പല ആളുകൾക്കും, കടൽ വിശ്രമിക്കാനും കുളിക്കാനുമുള്ള സ്ഥലമാണ്, അത് അവധിക്കാലത്തിന്റെ പര്യായമാണ്. കടൽത്തീരത്തേക്ക് വരാനിരിക്കുന്ന ഒരു ഒളിച്ചോട്ടം ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നവരുണ്ടാകും, മറ്റ് ആളുകൾക്ക് കടൽ മറികടക്കാനാവാത്ത ഭയത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു, അവർ തലസോഫോബിയ അല്ലെങ്കിൽ കടലിന്റെ ഭയം എന്നിവയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകളാണ്. തലസോഫോബിയയുടെ കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ചും രോഗലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും അതിനെ എങ്ങനെ മറികടക്കാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നു

എന്താണ് തലാസോഫോബിയ അല്ലെങ്കിൽ കടലിന്റെ ഭയം?

തലാസോഫോബിയ, അല്ലെങ്കിൽ തലാസോഫോബിയ, ഗ്രീക്കിൽ നിന്നാണ് വന്നത്, ഇത് "തലസ്സ" എന്ന രണ്ട് ആശയങ്ങളുടെ സംയോജനമാണ്, അതായത് കടൽ, "ഫോബോസ്", ഇത് ഭയത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ, തലാസോഫോബിയയുടെ അർത്ഥം കടലിനെയും സമുദ്രത്തെയും ഭയപ്പെടുക എന്നതാണ്, സൂക്ഷിക്കുക! ഇത് വെള്ളത്തോടുള്ള ഒരു ഭയം അല്ല, അത് സൈക്യാട്രിയിൽ അക്വാഫോബിയ എന്ന് നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് ഹൈഡ്രോഫോബിയ ആണ്, ഇത് പൊതുവെ വെള്ളത്തെയും ദ്രാവകങ്ങളെയും ഭയപ്പെടുന്നു (ഇത് സാധാരണമാണ്. റാബിസ് വൈറസ് ബാധിച്ചതിന്റെ റൂട്ട് നൽകിയത്). ഞങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുന്നു: തലാസോഫോബിയയെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ നമ്മൾ കടലിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു. ഇത് വ്യക്തമാക്കുമ്പോൾ, കടൽ ഭയം അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ഇവയുണ്ട്:

• നീന്താനും അടിഭാഗം കാണാത്ത ദൂരത്തേക്ക് പോകാനുമുള്ള ഭയം.
• കപ്പൽയാത്രയെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം.
• പൊതുവെ, കടലിലെ, നീന്തൽക്കുളത്തിലെയോ തടാകത്തിലെയോ വെള്ളത്തിന്റെ ആഴത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം.
• തുറന്ന കടലിനെയോ സമുദ്രത്തെയോ ഭയം.
• രാത്രിയിൽ കടൽ, ഇരുട്ടിൽ.
• ഫ്രീഡൈവിംഗ് ഭയംഭയം, കടലിനോട് 2> , വെള്ളത്തിനടിയിലായ പാറകളെയും കടലിലെ അജ്ഞാതരെയും കുറിച്ചുള്ള ഭയം.
• സെലാക്കോഫോബിയ , സ്രാവുകളോടുള്ള ഭയം (ഇത് കൂട്ടായ ഭാവനയിൽ സ്ഥാപിക്കാൻ ഒരു അറിയപ്പെടുന്ന സിനിമ സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട്).<8

ഹൈഡ്രോഫോബിയ അത് ഏത് രോഗത്തിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത് എന്നതിനെ പരാമർശിച്ച് ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ, അതായത്, പ്രതിരോധവും വാക്സിനേഷനും, വെള്ളത്തോടുള്ള ഭയവും കടലിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയവും മനഃശാസ്ത്രപരമായ സഹായത്തോടെ പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും.

മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ക്ഷേമത്തിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ പാതയിൽ തെറാപ്പി നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു

ലക്ഷണങ്ങൾ തലസോഫോബിയ

കടൽ ഭയത്തിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ :

• തലകറക്കം;
• തലവേദന;
• ഓക്കാനം ;
• tachycardia;
• ഉത്കണ്ഠ;
• പരിഭ്രമം കടൽ മാത്രം, ഒരു നീന്തൽക്കുളം.

  കടൽ ഭയത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ

  ഡി‌എസ്‌എം-5, മാനസിക വൈകല്യങ്ങളുടെ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ആൻഡ് സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്കൽ മാനുവൽ, താലസോഫോബിയയെ നിർദ്ദിഷ്ട ഫോബിയകളുടെ തരത്തിൽ തരം തിരിച്ചിരിക്കുന്നു.

