Imagu, ke vi estas sur emocia onda fervojo, kiu neniam ĉesas. Konstanta vojaĝo plena de zorgoj, timoj kaj streĉitecoj, kiuj ŝajnas senfine. Tio estas la realo de vivi kun kronika angoro , konstanta malordo, kiu transformas la ĉiutagan vivon en konstantan defion .

Ni ne parolas simple pri provizoraj nervoj aŭ streso, sed pri interna ŝtormo, kiu povas daŭri monatojn, eĉ jarojn, kaj kiu povas grave influi la vivokvaliton de tiuj, kiuj suferas de ĝi. Feliĉe, tamen ekzistas manieroj trakti ĉi tiun problemon kaj eĉ venki ĝin .

En ĉi tiu artikolo, ni esploros profunde kio estas kronika angoro, kio estas ĝiaj kaŭzoj, simptomoj, konsekvencoj. , kaj kiel ĝi povas esti traktita.

Kio estas kronika angoro?

Kronika angoro estas kondiĉo en kiu persono spertas alta kaj daŭra nivelo de angoro dum longa tempo . Ĝi ne estas nur sento nervoza aŭ maltrankvila de tempo al tempo, sed konstanta angoro kiu povas malhelpi ĉiutagan vivon.

Homoj kun kronika angoro-malordo povas trovi sin konstante en stato de maltrankvilo , antaŭvidante la plej malbonan en diversaj situacioj, eĉ kiam neniu reala minaco ĉeestas. kronikaj anksiaj atakoj povas okazimensa sano povas malfermi la vojon al resaniĝo . Estas nenio malbona kun serĉado de helpo; fakte, ĝi povas esti decida unua paŝo al pli paca kaj sana vivo.

Memoru, ke nia teamo de psikologoj kaj psikologoj estas ĉi tie por subteni vin, gvidi kaj helpi vin venki. angoro kaj reakiri la instigon, kiun vi bezonas por rehavi vivon, kiu meritas vivi.

Se vi pretas fari la unuan paŝon, simple plenigu nian personigitan demandaron desegnitan por kompreni viajn instigojn kaj adapti la traktadon al via. bezonoj.

Estas grave memori, ke kronika angoro estas reala kaj kuracebla kondiĉo, kaj ne io, kion homoj povas nur "max-width:1280px"> Foto de Pixabay

Kaŭzoj de Kronika angoro

Kronika angoro povas esti kaŭzita de diversaj faktoroj. Iuj homoj povas esti pli inklinaj disvolvi kronikan angoron pro sia genetiko, dum aliaj povas disvolvi ĝin kiel rezulto de stresaj aŭ traŭmataj vivspertoj .

Unu el la ĉefaj kaŭzoj de kronikaj angoroj. angoro estas daŭra streĉo . Kiam ni estas konstante sub streso, nia korpo estas tenita en stato de garde, kio povas konduki al konstanta angoro. Ĉi tio povas esti precipe problema por homoj vivantaj en kronike streĉaj situacioj, kiel ekzemple streĉa laboro aŭ ĝenata rilato, ekzemple.

Ankaŭ homoj, kiuj spertis traŭmatan eventon, povas disvolvi kronikan angoron kiel rezulto. Tio povas inkluzivi okazojn kiel grava akcidento, akronika malsano , aŭ traŭmata evento kiel seksa atako aŭ natura katastrofo . Homoj kun kronika angoro ankaŭ povas suferi de kronika ĝeneraligita angoro-malordo , kondiĉo karakterizita de troa maltrankvilo kaj persista angoro, akompanata de simptomoj inkluzive de muskola streĉiĝo, maltrankvilo kaj laceco dum pli ol ses monatoj.

Liberigu vin de kronika angoro kaj reakiru plenan kaj kontentigan vivon

Tipoj de Konstanta Maltrankvilo

Kronika aŭ konstanta angoro povas manifesti sin en kelkaj manieroj kaj ĉiu tipo havas siajn proprajn unikajn trajtojn, simptomojn kaj ellasilon . Kompreni la specifan tipon de kronika angoro, kiun vi eble spertas, estas decida paŝo por serĉi la plej efikan kaj personigitan traktadon.

Jen kelkaj el la plej oftaj specoj de persista angoro asociitaj kun diversaj psikologiaj malordoj:

• Ĝeneraligita Angoro-Malordo (GAD): Ĉi tiu malordo de Kronika angoro. estas karakterizita de konstanta kaj troa nervoza maltrankvilo kaj angoro kiu daŭras dum almenaŭ ses monatoj. Homoj kun GAD ofte zorgas pri diversaj aferoj, de sano kaj laboro ĝis la plej malgrandaj ĉiutagaj taskoj.

