reeds hier. Die Kersvakansie kom tot 'n einde met Drie Koningsdag, ons beursies het gebewe tussen aankope, geskenke en uitstappies, die weelderige etes en lekkers is verby, die ligte wat huise en strate versier gaan uit en die glans van die winkelvensters verdwyn ... Die vooruitsig kan 'n bietjie demoraliserende wees. So, 'n algemene gevoel en spyt spook ons lewens en ons praat oor Blou Maandag , die hartseerste dag van die jaar .
Die datum van Blou Maandag val gewoonlik op die derde of vierde Maandag in Januarie . In hierdie splinternuwe 2023 sal Blou Maandag op 16 Januarie wees, terwyl dit in 2024 op 15 Januarie sal val.
Maar ¿ wat presies is Blou Maandag ? Hoekom is Blou Maandag die hartseerste dag van die jaar ? En bowenal, waarom bestaan Blou Maandag ?
Die oorsprong van Blou Maandag
Wat is Blou Maandag en wat beteken dit? Letterlik is die betekenis van Blou Maandag "//www .buencoco .es/blog/psicologia-del-color">sielkunde van kleur verduidelik dat ons kleur voel en dat elke kleur die bui en geestestoestand van mense beïnvloed).
Die oorsprong hiervan Die uitdrukking is a.g.v. die Amerikaanse sielkundige Cliff Arnall, van Cardiff Universiteit, wat in 2005 komplekse berekeninge gemaak het omprobeer om die hartseerste datum van die jaar te bepaal.
Die vergelyking wat deur Arnall ontwikkel is, het 'n reeks veranderlikes in ag geneem, soos:
- weerstoestande;<10
- die tyd wat verloop het sedert die Kersvakansie;
- die mislukking van goeie bedoelings;
- die vermoë om 'n mens se finansies te bestuur;
- die vlak van motivering persoonlik;
- die behoefte om op te tree.
Alhoewel hierdie calculus deur 'n sielkundige ontwikkel is, het Blou Maandag min met sielkunde te doen en het dit nie 'n wetenskaplike basis nie.
Foto deur João Jesus (Pexels)“Vandag is Blou Maandag : beveg hartseer met 'n reis”
Arnall se ondersoek, soos hy self 'n paar jaar later erken, was niks meer as 'n bemarkingsskuif deur die reisagentskap Sky Travel nie, wat hom, om die afname in besprekings te hanteer, betrek het om die bestaan van die hartseerste dag van die jaar te bepaal. Reis het dus die perfekte oplossing geword om die depressie te bekamp wat veroorsaak word deur die einde van die vakansie en die terugkeer na die alledaagse lewe.
Baie gou het beide die Universiteit van Cardiff en die hele wetenskaplike gemeenskap hulle gedistansieer van Blue Monday en verklaar dat dit nie bestaan nie , dat dit is 'n klug en dat depressie iets heeltemal anders is, soos neurowetenskaplike Dean Burnett in 'n onderhoud virThe Guardian:
"//www.buencoco.es/blog/emociones-en-navidad">bestuur die emosies wat die einde van die vakansie en die terugkeer na die daaglikse lewe kan wek.
Jou sielkundige welstand is nader as wat jy dink
Praat met Boncoco!Die Blou Maandag bestaan nie, die seisoenale depressie wel
Alhoewel dit nie moontlik is om wetenskaplik vas te stel of die hartseerste dag van die jaar bestaan nie, en daar is nie eers wetenskaplike basis vir wat Kersfeessindroom genoem word gedurende die vakansie of onmiddellik daarna nie, dit is moontlik:
- eensaamheid voel
- hartseer en melancholie voel;
- veranderinge in die bui het.
Alhoewel Blou Maandag nie waar is nie, is dit moontlik dat daar gedurende die wintermaande is depressiewe versteurings en 'n lae bui . In hierdie geval praat ons van seisoenale depressie of seisoenale affektiewe versteuring (SAD) , dit wil sê 'n versteuring wat op sekere tye van die jaar ontstaan.
Een van die moontlike oorsake is " seisoenale skommelinge by die aansluiting van die serotonien-vervoerder in die brein," volgens navorsing deur 'n span neurowetenskaplikes oor seisoenale depressiewe versteuring.
Foto deur Sameel Hassen (Pexels)Sommige wenke vir hantering tot die lae bui van die begin van die jaar
As daar werklik die hartseerste dag van diejaar, miskien sou ons onsself afvra: "//www.buencoco.es/blog/como-salir-de-una-depresion">hoe om met sommige van hierdie aksies uit depressie te kom:
<8>Om hierdie wenke in die praktyk te bring, kan 'n konsultasie met 'n professionele sielkundige van groot hulp wees. By Buencoco, met die voordele van aanlynterapie, kan jy dit doen sonder om die huis te verlaat, teen 'n bekostigbare koste en met die ondersteuning van professionele persone wat in verskillende psigoterapeutiese benaderings spesialiseer.
Om te begin, moet jy net invul 'n eenvoudige vraelys en ons sal vir jou die mees geskikte professionele persoon vir jou geval toewys en jy sal die eerste kognitiewe konsultasie gratis en sonder verpligting kan uitvoer.
