Monille ihmisille meri on paikka, jossa he voivat rentoutua, pulahtaa uimaan tai jopa lomailla. Jotkut suunnittelevat jo seuraavaa matkaansa rannikolle, kun taas toisille meri on ylitsepääsemätön pelko. thalassofobia tai merifobia Puhumme syistä, oireista ja siitä, miten thalassofobian voi voittaa.

Mikä on thalassofobia eli merifobia?

Thalassofobia tai thalassofobia tulee kreikan kielestä ja muodostuu kahden käsitteen yhdistelmästä: "thalassa", joka tarkoittaa merta, ja "phobos", joka viittaa pelkoon. Näin ollen thalassofobian merkitys on seuraava. Thalassofobia on meren, valtameren pelko, Kyseessä ei ole vesifobia, joka määritellään psykiatriassa seuraavasti. vesikammo emmekä puhu hydrofobia Kyseessä on sekä veden pelko että pelko nesteitä kohtaan yleensä (yleensä raivotautiviruksen aiheuttama pelko). Kun puhumme thalassofobiasta, puhumme taas merenpelosta. Tästä huolimatta ihmiset, joilla on merifobia, ovat..:

• Pelko uida ja mennä kauas, missä ei näe pohjaa.
• Purjehduspelko.
• Veden syvyyden pelko yleensä, meressä, uima-altaassa tai järvessä.
• Avomeren, valtameren pelko.
• Meripelko yöllä, pimeässä.
• Vapaasukelluksen pelko.

Thalassofobian lisäksi on olemassa muitakin merifobian muotoja:

• Kymofobia meriaaltojen, kovan meren ja myrskyn pelko.
• Scopulofobia pelko vedenalaisista kivistä ja tuntemattomasta merestä.
• Selacophobia haiden pelko (jonka tunnettu elokuva on auttanut kiinnittämään kollektiiviseen mielikuvitukseen).

Vaikka hydrofobia Vesi- ja merifobiaan voidaan puuttua psykologisen avun avulla, kun sitä hoidetaan sen sairauden perusteella, josta se johtuu, eli ennaltaehkäisemällä ja rokottamalla, vesi- ja merifobiaan voidaan puuttua psykologisen avun avulla.

Terapia tukee sinua matkallasi kohti henkistä ja emotionaalista hyvinvointia.

Thalassofobian oireet

The yleisimmät merifobian oireet :

• huimaus;
• päänsärky;
• pahoinvointi;
• takykardia;
• ahdistusta;
• paniikkikohtaukset.

Osa näistä tunteista tulee esiin jo silloin, kun näkee veden, ei vain meriveden, vaan myös uima-altaan.

Merifobian syyt

DSM-5:ssä (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, mielenterveyshäiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirja) talassofobia luokitellaan erityiseksi fobiatyypiksi.

Tähän tyyppiin kuuluvat myös muut fobiat, kuten megalofobia (suurten esineiden pelko), hapofobia (fyysisen kosketuksen pelko), emetofobia (oksentamisen pelko), entomofobia (hyönteisten pelko), thanatofobia (kuolemanpelko), tokofobia (raskauden ja synnytyksen pelko), agorafobia (avoimien tilojen pelko), amaxofobia, akrofobia, araknofobia....

Mitä yhteistä näillä fobioilla on? Tutkimuksen mukaan syyt voivat olla jossain määrin geneettisiä, mutta useammin syyt liittyvät lapsuudessa tai tietyissä elämänvaiheissa koettuihin (joskus jopa traumaattisiin) kokemuksiin. Esimerkiksi vanhemmat, jotka kärsivät ahdistuneisuudesta tai talassofobiasta, saattavat siirtää meripelon lapsilleen.

Miten voittaa thalassofobia tai meripelko?

Miten voit voittaa merifobian? Testi, jonka avulla voit ymmärtää, kärsitkö meripelosta (thalassofobian asteella), voi olla meren syvyyksistä, yöllisestä merestä, mutta myös järvistä (yleensä hämärämpiä ja siksi vieläkin salaperäisempiä) otettujen kuvien katseleminen.

Yksi mahdollisista korjaustoimenpiteistä thalassofobian hallitsemiseksi on oikea hengitys. Oppiminen. palleahengitys auttaa säätelemään hengitystä ja lisää rauhallisuutta auttamalla rauhoittamaan ahdistusta ja vähentämään fobialle ominaista (ahdistunutta) tilaa.

Toinen tapa käsitellä merikammoa on tutustua mereen vähitellen altistumalla sille asteittain. Miten tämä onnistuu? Valitse aluksi paikkoja, joissa on matalaa vettä ja mahdollisimman kirkasta vettä, ehkäpä sellaisen luotettavan henkilön seurassa, jolla on hyvät uimataidot. ‍

Thalassofobia: miten voittaa se psykologisella terapialla

Fobia voi johtua hallinnan menettämisen pelosta. Psykologin tapaaminen on epäilemättä yksi tehokkaimmista ratkaisuista, kun yritetään tunnistaa merifobian syyt, hallita oireita ja yrittää ratkaista se.

Kognitiivisen käyttäytymisterapian avulla thalassofobiasta kärsivä henkilö pystyy jäljittämään syyt, jotka ovat laukaisseet hänen meripelkonsa, oppii hallitsemaan sen aiheuttamia ahdistuksia ja pystyy ajan myötä arvostamaan meren tarjoamia etuja uudelleen.