• Panika malordo :Homoj kun panika malordo spertas kronikajn, ripetajn kaj ofte neatenditajn angoroatakojn, kiuj okazas kiel intensaj ondoj de timo perdi kontrolon, akompanataj de fizikaj simptomoj kiel rapida korbato, ŝvitado, tremoj kaj sentoj de sufokado aŭ manko de spiro.

• Socia Maltrankvila Malordo (SAD): Ĉi tiu malordo, ankaŭ konata kiel socia fobio, estas karakterizita de intensa kaj persista timo al sociaj situacioj aŭ agado en kiuj la persono povas esti. submetita al ekzamenado de aliaj. Ĉi tiu socia angoro kaŭzas gravan aflikton kaj kutime daŭras ses monatojn aŭ pli.

• Posttraŭmata Stresa Malordo (PTSD): Ĉi tiu malordo povas kaŭzi severan kronikan angoron kaj estas ofte disvolviĝas post travivado aŭ atestado de traŭmata evento. Simptomoj povas inkluzivi retromemorojn al la evento, koŝmarojn, intensajn sentojn de aflikto kaj fizikajn reagojn al memoro de la evento.

Kiel mi scias ĉu mi havas kronikan angoron. ? Fizikaj kaj emociaj simptomoj

Maltrankvilo povas esti kronika se la persono manifestas serion de fizikaj kaj emociaj simptomoj kiuj daŭras monatojn aŭ jarojn, kaj fariĝas malfunkciaj. Kompreneble, ne konfuzu akran kaj kronikan angoron , ĉar la unua estas nur normala respondo al evento.aŭ specifa situacio kiu kaŭzas al ni streson aŭ estas danĝera.

Jen listo de kronika angoro-simptomoj . Se vi trovas vin spertanta plurajn el la sekvaj simptomoj sur konstanta kaj longedaŭra bazo, vi povus suferi de konstanta angoro-malordo. En ĉi tiu kazo, estas grave ke vi serĉu profesian helpon por ke ili povu gvidi vin pri la paŝoj sekvi.

Emociaj simptomoj de kronika angoro

• Konstanta kaj troa maltrankvilo, eĉ kiam ne estas ŝajna kaŭzo por maltrankvilo.
• Sentinte rando, kun malfacileco malstreĉiĝi aŭ trankviliĝi.
• Malfacilaĵo koncentriĝi, ofte malpleniĝo.<11
• Iritiĝemo, kiu povas esti videbla al aliaj.
• Sentoj de timo aŭ paniko sen klara kialo.

Fizikaj simptomoj de kronika angoro

• Konstanta laceco, eĉ post bona ripozo.
• Oftaj aŭ ripetiĝantaj kapdoloroj.
• Muskola streĉiĝo, precipe en la kolo, ŝultroj kaj dorso.
• >Problemoj de dormo, kiel malfacilaĵoj por dormi, oftaj vekiĝoj dum la nokto aŭ maltrankvila, nerefreŝiga dormo.
• Troa ŝvitado aŭ noktaj ŝvitoj pro angoro, eĉ en nestresaj situacioj.
• Naŭzo, diareo aŭ digestaj problemoj.

JesSe vi suspektas, ke vi eble traktas kronikan angoron, fari teston povas esti bona deirpunkto por pli bone kompreni tion, kion vi spertas. Ĉi tiuj interretaj demandaroj, kvankam ne anstataŭas profesian takson, povas doni al vi antaŭan superrigardon de viaj simptomoj kaj helpi vin decidi ĉu estas tempo serĉi profesian helpon.

Konsekvencoj de vivi kun kronika angoro

La kronikaj simptomoj de angoro povas havi gravan efikon sur la vivo de homo. La sekvoj de kronika angoro iras preter la fizikaj kaj emociaj simptomoj kaj povas influi ĉiujn areojn de la vivo de la persono kiu suferas de ili , inkluzive de personaj celoj kaj celoj.

Vivi kun kronika angoro. povas ankaŭ havi konsekvencojn sur mensa sano . Kronika angoro povas konduki al depresio kaj aliaj psikologiaj problemoj. Krome, ĝi povas kaŭzi dormajn problemojn, koncentriĝajn malfacilaĵojn kaj memorajn problemojn.

Simptomoj de kronika streso kaj angoro ankaŭ povas havi signifan efikon al la socia kaj profesia vivo de homo . Ĝi povas malhelpi la kapablon de homo labori efike, konservi sanajn rilatojn kaj ĝui normalajn libertempajn agadojn.