  ഈ തരത്തിൽ, മെഗലോഫോബിയ (വലിയ വസ്തുക്കളോട്), ഹാഫെഫോബിയ (ശാരീരിക സമ്പർക്കം), എമെറ്റോഫോബിയ (ഛർദ്ദി), എന്റോമോഫോബിയ (ഇത് വരെ) തുടങ്ങിയ മറ്റ് ഭയങ്ങളും ഞങ്ങൾ കാണുന്നു. പ്രാണികൾ), താനറ്റോഫോബിയ (theമരണഭയം) ടോക്കോഫോബിയ (ഗർഭധാരണത്തെയും പ്രസവത്തെയും കുറിച്ചുള്ള ഭയം), അഗോറാഫോബിയ (തുറസ്സായ സ്ഥലങ്ങളോടുള്ള ഭയം), അമാക്സോഫോബിയ, അക്രോഫോബിയ, അരാക്നോഫോബിയ...

  ഇവയ്‌ക്ക് പൊതുവായി എന്താണുള്ളത്?ഫോബിയകൾ? ഈ പഠനമനുസരിച്ച്, കാരണങ്ങൾ ഒരു പരിധിവരെ ജനിതകമാകാം, പക്ഷേ കാരണങ്ങൾ സാധാരണയായി കുട്ടിക്കാലത്തോ ജീവിതത്തിന്റെ ചില കാലഘട്ടങ്ങളിലോ ജീവിച്ച അനുഭവങ്ങളുമായി (ചിലപ്പോൾ ആഘാതകരമായി പോലും) ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഉത്കണ്ഠയോ തലാസോഫോബിയയോ ഉള്ള മാതാപിതാക്കൾക്ക് കടലിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം കുട്ടികളിലേക്ക് പകരാൻ കഴിയും.

  Pixabay-ന്റെ ഫോട്ടോ

  തലസോഫോബിയ അല്ലെങ്കിൽ കടലിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം എങ്ങനെ മറികടക്കാം

  കടലിനോടുള്ള ഭയത്തെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം? നിങ്ങൾ കടലിനോട് (തലസോഫോബിയയുടെ അളവിലുള്ള) ഭയം അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് മനസ്സിലാക്കാനുള്ള ഒരു പരീക്ഷണം അതിന്റെ ആഴം, രാത്രിയിൽ കടലിന്റെ, മാത്രമല്ല തടാകങ്ങളുടെ ഫോട്ടോകൾ (സാധാരണയായി കൂടുതൽ ഇരുണ്ടതും അതിനാൽ അതിലും കൂടുതലുമാണ്. നിഗൂഢമായത്).

  തലസോഫോബിയ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള സാധ്യമായ പ്രതിവിധികളിൽ ഒന്നാണ് ശരിയായ ശ്വസനം. ഡയാഫ്രാമാറ്റിക് ശ്വസനം പഠിക്കുന്നത് ശ്വസനത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനും കൂടുതൽ ശാന്തത പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് ഉത്കണ്ഠയെ ശമിപ്പിക്കാനും ഭയത്തിന്റെ സ്വഭാവമുള്ള (ഉത്കണ്ഠ) അവസ്ഥ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

  തലസോഫോബിയയെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു മാർഗ്ഗം ക്രമേണ പരിചിതമാകുക എന്നതാണ്. ക്രമേണ എക്സ്പോഷർ വഴി കടലിനൊപ്പം. നിങ്ങൾക്കത് എങ്ങനെ ചെയ്യാൻ കഴിയും? ആരംഭിക്കുന്നതിന്, ആഴം കുറഞ്ഞതും കഴിയുന്നത്ര വ്യക്തവുമായ സ്ഥലങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകനല്ല നീന്തൽ നൈപുണ്യമുള്ള വിശ്വസ്തനായ ഒരു വ്യക്തിയുടെ കമ്പനിയിൽ.

  ഇതും കാണുക: മൊണാർക്ക് ബട്ടർഫ്ലൈയുടെ 13 ആത്മീയ അർത്ഥങ്ങൾ

  തലസോഫോബിയ: സൈക്കോളജിക്കൽ തെറാപ്പിയിലൂടെ അതിനെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം

  നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുമോ എന്ന ഭയത്തിൽ നിന്ന് ഒരു ഫോബിയ ഉണ്ടാകാം. കടലിലെ ഭയത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാനും അത് പരിഹരിക്കാനും ശ്രമിക്കുക, സൈക്കോളജിസ്റ്റിലേക്ക് പോകുന്നത് നിസ്സംശയമായും ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ പരിഹാരങ്ങളിലൊന്നാണ്.

  കോഗ്നിറ്റീവ്-ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി ഉപയോഗിച്ച്, തലസോഫോബിയ ബാധിച്ച വ്യക്തിക്ക് കടലിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയത്തിന് കാരണമായ കാരണങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും, അത് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഉത്കണ്ഠകളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ അവർ പഠിക്കുകയും കാലക്രമേണ, കടലിന്റെ ഗുണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ അവർക്ക് തിരിച്ചുവരാൻ കഴിയും.