Malgraŭ ĉi tiuj konsekvencoj, memoru, ke laKronika angoro havas kuracon . Estas efikaj traktadoj, kiuj povas helpi homon venki kronikan angoron kaj reakiri plenan kaj kontentigan vivon, kiel ni vidos ĉi-sube.

Venki vian kronikan angoron hodiaŭ helpe de psikoterapiisto

Kronika Maltrankvilo: Kiel Trakti ĝin

Se vi demandas kiel kuraci kronikan angoron, vi verŝajne jam scias ĝiajn efikojn kaj kiom malfacile ĝi povas esti, estas trakti ĝin. La realo estas, ke kronika angoro povas esti malfacila monto por grimpi, sed ĝi ne estas nesuperebla. Estas pluraj strategioj kaj traktadoj kiuj povas helpi kontroli, kaj eĉ venki, ĉi tiun malordon . Do la respondo al la demando komence estas jes, kronika angoro estas kuracebla, kondiĉe ke ni havas la ĝustan traktadon kaj subtenon.

Jen kelkaj el la plej efikaj elektoj, kiuj povas helpi vin kompreni kiel trakti kronikan angoron. .

• Kogna kondutterapio (CBT): Ĉi tiu speco de psikologia terapio estas unu el la plej efikaj traktadoj por kronika angoro kaj angoro-malordoj ĝenerale. CBT helpas vin kompreni kaj ŝanĝi la pensajn ŝablonojn, kiuj kondukas al angoro-simptomoj, kaj ŝanĝi kondutojn, kiuj kondukas al angoraj atakoj.kronika.

• Medikamento : Estas drogoj por redukti fizikajn simptomojn kiam angoro estas kronika. Iuj el la medikamentoj por kronika angoro inkluzivas antidepresiaĵojn, anksiolitikojn kaj beta-blokilojn. Ili ĉiam devas esti preskribitaj kaj kontrolitaj de sanprofesiulo, kaj oni devas konsideri, ke ili havas diversajn kromefikojn.

• Teknikoj de malstreĉiĝo : teknikoj de malstreĉiĝo Rilakso. , kiel meditado, jogo kaj profunda spirado, povas helpi trankviligi angoron kaj redukti ĝiajn simptomojn. Ĉi tiuj teknikoj povas helpi vin kontroli vian streĉan respondon kaj redukti sentojn de nervozeco kaj muskola streĉiĝo.

• Sana vivstilo : Subteni sanan vivstilon ĝi ankaŭ povas helpi vin kontraŭbatali kronikan vivon. maltrankvilo. Ĉi tio inkluzivas ekvilibran dieton, regulan ekzercadon, taŭgan dormon kaj eviti alkoholon, kafeinon kaj tabakon, inter aliaj substancoj.

• Socia subteno : la helpo de amikoj. kaj familio povas esti esenca. Povas ankaŭ esti helpe aliĝi al subtengrupo aŭ komunumo por homoj kun kronika angoro, kie vi povas esprimi kaj dividi kun aliaj tion, kion vi pensas kaj sentas.

Tamen gravas kompreni, ke ĉiu Ĉiu. individuo estas unika kaj kio funkcias por unu persono eble ne funkcias por alia. Tial ĝi estas rekomendindakunlaboru kun sanprofesiulo por helpi vin trovi la traktadon por kronika angoro, kiu plej taŭgas por viaj bezonoj.

Kiel helpi homon kun kronika angoro?

Kronika angoro povas havas gravajn sekvojn en la vivo de homo, influante ilian fizikan kaj mensan sanon kaj ĝeneralan bonfarton. Ĝi povas konduki al kronika angoro-malkapablo kaj eĉ povas konduki al tio, kio estas konata kiel kronika depresia angoro, kondiĉo, kiu kombinas konstantan angoron kun humora malordo kiel depresio.

Se vi havas iun proksiman al vi, kiu traktas kronikan angoron, povas esti malfacile scii kiel helpi. La plej grava afero, kiun vi povas fari, estas oponi vian subtenon kaj komprenon . Aŭskultu sen juĝi kaj montru empation al tio, kion ili spertas. Kelkfoje estas pli utile simple akompani kaj esti akceptema, kaj ne provi proponi "solvojn".

Vi povas ankaŭ instigi la homon legi libron pri kronika angoro kiu povas fari ilin. pripensu, kiel "Kronika Maltrankvilo: Gvidilo por Pacientoj (kaj Senpaciencaj)" de Pedro Moreno, praktika manlibro por lerni kiel liberigi vin de la mensaj kaptiloj, kiuj kondukas al senti sin maltrankvila ree kaj denove.

Por konkludi, ĉu vi mem suferas de kronika angoro aŭ iu amato, vidu sanprofesiulo.